Вход на сайт
ущемление седалищного нерва, беда
1165 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ игорь19655 30.06.14 19:21, Последний раз изменено 22.07.14 17:32 (Эвия)
есть пара простых упражнений на разблакировку седалищного нерва, 2-3 раза сделать и сильная боль проходит т.к. высвобождается защемлённый нерв.
Через пару дней проходит воспаление и ВЫ ЗДОРОВЫ!!!
Это первое упражнение http://zirina479.livejournal.com/672357.html
и похожее упражнение, делается стоя.
Спина прямая, ложите пятку на колено и плавно приседаете, в это время происходит высвобождение нерва.
При приседании можно держаться за что либо руками, для сохранения равновесия...
И ещё один вариант лёжа...позиция таже, пятку на колено и ногу тянем на себя...
Здоровья всем и удачи!!!!
Через пару дней проходит воспаление и ВЫ ЗДОРОВЫ!!!
Это первое упражнение http://zirina479.livejournal.com/672357.html
и похожее упражнение, делается стоя.
Спина прямая, ложите пятку на колено и плавно приседаете, в это время происходит высвобождение нерва.
При приседании можно держаться за что либо руками, для сохранения равновесия...
И ещё один вариант лёжа...позиция таже, пятку на колено и ногу тянем на себя...
Здоровья всем и удачи!!!!