про сырое мясо...это конечно все здорово, но какой эффект простите может произвести сырое мясо в желудке??? Возможно только поселение аскариды, которая сожрет и еду и лишний жир и желудок..
На самом деле для долговременного похудения необходимо изменить образ жизни да и отношение к еде в целом. В общем отличать аппетит от голода. Но все это делается не резко, без давления на нервную систему. Совет один, попробуйте есть здоровую пищу и только, те. натуральную еду. И, у кого хватит мужества, ешьте отдельно, картошку не с мясом,а с овощами. И мясо только тоже с овощами. Да и вообще, забудьте про бутеры с колбасой, печеньки и пепси. Замените это фруктами, чистой водой или соками. кстати, если хочется пожевать, сделайте попкорн и жуйте на здоровье. После пол-года, вас и не потянет на сосиски.
Я похудела на 10 кг и с тех пор не набирала вес (6 лет), даже без спорта. Так теперь наоборот заставляю себя есть больше, чтоб 3 кг набрать и не получается. Хотя ем не мало, просто не жирная пища и овощи - от них никто не поправится.
Удачи!