Вход на сайт
Мне за 50, и хочу похудеть..
4094 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ krokus0 11.03.13 15:33
Советов и теорий море, надо выбрать что-то своё.
Мой опыт: никаких диет, моно-диет, крэш-диет - всё вернётся.
Надо перестроить режим питания.
- нормальный полноценный завтрак
- плотный обед
- ужин без углеводов
- много пить воды, трав. чай
Вредное, сладкое, каллорийное, жирное просто не покупать. Многому можно найти альтернативу.
Сладкое лучше утром - варенье, фрукты на завтрак.
"Грехов" всё равно не избежать, тортики в гостях, праздники...
И не ругать себя, а любить! Стройной себя любить ещё больше станете.
Мой опыт: никаких диет, моно-диет, крэш-диет - всё вернётся.
Надо перестроить режим питания.
- нормальный полноценный завтрак
- плотный обед
- ужин без углеводов
- много пить воды, трав. чай
Вредное, сладкое, каллорийное, жирное просто не покупать. Многому можно найти альтернативу.
Сладкое лучше утром - варенье, фрукты на завтрак.
"Грехов" всё равно не избежать, тортики в гостях, праздники...
И не ругать себя, а любить! Стройной себя любить ещё больше станете.