Вход на сайт
похудеть?
3670 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ VitaSt 16.06.11 12:13
Сейчас лето и кушать не так хочеться как зимой.
Предлагаю откзатся от следующих продуктов:
макароны, картошка, рис и хлеб.
Ешьте овощи-фрукты, кефир, ёгурты даже в сладком варианте можно. Про мясо-рыбу не забывайте. Даже иногда кусочек шоколадки можно, но только не целую плитку.
Попробуйте сахар в кофе/чае заменить на сахарозаменители, которые в любом супермаркете продаются. Вкус не меняется, но фактически меньше калорий.
И еще, не жрать на ночь. За 2 часа до похода спать ничего не должно в рот попадать. Стараться основной прием пищи перенести на утро-день, а вечером что-нибудь полегче.
Я после берем-ти 10 наетых кило скинула. А в этом году после открытия Грильного сезона пришлось снова отказаться от вышеприведенных продуктов и в итоге за 10 дней с 67кг до 63кг похудела без напряга и чувства голода.
Еще хорошо бы хоть как-то двигаться. Перед сном прогулки устраивать и без перекуса спать.
Предлагаю откзатся от следующих продуктов:
макароны, картошка, рис и хлеб.
Ешьте овощи-фрукты, кефир, ёгурты даже в сладком варианте можно. Про мясо-рыбу не забывайте. Даже иногда кусочек шоколадки можно, но только не целую плитку.
Попробуйте сахар в кофе/чае заменить на сахарозаменители, которые в любом супермаркете продаются. Вкус не меняется, но фактически меньше калорий.
И еще, не жрать на ночь. За 2 часа до похода спать ничего не должно в рот попадать. Стараться основной прием пищи перенести на утро-день, а вечером что-нибудь полегче.
Я после берем-ти 10 наетых кило скинула. А в этом году после открытия Грильного сезона пришлось снова отказаться от вышеприведенных продуктов и в итоге за 10 дней с 67кг до 63кг похудела без напряга и чувства голода.
Еще хорошо бы хоть как-то двигаться. Перед сном прогулки устраивать и без перекуса спать.