Лирическое отступление
Немного полезных новостей:
Шалят нервы? Возможно, вашему мозгу не хватает Холина.
Холин обычно относят к витаминам группы В (витамин B4 или Bp).
Исследования, проведённые доктором Цизелем, США, показали,
что лучшим источником этого вещества является Соевое "молоко".
Так что, попробуйте этот продукт при стрессе, должно помочь!
Лосось, сёмга, сельдь, форель и т.п. - любая из этих рыб поставляет
так необходимые нашему мозгу жирные кислоты Омега-3.
Усиливая обмен между клетками мозга, они улучшают способность решать различные проблемы.
Употребляя эту рыбу хотя бы 2 раза в неделю, вы можете ощутимо улучшить эти способности.
Просто, доступно и весьма эффективно для мозга: жевание жевательной резинки!
Движения челюсти усиливают кровообращение и активируют "рабочую" память.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Северная Умбрия, Англия.
Тесты утверждают: 10 минут жевания и вы на высоте!
Главный враг мозга - затяжной стресс, так как стресс-гормоны Адреналин и Кортизол
наносят ощутимый вред клеткам "серого вещества".
Врачи рекомендуют использовать для борьбы со стрессом расслабляющие техники,
такие как аутогенная тренировка или медитация.
Наведём порядок на "чердаке"!