Добрый день . Благодарю за правильно поднятый вопрос. Примите эти рекомендации не как догму , а как предложение , которое не требует практически никакких вложений в собственное здоровье. Дальше даю мой примерный распорядок дня для приема воды
7.00 подъем
7.10 туалет и гигиена 300 через минут 10 еще 300 грамм воды (один средний бокал)
8.00 300 грамм воды
9.00/9.30 завтрак
11.30 300 грамм воды
12.30/13.00 обед
15.00 300 грамм воды
16.30 300 грамм воды
17.00 ужин
19.00 300 грамм воды
20.00 300 грамм воды
21.00 300 грамм воды
Итого 2,7 литра воды. Очень просто.
Далее преимушества. Пища хорошо переваривается потому что теперь ее надо хорошо пережевать или н епроглотишь. Поджелудочная железа не в срессе т. е. не надо вслед за выпитой жидкостью( если по старому человек еще пьет во время приема пищи )в эстренном порядке добавлять дополнительную порцие желудочного сока. Не нагружаются почки. Идет интенсивный промыв организма. Часть кожных заболеваний, аллергиии и особенно астма и многие другие результат недостаточного потребления чистой ВОДЫ. Если вода не в чистом виде, то организмунужно фильтрование ее через почку ведь в кровь подается только чистая вода . Следующее не надо организму запасать жидкость впрок и отсюда рерзультат снижение веса. В моем случае за 4 месяця 8 килограм. И это при нормальном питании как всегда.