Login
Надсада!Что делать?
177 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort RVW 26.01.04 20:01
Конечно у бабульки вам надсаду убрали бы за три сеанса,но здесь они тоже есть!Поспрашиваю своих знакомых откого-то я ведь слышала,что в Оснабрюке есть... А пока могу посоветовать от надсады следующие упражнения: стойка на лопатках(Березка). Техника исполнения- в положении лежа ,сплавным вдохом поднимаете ноги вверх.Грудь прижимается к подборотку,дышать медленно животм.Первые два,три дня в этой позе находиться не более 30 сек.,последующие дни прибавлять по 5 сек. ежедневно,доведя от 1 до 5 мин.По завершении на выдохе согните ноги в коленях и медленно их опустите.Желательно упражнение делать пред сном и не вствая одеть плотно прилегающий мед.пояс на крайний случай -обматать живот нетолстым полотенцем и оставить на ночь.Это упрожнение нетакое эфектвное как"бабушкино",но регулярость принесет значительное облегчение.Всего хорошего. 
Даже если вас проглатили, то увас есть два выхода !!!