Вход на сайт
панические атаки
1217 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ цветок 2 08.04.09 00:14
Панические атаки....Столкнулась с этим два года назад,были два месяца ужаса...Для начала оббегала всех врачей...получила заключения,что со мной все в порядке...перестала ходить на работу,даже в магазин Сходить переросло в проблему....Но потихоньку начала с этим справляться.... прочитала много информации...поняла,что это не смертельно,
Самое важное...научиться переключать мысли.(способы...Петь себе под нос,читать что то легкое(у меня для этих целей Донцова)Работа в саду помогает...Спорт,любые физ.движения...Если дыхание сильно затруднено,дома я ложусь просто на живот,(альтернатива цел.мешку)-сжимается грудная клетка и дыхание восстанавливается...Ах да еще..побольше общения...Ко мне во время приступов прибегали подруги....просто поболтать...Ести с этим проблемы,-позвонить близким ,...Помогает.
И так,желаю вам всего доброго!!! И к врачу психотерапевту,не помешало бы сходить
Самое важное...научиться переключать мысли.(способы...Петь себе под нос,читать что то легкое(у меня для этих целей Донцова)Работа в саду помогает...Спорт,любые физ.движения...Если дыхание сильно затруднено,дома я ложусь просто на живот,(альтернатива цел.мешку)-сжимается грудная клетка и дыхание восстанавливается...Ах да еще..побольше общения...Ко мне во время приступов прибегали подруги....просто поболтать...Ести с этим проблемы,-позвонить близким ,...Помогает.
И так,желаю вам всего доброго!!! И к врачу психотерапевту,не помешало бы сходить