Простудится не чего не стоит:(как укреп.иммунитет

Привет всем, у меня вот такая проблема Осенью, все зиму и Весной все время умудряюсь заболеть хоть и стараюсь тепло одеваться, хватает даже если немного продуло например вышел из машины без куртки дошел до магазина, вообще легко начинаю болеть, и само что ужасно чувствую только недомогания,головную боль,насморк кашель но нет температуры и так потом это выздоровление тянется много недель и месяц может :( Когда жил в казахстане небыло такого заболел температура 3 дня, лежишь дома... вобщем за неделю все проходило. Подскажите пожайлуста если у кого какие способы есть. Как укрепить иммунитет или что делать что бы не так часто болеть. И как быстро ставить себя на ноги что бы болезнь не тянулось целый месяц а вылечивалась за неделю? Буду очень очень благодарен советам.

Обливаться прохладной водой по утрам. Это очень помогает. В бассейн ходить. Витамины обязательно.

вся проблема в машине-вы не ходите пешком, нагрелись в машине ,выскочили ..ветер,..простыли-самое противное заболевание, когда не болеешь, но и нездоров..все верно, надо себя защищатъ..и кроме закаливания и спорта ничем себе не помочь.
фрукты, овощи, плюс спорт, контрастный душ-это ваше спасние..

Может быть мой совет пригодиться...Пока училась в институте, каждый год 2 - 3 раза болела острыми бронхитами, в перерывах между острыми - вялотекущие были..По- видимому от нагрузок и стрессов . Потом начала просто обтираться прохладной водой, сначала руки...Но думаю, что больше помогло то, что один врач посоветовал мне поехать на море...Но не так как мы все в отели ездим. Он объяснил, что от моря, на рассвете, поднимаються какие-то пары, которыми и надо дышать..Они и дают максимально лечебный эфект. Может быть это и бред какой-то... Но только мы поехали , как говорят " дикарями" Машина стояла прямо в метрах 2 - х от берега, так мы жили там 2 недели..Все прошло..И много лет даже не вспоминала об этом .Правдо это было еще в России, я не знаю..можно ли здесь так где-то пожить? Еще нужно проверить горло, мне когда делали процедуры промывания ( какие-то пробки все время были..) , то простудными заболеваниями я болела хотябы 1 раз в год .

а мы обливаемся всей семьёй. и спим с открытым окном
вообщем хоть как-то но привыкаем к этой мерзкой погоде

Поставь прививку от гриппа - сейчас как раз сезон для неё. Бесплатно, даже без праксисгебюра.

Главное - бесплатно.
Прививка от гриппа, это нонсенс. Грипп мутирует и принимает другие формы. Делать прививки от гриппа, который уже когда-то был - пустое.
Новая эпидемия гриппа даст и другой вид гриппа.
Прививки не спасут. Единственное, что нас спасет, это иммунитет.

Вчера купила в аптеке биолектра ( зинк+хистидин+селен). Есче ехиназею в каплях. Принимай ехиназею просто ВСЕГДА т.е. каждый день в течении года.
Овосчи+фрукты+спорт это бред я занимаюс плаванием+байкинг все равно заболела и лежала 2 недели.
Купи соковыжималку, человек не может сьест столко фруктов и овосчей чтобы покрыть необходимую дозу витаминов. Безусловно они должны входить в твой рацион, но если лень сок выжимать то купи группу витаминов.
А спортом занимайся для бодрости духа, хорошего настроения и отличной формы ( желательно на свежем воздуче, хотя бы тот же бег).

Если проблемы в здоровье перешли в длительную или хрон. форму то скорее всего наиболее вероятный сценарий развития в дальнейшем √ это либо часто болеть и искать что-то одно излечивающее, либо понять что проблемы в образе жизни и заняться этим основательно.
Здоровье это произведение многих составляющих, именно произведение, т.к. превращение одной составляющей в ноль, превращает общий уровень здоровья в ноль. Именно поэтому говорят, надо же, а ведь он (она) бегал (занимался собой или пил добавки), а не помогло.
Поэтому
1. Надо избавиться от паразитов. Если это антибиотики, то они рикошетом ударят по микрофлоре организма (печени, почкам). Поэтому лучше избавиться от них натуральными средствами. Для этого есть очистка по Малахову, лучше по Семеновой, легче в реализации, но дороже в системе Кораллового Клуба, или Тянь Ши, или еще что-то типа этого. Либо перейти на образ жизни по Шатало вой.
2. Прежде чем пить что-то или вообще делать что-то, я бы определился с тем от чего надо отказаться. От привычек, которые способствуют проникновению паразитов в организм, например, кусать ногти, пальцы, целоваться с животными, даже если оно абсолютно домашнее┘.
3. ╚Узаконить╩ привычки ограничивающие поступление паразитов в организм √ мыть руки перед едой, тривиально, но очень важно.
4. Не создавать условия для жизни паразитов в организме, многие паразиты при этом вообще сами уйдут. Это прежде всего отказаться от неживой пищи (литература: Семенова или Шаталова.). Питаться так, чтобы были наилучшие условия для симбиотной флоры в организме, т.е. употреблять свои видовые продукты и в небольших количествах (литература: Шаталова)
От всего этого уже поднимится иммунитет, т.к. организм не будет отвлекаться на борьбу с этим огромным количеством паразитов. Точнее - организм будет лучше себя чувствовать не из-за напряжения организма по выработке иммунных тел (что нередко предлагает медицина), а благодаря меньшей нагрузке на этот иммунитет.
5. Сделав это, все равно в организме могут остаться потайные уголки, где уже прижились какие-то микробы. В гландах, например. Как правило, это связано с ухудшенным током крови в определенных местах, в результате чего даже при достаточном количестве иммунных тел на единицу объема крови, организм не может удалить всех паразитов. Здесь неплохо освоить бег, мощнее √ гимнастика ХАДУ, очень хорошо вместе с этим чередовать занятия Даосской йогой, ванны Залманова, как физ..процедуры и т.д.
6. Если есть излишний стресс, (а это всегда длительный спазм сосудов в определенных частях тела), то избавиться от этого стресса, поможет аутотренинг, или та же Даосская йога, медитация (в количестве достаточном и в пределах менталитета европейца).
7. Та же йога поможет восстановить (дать вспомнить) программу работы мозга √ его подсознания, (это то, что работает незаметно для нашего сознания, например акт пищеварения). Т.е. мозг станет лучше управлять телом, при этом у человека становится меньше ненужных эмоций. Очень хорошо здесь настраиваться на воспоминания того времени, когда Вы были здоровы (Норбеков). (И это все действительно работает).
8. Немалую роль сыграет дыхание животом. Это обязательное условие гимнастики ХАДУ, а также даосов.
9. После очистки от паразитов неплоха и закалка (почему после очистки это у Семеновой), а также если есть много крахмалистого и мучного, особенно высшего сорта, то можно долго закаляться без видимых результатов.
Итак: Очистка от паразитов, правильное питание, дыхание, режим движения, а также мышления сделает здоровым даже самых трудно поддающихся.

Насчет соковыжималки не согласен. Натур. витамины всегда лучше и для жизнедеяьельности человеку их надо немного.
А много становится их надо из-за того, что едим очень много того, где этих витаминов нет (всякие чипсы, крабовые палочки, все искусственное). Манная каша, например, тоже требует вытягивания витаминов и энзимов из организма, т.к. сама их не содержит. В этих условиях организм также заселяют паразиты, которые перехватывают витамины. В результате надо много потреблять витаминов и др. полезных веществ, чтобы компенсировать их недостаток в продуктах ранее или позднее съедаемых, чтобы накормить паразитов, а также часть полезного проходит сквозняком из-за загрязненного кишечника. И это наблюдается у многих, это не фантьазии. (Например читайте Н.Семенову)
Г.Шаталова давно ест только натуральное, живое и в очень малых количествах (по сравнению с большинством) и больше ей ничего не надо.э

Большое спасибо Ребята услышал много полезных советов, многое знал некоторое не знал, но не помешает еше раз услышать. Овощи,Фрукты и спорт, Овощи,Фрукты это должен быть рацион каждого дня? На сколько много и разнообразна? хватает ли например такого : 1 Яблако, 1 груша ну и из овощей огурец,помидор, капуста ну и в еде может какие то вареные овощи ?...
Насчет обливания думаю не смогу уж очень это трудно взять и облить себя холодной водой но все же а где их делать эти процедуры не на улице же? в Ваной?и как долго обливать себя холодной водой (начинать как понимаю нада постепенно с прохладной воды) можно ли эту процедуру делать редко например 2 раза в неделю или тогда не будет толку? можно ли потом сразу под обычный теплый душ согреется?
Со спортом легче стараюсь заниматься, со спортом ясно.
насчет машины просто привел пример, часто хожу пешком.
Прививку против грипа сделал но там как там же вакцина содержащая грип в малом количестве? Тебя как бы заражают слегка что бы организм выработал имунитет против этого грипа,, ну так вот я после нее только стал хуже себя чувствовать как кто то сказал " не болею но и не дзаров"
Хочется быть здоровым без таблеток не хочется пить,сидеть год на таблетках и зависть от каких то таблеток, все это химия... но все же спасибо за совет Renata2003. А вот это что такое ( зинк+хистидин+селен) таблетки или витамины?
Если пить витамины где их покупать? что брать просто А,Б,С и тд....в любом магазине или по рецепту? сколько примерно они стоят?
А сильно многое зависит от Витаминов? Если например как придется потреблять овощи,фрукты. Или овощи,Фрукты и Витамины химические будут составлять рацион каждого моего дня, будет ли организм на много устойчивее к болезням?или разницы почти не почувствую ?
И последнее а если Актимель каждый день пить будет помогать ?
Всем большое спасибо за Внимание и советы

Для начала хватило бы и контрастного душа, для него много "силы духа" не надо:сначала прогреться под т╦плой водой, а потом резко повернуть кран
в другую сторону и окатить себя холодной водой. И так пару раз. Закончить обязательно холодной водой!
Во-первых, бодрит, во-вторых, закаляет!

Спасибо за советы :))) это уже немного по божески контрастный душ, но то же не легко такое сделать так как не когда не обливался и теплолюбивый :) но попробую спасибо.
А насчет Витоминов химических или в виде добавок или таблеток не знаю что советывали мне, где их купить, сколько примерно стоят, и имено какие витамины а,б и тд.... ?
Спасибо большое

Мой сын, когда был маленький, очень часто простывал. Мы попили с ним несколько месяцев SymbioLact
http://www.symbio.de/produkte_symbiolact.php молочнокислые бактерии. После этого практически перестал простывать.
Сауна также укрепляет имунную систему, если регуляно ходить. Способов много. Выбирайте, что вам больше нравится.

я последние годы не простываю и гриппом не болею, хотя проблемы со здоровьем естъ и не маленькие(позвоночник) , так я думаю перестала простыватъ потому что именно душ утром и вечером помог, и еще я люблю открытые двери на балкон..сплю почти в холоде,а днем люблю тепло и раздетой..и еще мама учила, никогда не пить молоко из холодильника, воду можно ,а молоко -нет, тоже помогает...и еще я много с фотоаппаратом на природе, почти каждый день...получается , как бы специально не закаляюсь, но все делаю для этого...

на последнего
я очень люблю обливание холодной водой, но меня вот что волнует:
Как правильнее и лучше - сразу обтираться полотенцем или сначала разогреться (попрыгать, поприседать) и дать телу самому высохнуть?

очень полезны лимон, грейпфрут,клюква---укрепляют иммунитет и содержат в себе типа природных антибиотиков,что хорошо при простуде помогает.

Кстати, алкогол еше очен иммунитет понижает, ето я про бутылочку "Beck's"

Я тоже перешла на витамины купленые магазинах.
я занимаюс плаванием+байкинг все равно заболела и лежала 2 недели.
Согласна с Вами.Я тоже походила (пешие прогулки)3 дня,левое колено распухло, что присесть не могу, и чихаюот простуды наверное.
Купи соковыжималку, человек не может сьест столко фруктов и овощей чтобы покрыть необходимую дозу витаминов.
Я тоже свему мужу говорю: мне что теперь вегетарианкой стать.Перейти на подножный корм.А он мне вс╦ примерами из интер.потыкает.
Чтобы повысить гимоглобин нужно мясо есть,я ему говорю ну давай сейчас стадо коров съем.Или кальций понижен, он мне ешь яйца.Ну можно понять в неделю
4 раза,утром по 1 шт.Но не кажндый же день,я ему говорю так иммунитет не поднимешь.Мне что теперь курятник купить и яйцами наслождаться всю жизнь.
Я думаю что витамины в овощах и фруктах и т.д кочечно должны входить в рацион, но ещ╦ + винамины купленные в аптеках или в других местах.
Это и будет комплексное лечение.
Я тоже решила пообливаться холодной водичкой, потом врач сказал хочешь заработать полиатрит рук,продолжай.

Кстати насчет бутылочки бекса но по праздникам я думаю норм здоровью не повредит :))) большое спасибо, столько всего насоветовали круто,,, толкьо вот с обливанием я пасс, я лучше спорт, витаминьчики Актимеля, ну и в аптеке может или в магазине куплю себе витамины :)

Обобщю советы:
1.Обливаться холодной водой по утрам.
2.Не целоваться с животными.
И будешь здоров.

вот для этого и нужна соковыжималка чтобы вместо манки стаканчик сока выпит и кстати хватает до обеда.
Коловадой чисчу себя уже 2 года но потом все равно забиваю очен быстро организм поетому вижу спасение в соках и купит обязателно Семенову или Шаталову но толко где?
Правда что алкогол снижает иммунитет?
Вы очен компетентны в этом вопросе спасибо вам огромное за ваши советы.
А можно не обливаться по утрам?

К сожалению где купить в Германии эти книги не скажу. В России, в Украине Н.Семенова продается,
Г.С. Шаталова давно не переиздавалась, по крайней мере официально, так она говорила год назад, говорила также, что мир меняется и не все в ее книгах верно, кое-что изменилось. Но найти еще можно ее книги.
Интересно, что и Семенова рекомендует, и в описании на Коло Ваду написано, что чистки надо проводить раз в полгода. Думаю что можно и реже, но если жестче соблюдать режим питания. Жить по Шаталовой √ чистки не нужны как таковые.
Семенова предлагает практиковать раздельное питание и чистится раз в полгода.
Кроме того после чисток организм становится крепче (многие ощущают это физически), но и начинает лучше усваивать все вещества, но употребляем мы не только полезные, но и ┘. Т.е. многие, кто основательно занимаются здоровьем, ощущают повышение чувствительности организма, изменяются вкусовые ощущения, становятся более утонченными. Это касается например тех, кто реально живет по Шатало вой.
Кстати в 2006 г. представители Кораллового Клуба (в частности О. Бутакова и А. Мальков (председатель совета учредителей, Москва)) были на семинаре у Шаталовой. О. Бутакова исследовала кровь у некоторых приехавших на семинар на темнопольном микроскопе. Самая чистая кровь была у тех кто реально Шаталовец.
Но жить по ее системе трудно для многих чисто психологически, большие ограничения в питании, прежде всего из-за этого. Это ограничения по количеству еды, и другие привычки в ассортименте еды, но если готовить правильно, то очень вкусно.
Привычка очень сильна в человеке, мы не замечаем даже где привычка переходит в зависимость.
Алкоголь снижает иммунитет. Семенова резкий противник алкоголя. Но она же сделала вывод, точнее увидела на практике и применяя комп. диагностику, что вино натуральное обладает достаточно сильным антипаразитарным эффектом, и написала, что вино надо перед употреблением нагреть до 60-70 градусов, выдержать так минут двадцать, тогда полезные свойства останутся, а алкоголь улетучится (?). Но главный недостаток алкоголя это то, что при употреблении гибнут клетки головного мозга.
Та же Семенова считает, что обливаться надо после антипаразитарной программы, т.к. паразит от резкого изменения температуры может резко изменить свое местонахождение в организме, и куда он ╚ринется╩ и какие проблемы создаст неизвестно.
Я по себе чувствую что обливание идет не всегда, мне чаще не идет. Причем окунание в водоеме или обливание, стоя босиком на земле гораздо благоприятнее, чем обливание в ванной, а душ холодный еще хуже. Меня окунание в водоеме, например, успокаивает и вызывает потом приятные ощущения, а холодный душ, если практиковать, то он вводит организм в состояние, когда приходит бессонница. Кроме того нарушая режим питания, употребляя то, что как бы загрязняет мышцы мы уменьшаем уровень закалки. Поэтому надо этим заниматься очень постепенно. Ну и конечно надо поймать тот момент, чтобы это было в удовольствие. В конце концов можно обливание заменить поначалу на воздушные процедуры (хорошо зимой), а потом на более комфортный контрастный душ.

У Тянь Ши хорошие продукты. Но тот кто трешит принимать кордицепс поинтересйтесь мнением других людей о его недостатках

бан

Вы не могли бы сократить свои цитаты из сомнительных книг? Спасибо.
Иначе мне скоро прид╦тся Вас сокращать.

Во-первых я ссылаюсь как раз не на сомнительные книги. Их авторы реально живущие и практикующие врачи и экологи с образованием и практическим опытом.
И ни одной цитаты я не привел, все писал по памяти, делал ссылки на авторов потому, что их мнение ценю высоко, это очень опытные, известные (в отличие от меня пишущего здесь) и много знающие и умеющие люди.
И к тому же если цель форума только пообщаться, пошутить и все, то можно очень коротко. Если же получить полезную информацию, путь к размышлению, то коротко трудно.
Разве не так?
Хотя постараюсь.

was ich empfelen kann, ist heißt umi und enthält fucoidan. es läßt sich sehr leicht einnehmen, da in einer gelform. das habe ich für meinen vater bestellt, er raucht kette, macht kein sport, hat stress auf der arbeit, trinkt öfters und war ständig krank, also jedes wochenende. er nimmt umi seit einem monat und ist bisher vor erkältungen verschont geblieben
xenia

Ralfi,в Германии снижение защитных сил организма - проблема достаточно частая.Если Вас действительно интересует состояние Вашего здоровья,свяжитесь со мной по тел.0661-9527853 после 23.10.2007(до вторника я буду в командировке ).Я думаю,что смогу Вам помочь,т.к. я сама и мои трое детей уже более трех лет не обращаемся к врачам по поводу простуды или гриппа. Евгения.

Чем жить по этой вашей Шакаловой- лучше уж совсем никак))))))) кошмар- не пить, не курить и вкусного-жирного-вредного не кушать
жив╦м один раз, и эти ваши, с чистой кровью, как это не прискорбно, тоже когда-нить того-этого, неизбежно :(

Каждый выбирает по себе женщину, религию, молитву
Вообще привычки руководят человеком, удовольсвие можно получать и ведя здоровый образ жизни, и даже в большей степени, чем "расслабляясь" грубыми "забавами"
Но мешают привычки, заложенные с детства особенно. Так и формируется карма с годами и веками.

Со стороны Ваши посты выглядят как навязчивая реклама.
Это личные увлечения и личная точка зрения, утверждать что она единственная правильная - некорректно.

"Каждый выбирает по себе -
Женщину, религию, дорогу.
................
Каждый выбирает для себя
Щит и латы, посох и заплаты,
Меру окончательной расплаты .....
Каждый выбирает для себя.
Выбираю тоже, как умею.
Ни к кому претензий не имею....."

Ого мы тут развели целую дискурсию :))) Я думаю каждому нада делать индивидуальное лечение или диеты как бы это сказать. Я вот для себя взял на вооружение такое : Каждый день занимаюсь Фитнесом, несколько раз в неделю Бассейн (во время бассейна отдых от фитнеса) ,Принимаю Витамины (Витамин С) по 1 витамнке в день,кушаю по больше овощей и фруктов, Стараюсь тепло одеваться не попадать на сквозняки, не пить пиво на улице и вообще редко его пить. :) И вроде помагает, но все что с холодной водой увы не для меня... Большое всем спасибо за внимание :)
Благодарю всех ВИТАЛЯ,

Я каждый раз после душа или ванны обливаюсь холодной водой(это уже так лет 20). Утром на тощак пью теплую воду с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. лим. сока. Еще принимаю каждый день 2 ч.л. масла льна(тоже хорошо укрепляет иммунитет). Зимой ем много апельсин(витамин С). Пью травяные чаи. Никакие витамины никогда не принимала! Гриппом давно не болею(т-т-т), да и простудой тоже(т-т-т). Когла ходит повальный грипп, у меня на один день может недомогание быть(голова побаливает, тело немного ломит - вроде, как начало гриппа), но на следующий день как ничего не бывало!

Если я и рекламирую то только здоровый образ жизни!
Где я утверждал что моя точка зрения единственно правильная??
Впрочем я готов аргументированно отстаивать свою точку зрения. Разве не для этого в том числе форумы?
В споре рождается истина, конечно если в споре минимум эмоций.

Да, еще, мои (далеко не тоько мои) теории здоровья конечно "вредны" для производителей того, что продается в супермаркетах в таких количествах.
Т.е. современной экономике и медицине очень даже выгодно, чтобы человек много кушал, много потреблял, после всего этого испытывал недомогание и болел, значит потреблял много всяких добавок и лекарств. Чтобы человек не умирал, но и не выздоравливал.
Может в этом я тоже неудобен многим?

Если еще не совсем поздно, вставлю и я свои 3 копейки...
Недавно хорошую Вещь для себя открыла, "UMCKALOABO" называется, для ребенка, например, можно выписать у врача и потом бесплатно получить в аптеке.
Врач нам выписывал для мелкого как профилактическое средство при частых простудах. А в прошлом году, имея кашель, от которого уже болели все мышцы преса и спины, я пошла все-же к врачу. Он мне давай сразу какой-то гадкий антибиотик выписывать; после вопроса "А можно ли что-нибудь гомеопатическое...", тут же (вместо антибиотика) выписывает это самое Umckaloabo.
Кроме того, я этот преперат теперь всегда имею под рукой для т.н. быстрого восстановления при первых признаках простуды. Как правило, если начинает першить горло или что-то в этом роде, никакие лимоны и витамины мне уже не помогают, это, как правило, минимум неделя с распухшим красным носом и воспаленными глазами. Теперь же как только чувствую что-то "надвигающееся", пью по 30 капель 3 раза в день этот препарат и избегаю больничного листа. Сын недавно в пятницу не пошел в школу по причине наличия сопливого носа, в понедельник же без проблем был отправлен грызть гранит науки.
Так что очень советую!

Это конечно же ослабленый иммунитет.
Если пить антибиотики и постоянно ставить прививки вы его никогда не подымите.
\
Чистка организма очень неплохо но методов чисток очень много так что выбирая надо учитывать особенности своего организма.
Спорт тоже много значит особенно плавание и ходьба.\
Обливание может для некоторых и хорошо но главное если не проблем со спиной и позвонком так это может усилить ваши проблемы
Мышцы спины не любят холода.
Рецепт для иммунитета\
1стакан кураги
1 стакан изюма
1стакан грецкого ореха--чищеного
2лимона
Все пропустить через мясорубку и перемешать.\
Добавить 1 стакан меда.
принимать по 1 ч.ложке 3 раза в день после еды.
Хранить в холодильнике.
Если нет аллергии на пчеловодческие продукты то каждый день употребляйте мед.
можно цветочную пыльцу и маточное молочко в комплексе с женьшенью

Отличные советы приму на вооружение!! большое спасибо!!!

[/url][цитата]Принимай ехиназею просто ВСЕГДА т.е. каждый день в течении года.
странно , а мне говорили ,что ехинацею можно принимать ограниченно по времени(где то 10-14 дней).но вещь хорошая!

Простите, а в чем под таким микроскопом отличается "чистая" кровь от "грязной"? Что представляет собой этот микроскоп, объяснять не нужно, с микробиологии помню. Там видно соринки и "шлаки", плавающие в крови?

Это Вы про меня написали? Простываю постоянно, всю осень и зиму болею, вот и сейчас пишу и кашляю. Пила эхинацею, свежие соки все лето и начало осени.. результат сами видите.. Правда, еще не закалялась, так как не успеваю от одной простуды очухаться, как вторая цепляется..

Как поднять иммунитет
1. Весной в течение 3 недель пейте любые свежие соки красного цвета: свекольный, вишневый, ежевичный, клубничный, виноградный, гранатовый, клюквенный. В первую неделю принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день, во вторую - 2 раза, в третью - 1 раз в промежутках между приемами пищи. Через 10 дней курс можно повторить.
2. 1 ст. ложка хвоща на стакан кипятка. Настоять 30 минут и процедить. Пить по 0,5 стакана за 20 минут до еды 2-3 раза в день. Можно использовать гранулы хвоща полевого: 10 г или 1 ст. ложку залить стаканом горячей воды, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
3. 2 ст. ложки листьев грецкого ореха заливают 0,5 л кипятка, настаивают ночь в термосе и пьют по 1 /4 стакана в день. Или: 5-6 орехов съедают каждый день в течение месяца.
4. Чеснок входит в состав аллохола, поэтому можно в профилактических целях принимать по 1 таблетке 3 раза в день. Либо просто съедайте по зубчику ежедневно или через день. Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залейте стаканом кипятка и через 40 минут можно капать по 4-5 капель в нос, полоскать горло
5. 1 ст. ложку листьев березы белой с почками залить 1,5 стакана крутого кипятка. Настоять 15-20 минут, процедить и пить по 1 /4 стакана 3-4 раза в день до еды. Помните и о березовом соке. Он, как диетический продукт, помогает при анемии, астении, общей слабости.
6. 1 ст. ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1 /4 стакана 3-4 раза в день до еды.
7. 2 ст. ложки сушеных ягод рябины обыкновенной залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины.
8. Рябина черноплодная хороша в протертом виде - 1 кг ягод на 1,5 кг сахара. Настой же делается так: 1 ст. ложка ягод на 1 стакан кипятка настаивается в термосе 4-5 часов. Но запомните: как зальете содержимое в термос, сразу не закрывайте пробкой - только через 20 минут. В противном случае настой будет "мертвым". Противопоказания: черноплодную рябину нельзя принимать длительное время - не более 3 недель при гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
9. Чайную ложку сухой (свежий ядовит!) травы чистотела залить стаканом кипятка. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день.
10. Испанцы в сезон простуды укрепляют иммунитет, готовя блюда из красного мяса, печени, почек и жирной красной рыбы. В качестве гарнира опять же все красное -- морковь, сладкий перец и помидоры, приправленные оливковым маслом. Плюс бокал доброго красного вина.
11. Общеукрепляющее средство и средство для повышения иммунитета. Обычно для этих целей сок алоэ смешивают в равной пропорции с медом и принимают по трети чайной ложки этой смеси 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая теплым молоком. Курс лечения 3 недели, затем перерыв 10 дней. (Чтобы приготовить сок алоэ, сорвите боковые побеги, нижние и средние листья 2√4-летнего растения, выдержите их для усиления биологической активности в течение 10√14 дней в холодильнике на нижней полочке, затем пропустите через мясорубку, отожмите, профильтруйте через 3√4 слоя марли и прокипятите полученный сок в течение 3 минут. Используйте сразу после приготовления, так как при хранении сок быстро теряет активность. Следует учесть, что при многочисленных показаниях у алоэ есть и противопоказания, на которые надо обращать внимание. Сок алоэ не рекомендуется применять при заболеваниях печени и почек, при тяжелых сердечно - сосудистых заболеваниях, гипертонии, остром расстройстве желудка, маточных и геморроидальных кровотечениях, больших сроках беременности, а также людям старше 40 лет.)
12. Эхинацея пурпурная. Это растение содержит биологически активные вещества, уничтожающие вредных вирусов и микробов. Применяют эхинацею в виде отвара или настойки. Рецепт отвара: 2 столовые ложки травы поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой. Кипятить 30 минут на водяной бане при частом помешивании. Охладить при комнатной температуре в течение 10 минут, процедить, добавить охлажденной кипяченой воды до 200 мл. Принимать внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Отвар хранить в прохладном месте не более двух суток. Рецепт настойки: 50 г сырья залить 0,5 л водки. Настаивать 7 дней в темном прохладном месте, изредка встряхивая. Процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 20-30 минут до еды, разводя небольшим количеством воды. Для того чтобы средство подействовало, нужно провести полный курс лечения - 2-3 недели. После перерыва в 5-7 дней его можно повторить.
13. Болиголов пятнистый. Это сильнодействующий иммуностимулятор, активирующий защитные силы организма. Внимание: болиголов не применяется в качестве профилактики, он помогает в тех случаях, когда болезнь уже наступила и иммунная система значительно ослаблена. Это растение может стать сильным ядом в случае передозировки, поэтому принимать его нужно очень аккуратно. Самая практичная рабочая методика приема этого растения - по нарастающей до 15 капель. После того, как доза увеличится до 15 капель, все последующие дни, до полного выздоровления, необходимо держаться этой дозировки. Рецепт лекарства из сырья болиголова: наполнить 1/3 часть посуды измельченным сырьем, залить доверху хорошей водкой, закрыть и поставить на 10 дней в темное прохладное место, периодически взбалтывая. В экстренных случаях можно начинать прием на пятый день.
14. Замечательным помощником иммунной системы является всем знакомый шиповник. Его плоды используют как поливитаминное средство при гиповитаминозах, для профилактики инфекционных заболеваний, в качестве мочегонного, желчегонного, противовоспалительного, ранозаживляющего средства. Рецепт напитка: залить 8 столовых ложек сухих плодов 4 стаканами кипятка, добавить 4 столовых ложки сахара и кипятить 10 минут. Настаивать в течение 4 часов, затем процедить и разлить в бутылки.
15. Говоря о растениях, укрепляющих иммунитет, нельзя не упомянуть сабельник болотный. Он является мощным иммуностимулятором. Рецепт настойки: 1 пакет сабельника (60 г) высыпать в пол-литровую бутылку и залить хорошей водкой. Закрыть крышкой и настаивать 8 дней в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. На курс лечения - не менее 3 литров настойки. Для профилактики достаточно одного литра. Настойку также втирают в больные и пораженные места. Противопоказания к лечению травами: Беременность, кормление грудью. Возраст до 12 лет. Индивидуальная непереносимость, аллергические реакции.
16. Из хвои ели готовят витаминный напиток, который рекомендуется принимать для предупреждения цинги и усиления сопротивляемости организма. Такой напиток особенно полезен зимой, когда содержание аскорбиновой кислоты в хвое и других составляющих ели резко возрастает. Для приготовления напитка берут 2 ст. ложки хвои, промывают ее в холодной воде, закладывают в посуду, закрывают крышкой, заливают стаканом кипятка, кипятят 20 минут, настаивают 30 минут и процеживают. Перед употреблением сдабривают сахаром, медом или капустным рассолом и пьют по стакану в день в 2√3 приема.
17. 250 г лука мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0.5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавить две столовые ложки меда. Процедить и перелить в стеклянную бутылку. Принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день. Используется для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета.
18. Рыбий жир богат полезными для женского организма витаминами, которые нормализуют обменные процессы и являются лучшей профилактикой атеросклероза и снижения иммунитета. Народная мудрость народов севера гласит: рыбий жир нужно пить во все месяцы с буквой ╚р╩- сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь, январь, февраль, март, апрель. Его нужно принимать хотя бы зимой, по десертной ложке в день, чтобы не полнеть.
19. Возьмите 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 2 - 3 зеленых (лучше антоновских) яблока с кожурой, порезанных кубиками. Добавьте 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варите на маленьком огне, пока не закипит. После этого выложите в банки. Принимайте по 1 ст. ложке утром и вечером, запивая чаем.
20. Защитные силы организма можно повысить многократно и без аптечных витаминов, вот рецепт потрясающего витаминного компота (нужно пить не менее 0,5 л в день). Купите в аптеке травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай. Заварите по пять столовых ложек в литре воды и оставьте настаиваться 2 часа. Купите клюкву и любые другие замороженные ягоды - черную смородину, калину, вишню, клубнику - и сварите их в двух литрах воды в течение 10 минут. Добавьте к компоту процеженный отвар трав, доведите до кипения. Для вкуса можно добавить пару ложек меда. И еще для заправки салатов в обычное растительное масло можно добавить немного облепихового (оно продается в аптеке). Так вы обогатите рацион витамином А и биологически активными веществами.
21. Чтобы повысить свой иммунитет, совсем необязательно применять сильнодействующие лекарственные препараты-иммунномодуляторы. Прежде всего я бы порекомендовал обратить внимание на питание. Постарайтесь включать в свое меню как можно больше свежей зелени: петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Очень полезен чай из семян фенхеля, которые продаются в аптеках. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини. Они хороши во всех видах: овощное рагу, оладьи из кабачков, пшенная каша с тыквой.
Быстрому повышению иммунитета способствует японская диета, в которой предпочтение отдается различным морепродуктам: кальмарам, креветкам, треске, хеку, окуню. Если для кого-то эти продукты кажутся дороговатыми, их можно заменить более дешевыми, но не менее эффективными аналогами: минтаем, ледяной рыбой, пикшей, горбушей. Не возбраняются также не прошедшие термообработку слабосоленые сорта красной рыбы, свежемороженая форель, лосось и селедка (но только бочковая, а не из консервной банки).
Советую периодически включать в меню мороженую скумбрию. Хотя она, с одной стороны, несколько тяжеловата и калорийна, но с другой стороны - содержит необходимый организму набор ненасыщенных жирных кислот, заметно повышающих защитные силы организма. Следует иметь в виду, что при копчении и жарке эти полезные вещества разрушаются.
Повысить иммунитет помогут перепелиные яйца. Их нужно выпивать с утра натощак сразу не менее 7-8 штук. Сгодятся и куриные яйца в количестве 2 штук, но тогда лучше пить только белки.
Хорошим эффектом обладают такие лекарственные растения, как можжевельник, хвощ, толокнянка, почки березы. Правда, при крупных камнях в почках и серьезном обострении нефрита их лучше заменить растительными средствами более мягкого действия: корнями солодки и лопуха, листьями березы, травой фиалки, семенем укропа и льна, мать-и-мачехой.
По моим наблюдениям, большое влияние на иммунитет оказывает нервозная обстановка и переутомление. Конечно, убрать из нашей жизни стрессы нереально. Проще заняться укреплением нервной системы, чтобы помочь своему организму противодействовать болезням. Для этого надо ежедневно употреблять различные успокоительные сборы трав, которые также можно приобрести в аптеках. Они доступны всем, даже людям с небольшим достатком. К тому же травяные сборы не вызывают никаких побочных эффектов, и употреблять их можно сколь угодно долго как для лечения, так и для профилактики.
Могу порекомендовать следующий сбор: трава сушеницы топяной смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра. Заваривается сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 литра крутого кипятка. Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум 1,5-2 часа, а лучше - всю ночь. Выпивать эту порцию надо за день в 2-3 приема по желанию.
Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при целом ряде неврозов сердца и сосудистой системы. Если увеличить в нем процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения гастритов и панкреатитов.
Для укрепления нервной системы очень полезен мед, особенно из лабазника. Поскольку он обладает некоторым потогонным действием, не следует употреблять его перед душем или выходом на улицу. Достаточно съедать по одной столовой ложке такого меда на ночь. Можно запить его теплой водой, но ни в коем случае не холодной - могут возникнуть сильные режущие боли в животе.
Для тех, кто страдает гастритом или язвой желудка, больше подойдет клеверный или кипрейный мед. При плохой работе печени и желчного пузыря желательно использовать мед из кориандра. Хорошим общеукрепляющим эффектом обладает липовый и гречишный мед.
Одним из природных стимуляторов, повышающих адаптивные силы организма и одновременно являющихся замечательным противоопухолевым средством, по праву считается алтайский золотой корень. Однако им нельзя пользоваться постоянно. Необходимы перерывы, иначе могут быть неприятные последствия, в частности, стойкий подъем артериального давления. Золотой корень противопоказан и при повышенном черепном давлении.
Желательно как можно меньше есть плохо переваривающейся тяжелой пищи: жирного мяса, копченостей, консервов, колбас, сосисок, мясных полуфабрикатов, всякой быстрой еды типа "фаст-фуд". По возможности нужно избегать острых и сильно перченных блюд, консервированных острых соусов и пряностей. Советую носить с собой пару бананов или небольшое количество фиников, инжира, кураги и перекусывать ими несколько раз в течение дня.
22. 500 г листьев алоэ промыть, просушить, поставить на 5 дней в холодильник. Цветку должно быть не меньше 3 лет. Перед тем, как срезать листья, его нельзя поливать 2 недели. Пропустите через мясорубку листья алоэ так, чтобы получилось 3/4 стакана. Смешайте с таким же количеством меда и 1,5 стакана кагора. Пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Внимание: чтобы не вызвать бессонницу, не принимайте смесь после 19 часов.
23. Для повышения иммунитета приготовьте такое вкусное лекарство. Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, добавьте по 1 столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока. Пейте в период сезонной эпидемии утром и на ночь по столовой ложке.
Бальзам: возьмите 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и оставьте на сутки в темном месте. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Очень полезные советы. Я поклоник китайской медицины. люблю на иголочки походить и использую их продукцию в виде бадов. Когда все в одном месте очень удобно. Талисман , а ты занимаешся нетрадиционной медициной? У тебя интересные советы

>Обливаться прохладной водой по утрам. Это очень помогает. В бассейн ходить. Витамины обязательно.
Коротко и в самую точку Можно добавить, что при уже начавшейся простуде больше жидкости пить с витамином С и цинком

Всегда стараюсь лечить себя и своих близких народными средствами
меньше употреблять всяких лекарств и препаратов

Скажите,пожалуйста, где можно почитать автора, который составил такой замечательный список?

Можно здесь http://mcc.md/vasangela/HRimmun.htm
http://mcc.md/vasangela/healthRecipes.htm

Огромное спасибо!