Вход на сайт
Избавиться от живота.
16.10.07 09:11
спасибо отличный совет
такое и на работе можно делатъ
в ответ Dana_98 15.10.07 10:34
В ответ на:
А я вот ,что вычитала в соседней ветке...
что жир с живота не согнать бегом, упражнениями на пресс и т.д. б) для этого необходимо 2 простые вещи каждым день: 1) 0.5 стакана кипячёной хорошо тёплой воды пить натощак за 30 мин. до еды каждое утро и 2) массаж живота мышцами живота ( на вдох живот втягиваем на выдох - вытягиваем - получается как бы восьмёрка) по 30 минут в день. Делать это сначало не просто , но нужно начать медленно , и когда поймёшь как это делать увеличить скорость. Вот и всё.Если все эти мероприятия делать ежедневно и добросовестно , то живот начнёт таять уже на 4 день и, кроме того, очищается кишечник и осуществляется внутренний массаж остальных органов живота, что очень полезно для здоровья. Попробуй. Мне помогает. За месяц уменьшила объём талии с 84 до 77 см.
А я вот ,что вычитала в соседней ветке...
что жир с живота не согнать бегом, упражнениями на пресс и т.д. б) для этого необходимо 2 простые вещи каждым день: 1) 0.5 стакана кипячёной хорошо тёплой воды пить натощак за 30 мин. до еды каждое утро и 2) массаж живота мышцами живота ( на вдох живот втягиваем на выдох - вытягиваем - получается как бы восьмёрка) по 30 минут в день. Делать это сначало не просто , но нужно начать медленно , и когда поймёшь как это делать увеличить скорость. Вот и всё.Если все эти мероприятия делать ежедневно и добросовестно , то живот начнёт таять уже на 4 день и, кроме того, очищается кишечник и осуществляется внутренний массаж остальных органов живота, что очень полезно для здоровья. Попробуй. Мне помогает. За месяц уменьшила объём талии с 84 до 77 см.
спасибо отличный совет
такое и на работе можно делатъ
алкоголь переводит душевную боль в головную:)))
NEW 16.10.07 10:57
Очень похоже, что "не те упражнения". Показательно: "яма в районе солнечного сплетения". Вам необходимо укреплять и развивать мышцы спины, а не живота. Исправлять осанку. Скорее всего вы непроизвольно сутулитесь (очень часто при вашем росте). Укрепив спину, плечи уйдут назад, грудь - вперед и ваша "яма исчезнет" Удачи.
в ответ valej 20.09.07 15:53
В ответ на:
Я почему сомневался, ну нет у меня жира! При росте в 1м 96 вес 84 кг. Всегда. Всего два раза в жизни и изменялся, однажды до 79, а однажды до 87 и все. У меня просто упругий животик А пресс качал я 2 года, поднятие туловища лежа на спине, правда нагрузки не увеличивал, а так по 20-25 раз, утром, чтобы проснуться. Вот я и подумал, может не те упражнения делаю, а может и вообще такое не убирается
Ваглядит так, будто бы у меня в районе солнечного сплетения яма. Если наемся, желудок полный, все сравнивается
Я почему сомневался, ну нет у меня жира! При росте в 1м 96 вес 84 кг. Всегда. Всего два раза в жизни и изменялся, однажды до 79, а однажды до 87 и все. У меня просто упругий животик А пресс качал я 2 года, поднятие туловища лежа на спине, правда нагрузки не увеличивал, а так по 20-25 раз, утром, чтобы проснуться. Вот я и подумал, может не те упражнения делаю, а может и вообще такое не убирается
Ваглядит так, будто бы у меня в районе солнечного сплетения яма. Если наемся, желудок полный, все сравнивается
Очень похоже, что "не те упражнения". Показательно: "яма в районе солнечного сплетения". Вам необходимо укреплять и развивать мышцы спины, а не живота. Исправлять осанку. Скорее всего вы непроизвольно сутулитесь (очень часто при вашем росте). Укрепив спину, плечи уйдут назад, грудь - вперед и ваша "яма исчезнет" Удачи.
NEW 16.10.07 11:22
в ответ wanilka 18.09.07 13:27
Куча всяких советов сколь интересных, столь и бесполезных в своем большинстве.
Необходимо отделить мух от котлет. Есть мышцы живота, которые формируют брюшную стенку. Эти мышцы могут быть отлично развиты, животик будет плоским.
Но кроме собственно мышц, повех брюшной стенки еще и жировая прослойка имеется. И вот при неправильном питании эта жировая прослойка превращается в кусок сала, который закрывает ваши прекрасные мышцы. Вы можете сколько угодно долго и интенсивно укреплять мышцы, но вашего прекрасного животика по-просту не будет видно из-за покрывающего его жира.
Рецепт один: питание, соответсвующее уровню двигательной активности ПЛЮС тренировка мышц = красивый плоский животик. Все остальные суперчудо программы и методики - чушь и развод на деньги. Всем удачи.
Необходимо отделить мух от котлет. Есть мышцы живота, которые формируют брюшную стенку. Эти мышцы могут быть отлично развиты, животик будет плоским.
Но кроме собственно мышц, повех брюшной стенки еще и жировая прослойка имеется. И вот при неправильном питании эта жировая прослойка превращается в кусок сала, который закрывает ваши прекрасные мышцы. Вы можете сколько угодно долго и интенсивно укреплять мышцы, но вашего прекрасного животика по-просту не будет видно из-за покрывающего его жира.
Рецепт один: питание, соответсвующее уровню двигательной активности ПЛЮС тренировка мышц = красивый плоский животик. Все остальные суперчудо программы и методики - чушь и развод на деньги. Всем удачи.
NEW 16.10.07 11:25
В ответ на:
0.5 стакана кипячёной хорошо тёплой воды пить натощак за 30 мин
Ето возбуждает работу желудка и к похудению внутренных мышц живота отношений не имеет.0.5 стакана кипячёной хорошо тёплой воды пить натощак за 30 мин
В ответ на:
что жир с живота не согнать бегом, упражнениями на пресс
если не упражнениями, тогда ето что?что жир с живота не согнать бегом, упражнениями на пресс
В ответ на:
массаж живота мышцами живота ( на вдох живот втягиваем на выдох - вытягиваем - получается как бы восьмёрка) по 30 минут в день
Ето и есть упражнение на внутренние мышцы живота. А что делать с боковыми? Вы же не можете вдыхать и выдыхать боковыми? И когда ето упражнение делать? До еды, после, вечером ,днем?массаж живота мышцами живота ( на вдох живот втягиваем на выдох - вытягиваем - получается как бы восьмёрка) по 30 минут в день