посоветуйте пожалуйста , как избавиться от недуга ( храпа )

Я видела у одного дяденьки на прикроватной тумбочке такой аппаратик стоял, которые контролировал фазы сна, ночное апноэ и храп. Правда, даж такое бывает. Вам нужно к пульмонологу обратиться. Храп к апноэ вед╦т и к остановке дыхательной функции , от этого мозг страдает....Ну и сами понимаете, помимо того, что окружающим храпуша мешает, ещ╦ и себе вред наносит....

Для начала надо знать почему мы..т.е. вы храпите...
Механизм очень прост.
Когда человек лежит на спине, глубина дыхания у него возрастает и у него открывается рот, - это явление называется гипервентиляция легких.
Именно гипервентиляция легких (или глубокое дыхание во сне) приводит в движение мягкие структуры глотки и вызывает сужение дыхательных путей.
В итоге мы слышим столь ненавистные для всех звуки: ╚Х-р, х-р-р, х-р-р-р╩.
Храп √ это признак избыточности легочной вентиляции.
Но ведь у некоторых людей, несмотря на то, что они спят на спине, храпа не возникает┘
Это значит, что они не глубоко дышат √ у них нет гипервентиляции легких.
Плюс, это может происходить, в силу анатомических особенностей человека: у кого-то мягкое небо ╚болтается╩, а у кого-то √ нет.
Само явление храпа связано с вибрацией тканей мягкого нёба. Это происходит, когда пронизывающие небо мышцы дрябнут и оно, провисая, теряет свою упругость.
А причин расслабления мышц очень много: очаги воспаления (тонзиллит, гайморит, хронический ринит и т. д.), травмы, возрастные изменения, нарушение дыхания через нос. Часто возникновение храпа провоцирует резкая прибавка в весе.
Итак, как вы уже поняли надо потренировать мышцы...
Как?
На самом деле это очень просто...берёте губами карандаш, так как берут сигарету и рисуете или пишете в воздухе...чем чаще и чем дольше - тем лучше,
Но помните меру..
Конечно же причин и разновидностей храпа много, поэтому лучше всего обратиться к врачу...

НИУГОДАЛА.
Надо просто повернуть человека на спину и всё пройдёт.
Поясняю механизхм лечения храпа.
Когда мужика повернёшь на спину, - то у него мошонка падает вниз и перекрывает дырку в попе.
Исчесает тяга воздуха снизу вверх, и храп пропадает.
От и Фсё.

смешно))пиши еще

Классный у тебя опыт!!!

Попробуйте перед сном 20 минут сосать детскую соску или по возможности громко петь, это укрепляет связки. Если есть лишний вес, нужно избавляться. Это тоже может быть причиной.

Как раз вчера по российскому тв в передаче "Здоровье" показывали.Причиной храпа может быть большой задний язычок,который может во время сна закрывать проход. В России делают лазерные операции по укорачиванию язычка и этой проблемой занимается лор-врач.

пацталом )

ндя.. однако

Ну, инодга и под столом тоже. А вот что язык настолько вываливаться может... это конечно здОрова!
И на туалетной бумаге экономия. Экология, ну и заодно может быть и колонотерапия.
Теперь вы поняли почему собаки и кошки никогда не храпят?

Не знаю как там кошки, никогда не держала кошек в доме, но собаки очень даже громко храпят и даже разговаривают во сне

Наш кот,когда был старым , тоже храпел, как заправский мужик и приходилось его тоже переворачивать на другой бок .