болит(ноет как зуб) постоянно спина в области поясницы
в трубу ложили ничего серёзного не обнаружили
поможет мне плавание или бег?
дайте делные советы
спасибо

не знаю как бег, но плаванье мне ромогает, но плавать надо правильно и при этом уметь расслаблять мышцы в воде и, самое главное, получать от этого удовольствие.

Я постоянно вижу в бассейне и однажды сама попробовала. Надевают такие пояса голубые и такое ощущение,что в воде ходишь. Я панически боюсь глубины,но с этим поясом три метра глубины не ощущала. В нашем бассейне их можно брать напрокат за 1 евро,а многие покупают такие в спортивных магазинах и приносят с собой. Так здорово! Мне понравилось и спине было намного легче,а ещ╦ хорошо помогает плавание на спине,только не в спортивном темпе на время.

А вообще спина может болеть и от проблем с кишечником и урологическими проблемами. Обследуйтесь полностью,чтобы знать причину боли.

плаванье поможет, бег скорее наоборот. Помогает массаж... и попробуйте потянуть спину, повисите на турнике нпример...

Сходите к ортопеду и возьмите рецепт на Krankengymnastik.
Там покажут упражнения, чтобы укрепить мышцы спины и/или снять боль.
Мне это в сво╦ время очень помогло.

почки проверял?

почки ещё не проверял,наверно надо
даже не думал на них

всем спасибо,приму к сведению

У тебя случайно гиперлордоза нет? Когда долго ходишь и потом наклоняешься вперед, поясница не болит? Если так, нужно укреплять мышцы живота (скручивания лучше всего) и растягивать поясничные мышцы.

проблемы со спиной - болезнь современного общества. Сидим много.
Надо спортом заняться и следить за питанием.

не она у меня всегда болит,нетолко когда долго хожу