Диета случайно не из России?

я тоже сейчас на лечении у врача - она сказала что из овощей (я не ем мясо, поэтому шпинат и ко всегда на столе) наш организм железо не может verwerten und aufnehmen вот.
Мне таблетки перед едой прописали, запивать 2-мя стаканами воды, проблем небыло Выздоравливайте

Оно самое. Диета из России

ясно-понятно :)

Наташ, 100гр шоколада сожержит 6,7мг железа а 100 гр отваренного шпината всего 3 мг, поэтому девушку шоколадом и кормили. В порошке какао кстати 12,5 мг железа а в отрубях пшеничных 12,9 мг, Если хочешь скину тебе таблицы.
Самый эффективный способ поднять железо это внутревенная инъекция.

kin'te , please, tablichku... (pozhevyvaja shokolad)...

спасибо, но я , наверное, уже не буду переходить на другие таблетки. пока начала эти, буду их и дальше пить. но все-равно большое спасибо за предложение, это очень мило. может, кому-то еще пригодится:)

Поэтому я и написал про антиоксиданты!

Это нагляднее http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/INFO/LM/lmgrup.htm К железу еще- его усвояимость повышает одновременный прием витамина С- запивать еду например апельсиновым соком и поливать лимонным и на содержание фолиевой надо обратить внимание тк фолиевая и железо " в одной анемийной упряжке" . Медь еще усвояимость железа повышает, но ее достаточно "по ходу дела" употребляется, можно на всякий случай салатик семечками посыпать, сыр почаще использовать и шоколадом изредка баловаться.

а у меня его слишком много... Могу поделиться...

Дело в том,что если принимать продукты, содержащие железо,от них мало будет толку,тк железо не будет практически усваиваться организмом, все таки стоит принимать лекарственные препараты, причем как правило лечение займет времени до полугода,а контрольный анализ крови делать через 2-3 месяца. Наилучшее лечение на сегодняшний день- это комбинированные препараты,10-20 дней Тотема, потом 2-3 месяца Гино-Тардиферон.Железо не усваивается с кальцием , поэтому между приемами должно пройти времени не меньше 4-6 часов. Нехватка железа отрицательно может сказаться на беременности и обязательно потом скажется на будующем ребенке, дети с пониженным содержанием железа плохо учатся в школе, рассеивается внимание,апатия,быстрая утомляемость и частый озноб. Таким образом,все таки стоит восстановить запас железа в своем организме. Ну ,и наконец , низкий гемоглобин и нехватка железа это не одно и тоже, поэтому анализ крови надо сдавать не на гемоглобин, а на сывороточное железо, а гемоглобин, действительно, можно поднять с помощью продуктов за короткий срок,например,свекольный +морковный+апельсиновый соки: в течении недели по 1 стакану в день-очень эффективное средство

нет, спасибо, мой организм не смог выбрать из "не мясных" продуктов железо, не смотря на апельсиновый сок... я на таблетках теперь и на постоянном наблюдении врача