У меня проблемка. Постоянно хочу спать. Как бороться с "синдромом вечной усталости"?

Попробуй сходить в сауну. 15-20 мин сидишь в сауне, выходишь, т╦пленький душ, затем прохладный, затем в холодный бассейн, можно попрыгать, где то 7 секунд,затем сразу в сауну на верхнюю полку на 3 минуты, затем отдых, укутаться т╦плым. До такой процедуры я захожу раза 2 в сауну, просто греюсь. Мне помогает находиться в тонусе. И ещ╦ просто себя заставлять заниматься спортом. Бег на свежем воздухе. Солнца мало. Сходи в солярий, ешь ананасы.
Выздоравливай

После сауны я просто падаю( от усталости ), а вот бег... Надо бы. Может витамины какие ?

Мой друг говорил: как пожру ,так спать охота.

Дело в том, что я всегда как " вареная", а не только после еды . Сонное такое состояние. Уже где то год .
Пила железо, но...

А ты делаешь такой контраст, сауна- бассейн. Только чтоб бассейн очень холодный был. Насч╦т витаминов ничего не могу посоветоать, не принимаю.

Может гормоны играют? Наверное была у врачей и они ничего не нашли. Попробуй гомеопатию

У врачей была. Кровь,щитовидка все в порядке. Ну анемия , не смертельно, сказали.

Но с ней вс╦ равно желательно бороться! Вот и усталость - нехватка железа.

И что, после препаратов железа уровень железа в крови нормальный? А гемоглобин какой? Из продуктов железо содержится в говядине. Ешьте каждый день по 200 грамм!

а ещ╦ причиной может быть низкое кровяное давление... необходимо больше двигаться, заниматься спортом и чаще бывать на свежем воздухе.

может синдром хронической усталости?

Это может быть от неправильного пользования ею. В сауне не нужно сидеть дольше 8-15 минут и делать больше трех заходов за день. При наступлении дискомфорта сауну следует покидать, а не насиловать себя. После выхода из сауны ни в коем случае не лезут в теплую воду - это опасно!!!! Нужно обливаться холодной водой, нырять в нее (если есть Tauchbecken) ит.д вплоть до наступления легкого озноба. Потом надеть халат какой-нибудь махровый и лучше еще теплые носки на ноги, лечь и расслабиться на полчасика. При охлаждении важно охватывать равномерно все тело. Если нырять, так с головой - иначе тепло концентрируется в башке и она от этого чудит.
Сауна и физические нагрузки совместимы в обратной последовательности. После занятий спортом полезно посетить сауну, а вот после сауны прыгать и бегать не рекомендуется.
Усталость также вызывают сауны с нагревом меньше 80 градусов. Я как-то до сих пор не понимаю смысловую нагрузку так наз. био-саун, например.

Da, pravil`no budet - hronizeskoj.
Spasibo.

Займусь здоровьем, а то как то страшно становится.
Кстати, после бега вены - как у штангиста, при наклоне (обувь снять) в глазах темнеет.
Включила в питание гречку, печень, ананасы, орехи. Сказали воды пить 2-3 литра в день(я пью жидкости очень мало).
Всем спасибо за советы.

Спирулину попей, это водоросль, в аптеке в таблетках без рецепта.

poprobui ,,Bioksan``(MIneralstifftableten)
http://www.lrworld.com/lrweb/index.php?id=40
Jesli sainteresowana pischi mail

Добавлю, что людям с низким давленим рекомендуется больше спать (а именно не менее 10 часов в сутки). А автору топика банально посоветовала бы кушать много фруктов и овощей и соблюдать режим дня. Попейте витаминки. Постарайтесь избегать сверхнагрузок и съездите в отпуск. ОДНА!!!

ты прям мой портрет списала с моими синдромами усталость вялость апатия на все и низкое давление
правда я сейчас подала антраг на мутер кинд кур может мне и удастся вылезти из этого сонного царства
желаю тебе быстрого выздоровления
по себе знаю как это ужасно когда ничего не можеш с собой поделать

У вас случайно искревления позвоночника нет?