расскажите как кто похудел за последние месяцы ,похвастайтесь на сколько и каким способом

лучшии способ - ет не поправлятъся

меньше жрать, побольше двигатся!!
а я если пару кг набираю, сразу недельку на диету Ларисы Долиной!! и нету ничего
один раз в месяц всегда сижу!!

Не совсем похудела ( и так худая, по мнению многих), но форму улучшила. Рецепт:
каждый день тренировки (кроме выходных) - чередование на группы мышц (день - пресс, руки, грудь, спина; день - попа и ноги). Уже это дает супер-результат через две недели. Можно и реже тренироваться, мне просто быстрее хотелось результат.
ну и поменьше есть. на диете не сидела, но просто перестала есть печеньки и всякие баунти. оставила для удовольствия шоколад (темный, но можно и с орехами...ммм...), сухофрукты (понемногу и на перекус в 16.00, именно тогда меня больше всего тянет на сладкое). Иногда можно и кусочек тортика (это больше на выходные удовольствия)...
Главное - есть понемногу. еще можно сладости заменить на протеиновые батончики (1 в день). Они тоже не вкус ничего так, приятнее коктейлей :-)
Может, кому-то это покажется вовсе не способом похудеть, сама знаю, что хочется прийти в форму быстро и радикально уменьшить объемы ("Вот похудею быстро, а потом начну правильно питаться и поддерживать вес"). Но после радикальных диет и слишком строгих ограничений большинство просто срывается. А если действовать постепенно, привыкаешь и есть понемногу, и двигаться больше - организм требует:-)))

а что ето за диета???

Спорт и легкая диета! То, чем я в данный момент занимаюсь. 10 кг уже нету.

Очень эффективный способ похудения - капсулы Лида!
Полностью создан из растительных экстрактов, абсолютно не токсичен √ безопасен и не имеет побочных эффектов.
Не обладает слабительными свойствами. Худеет там, где есть жировые отложения. Не вызывает рецидива полноты после прекращения приема.
Обладает быстрым проявлением результата,потеря веса от 5 до 7кг в месяц.
Проверено на многих близких и результат потрясающий. Причем дие никаких придерживаться не нужно! Принимаешь одну капсулу в день после завтрака и вс╦!
Для более подробной информации жду письма!

максик специал´но зарегистрировался чтобы о лиде написат´ ,а если я скажу что на проверенных людях МУЖЧИНАХ они вообще не действуют,толко дело не в подделке,да и вообще кто их уже пробовал или пробует молчат потому как все о них все знают и уже давно

да ничего хорошего когда я пила эти суперкапсулы у меня было чуть ли не обморочное состояние. в глазах темнело и была дрожь в руках и ногах а то что я похудела вернулось за неделю. так что больше ничего подобного и даром не надо.

на кефире!!
если интерес есть напишу!!
только тяжело очень, но эффект 4 кг

30 кг за 2 года, вес держится. Каждый день час пробежки.

<<<Каждый день час пробежки.
Час пробежки!!! Это же надо таку силу воли иметь!! Меня и на десять минут не хватит

Сначала трудно. Потом без бега уже не можеш, тело требует движения.

меня ток буксиром!! Никогда не могла!! Пробывала! Продержалась неделю

Интерес есть огромный ,напиши пожалуйста о кефирное диете

Фитнесс!!!
30 минут на станках (Geräte), 45- на дорожке или на велотренажере! + еда с (небольшим) исключением углеводов. Я уже 10 кг скинул, спина почти болеть перестала.

<<<30 минут на станках (Geräte), 45- на дорожке или на велотренажере! + еда с (небольшим) исключением углеводов.
после такого меня только закопать можно Мне столько вроде и не надо сбрасывать!! Хотелось бы конечно, но я могу с этим жить

1 День 400 гр. вар╦ного картофеля (без соли) и банка кефира или бутермилъх
2 День 400 гр. обезжиренного творога и банка кефира или бутермильх
3 День 400 гр. фруктов кроме бананов и винограда ииииии банка кефира или бутермильх
4 День 400 гр. куриной грудинки (вар╦ной без соли) и банка кефира или бутермильх
5 День 400 гр. фруктов кроме бананов и винограда ииииии банка кефира или бутермильх
6 День ничего только пить пить и пить
7 День 400 гр. фруктов кроме бананов и винограда ииииии банка кефира или бутермильх
Пила очень много фруктового чая и минералки
Будеш начинать свисни, я с тобой!!

а банка кефира это сколько ? 200 мл или 400мл или 1 л?

Есть такое понятие, как метаболизм. Метаболизм - это сложный процесс, в ходе которого организм расщепляет содержащиеся в продуктах питательные вещества и производит энергию, необходимую для жизнедеятельности.
Скорость метаболизма - это скорость обмена веществ в организме. Проще говоря, это скорость, с которой живет наше тело.
Полные люди имеют замедленный метаболизм. Это приводит к тому, что обменные процессы протекают вяло, человек становится медлительным, малоподвижным. Чаще всего замедленный метаболизм приводит к атоническим запорам.
Поэтому одной из основных задач человека, желающего похудеть, будет повышение скорости обменных процессов. По мере повышения скорости обмена веществ, вы начнете сжигать калории быстрее, что и приведет к похудению: чем быстрее будут происходить процессы в вашем теле, тем стройнее и подвижнее вы будете становиться.
Для повышение скорости метаболизма существуют разные способы, и один из этих способов - недолгая физическая нагрузка в рваном темпе.
Полный текст статьи здесь: http://idealgewicht.narod.ru/Artikles/54IntervalTreining.doc
--------------------------
www.idealgewicht.narod.ru - сайт о том, как привести свое тело в порядок