Стресс убирать.
А таблетки какие пили? Балдривит хорошие.

У меня как-то начиналось что-то похожее. Я сначала не могла уснуть до 3 где-то недели 2 , а потом еще хуже стало просто ложилась ночью и до утра не закрывала глаза ,всю ночь потолок разглядывала, правда потом днем час или 2 отсыпалась,а ночью опять дыру в потолке протирала. И что-то мне так страшновато стало за здоровье, побежала я к врачу, она все свернула на универ ,стресс и моего жениха. выписала мне новопассит( успокоительное) , что-то еще такое,типа снотворного ( но я его в итоге не принимала) и Берокку ,чтобы мозги восстанавливать. И очень мне даже помогло.
Так что могу эту самую берокку посоветовать. Я не уверена, что она есть в немецких аптеках , но она во франции производится так что наверное должна быть. Berocca╝ calcium and magnesium- это латинское название ,можно по нему спросить. Это витамины ,но они реально хорошо восстанавливают,во всяком случае не навредят.
Только ее там нельзя принимать при мочекаменной болезни и нарушениях функции почек.
на всякий случай вот :http://roche.com.ua/farma_bezrecept_berokka.shtml
Но конечно, это не панацея ,так что надо найти хорошего врача. Удачи вам с поиском и хорошего здоровья ,а главное крепких снов

Я принимала Baldriparan ( Stark für die Nacht) Выпивала сначала по 1, а потом по 2 таблетки пред сном. Хоть бы в одном глазу!!!

Это не бессонница, это небольшое нарушение графика сна, на грани нормы . Сперва желательно исключить возможные объективные причины нарушения (систематически повышенное давление, нарушение работы надпочечников, щитовидной железы), тут нужен врач. Скорее всего ничего этого он у вас не найдёт . Ну а дальше вы увидите, что главной причиной позднего засыпания является ... страх не уснуть. "Ой. Страшно мне. Сейчас лягу и не засну. И опять. И снова." Убедите себя в том, что ничего страшного от того, что вы проспите этой ночью 4 часа, а не 7, не произойдёт. Зато пока другие спят, у вас есть уникальная возможность почитать роман, связать носки или совершить какой-то другой подвиг:). Полезно также попринимать слабые (травяныё) успокоительные препараты, только помните, что это надо делать регулярно (ежедневно по графику) и долго (не менее 2-х месяцев).

А у меня будет такой совет.Может покажется странным на первый взгляд,но очень действенным...проверено...
Походите на дискотеки.. .Натанцуйтесь там до упада,прямо до утра,до закрытия клуба...Идите в пятницу в одну дискотеку,в субботу попробуйте на Латино-Американскую.Сальсу потанцуйте...Настроение будет отличное,легкость..
И дрыхнуть будете потом без задних ног....Точно говорю...Только ходите каждые выходные,пока сон не наладится....
И спокойных сновидений Вам...

это вредный совет я в свое время после такого ночного образа жизни еле-еле в нормальный ритм вошла...

мой муж частенько тоже так мается. но у него из-за стресса. ему помогает "хряпнуть" перед сном . не напиваться в доску, а стакан-другой вина. или пива бутылку. дело вкуса, короче
Спокойной ночи Вам!

На прошлой неделе смотрела передачу "malachov+ malachov".
Там был такой совет: При бессоннице, передо сном едят большую тарелку супа!
Я не знаю, помогает ли это!? Но можно попробовать !
Всегда думалa нельзя есть незадолго до сна!?!

Интересные советы.Спасибо. Знаю заранее, что это не для меня. Если я хряпну, то вообще не усну, меня потом на приключения тянет, а если поем суп будет еще хуже. Ну, а если каждый день ходить на дискотеки то можно спиться и разориться.(шутка) И еще, где мне найти такого врача, который, все правильно определит. Может кто знает?

Нарушения сна возможно из-за проблем с щитовиткой. Провертесь.

не пробивали gutenacht tee von ricola 4аи толко на травках мне помогал!

Кстати, я уже тоже это подумала. Может и щитовидка. У меня 04.05.06 термин к врачу. Будут проверять мою щитовидку. Спасибо за совет.

Ответьте,пожайлуста, где этот чай продаётся??? Мне сегодня одна знакомая дала чай Schlaf-und Nerven Tee, вечером попробую может поможет, во всяком случае ей помогает. Но опять же, у каждого организм индивидуален. Спасибо за информацию. Жду ответ.

Уменя тоже такое было, какие только таблетки не пила. Пока таблетки пью все нормально, кончились и все.
А потом купили дачу, после работы часика на 4 на дачу, попом кверху. Все, как рукой бессоницу сняло.
Попробуйте перед сном пол часика погулять на свежем воздухе

А чай этот продается в любом большов магазине: Kaufland, Marktkauf, Allkauf- там есть отделы, витамины, чаи, травы, во там этого добра полно, и таблетки и чай "Guten Nacht"

Может попробовать очень рано вставать несколько дней подряд ?

Есть такой вариант: проверен на себе, у меня тоже были сбои. Вообщем: не заставлять себя идти в постель потому что надо, дн╦м жить как можно активнее, свежий воздух, спорт, общение и т.д. Принцип: редуцировать сон, вставать рано, не важно выходной или нет. Например легли в 2 уснули в 4, а в 6 - будильник, т.е. вставать рано с будильником, не важно когда заснула и дн╦м не спать. Неделю ставить будильник, со временем сон нормализуется. И ещ╦ вам правильно сказали : не бояться не спать и не накручивать себя - вот уже 2 а я не сплю, так ещ╦ хуже будет.

Привет!
Попробуйте травные чаи и настои трав. Успокоительных трав много и сейчас самое время их собирать в лесу.
У Вас соединились вместе какие-то расстройства сна со страхом. Начните делать упраждения йоги и расслабление.
Существуют разные методы помощи.
Пишите в ПС. Обсудим.