Приглашаются все желающие, кто уже худеет или только собирается.Давайте делится опытом кто как худеет, поддерживать друг друга, писать о достигнутых результатах и неудачах (тоже).Я раньше в группу ходила, могу сказать что в группе это здорово!! Меньше соблазнов свернуть "на лево", или бросить все на пол пути.Тяжела особенно (на мой взгляд )первая неделя,потом втягиваешься.Способы борьбы с лишним весом у всех могут быть разные, может быть мы таким образом и найдем что то лучшее?
Мои достижения пока за 4 недели - 3,3.Тут надо добавить, что одну неделю я много чего нарушала, поэтому и плюс на весах был.Но эту неделю держусь!!!

Эх я бы с тобой ....да кормлю ещ╦ пока
Если только через месяц присоеденюсь к тебе
Не мешало бы зимних килограмчиков 5 скинуть
С удовольствием понаблюдаю за вами.....может для себя бы что почерпну

Я планирую попробывать "посидеть" на Kohlsuppe....с приходом тепла чередовать бег с ездой на велосипеде.....а сейчас пока дома делаю гимнастику и пресс качаю

Кользуппе это хорошо, я пробовала, но не так, как там написано - неделю только его есть. Нет, я так, один день суп, пару дней нормально, пару дней суп, один день нормально. А то я считаю, что это слишком неполезно, постоянно капустный суп... ПОмогает, надо сказать. за один день худеешь на 1 кг. примерно. Вы, девчонки, не смотрире на мое фото, это я там толстая. Это было 3 года назад, я тогда весила на 12 кг больше, еще до приезда в Германию.
А сейчас я вот тоже диетами занимаюсь и на фитнесс вот решила походить. Мышцы качать помогает против лишних килограммчиков... Только при этом ни в коем случае нельзя много есть (голод само собой появляется, тратишь же энергию-то!), а то наоборот поправишься. Мышечной массы наберешь, а жирок не уйдет - результат - плюс на весах. А от мышечной массы избавиться нааамного сложнее, чем от жировой. И, главное, если дома занимаешься, не менее 40 минут за раз, а то тоже жир не сгорает, а мышцы растут. Никто же из нас не хочет выглядеть как Шварценеггер! (шутка, подтянутое тело есть подтянутое!).

Ну и я за компашку. У меня зимних аж...3 кг.. собралось. Через недельку домой лечу, надо себя в весенюю форму привести . Я вырю обычный капустняк, ем много салатов. К примеру сейчас тож лопаю огромную миску овошного салата с кусочком ч╦рного хлеба.
кручу велик уже 3 дня дома 10-15 км. Ну а вообше выпечка- мой главный враг, сразу на окороках ( ляжках) оседает.

А я тоже хочу похудеть,моя кузина пила таблетки ЛИДА,похудела хорошо,но я о них столько гадостей слышала,пить не решаюсь!
Решила своими способами худеть,только спорт помогает и меньше жрать,а что ещ╦?

не.. таблетки нам не нужны. надо просто кушать... на пол ведра поменьше и вс╦ будет нормал╦к

Ах да ещ╦ обруч стала крутить

Ну ничего, у нас времени вагон,подождем. Этим никогда не поздно заняться, у тебя пока самое главное ребетенок.И видишь ты какая молодец - спортом занимаешься, а я в этом плане ленивая.Когда первый раз худела (здесь), так занималась на тренажере дома, а теперь притаскиваю его с чердака, в комнате установлю, простоит он пару месяцев без движения... и обратно его на чердак.Ну никак себя не заставить.

Таблеток я много перепробовала, и поняла простую вешь, надо меньше есть.Мне по крайней мере ни одни таблетки не помогли.Но безусловно, каждый выбирает то что ему ближе.Мне б тоже хотелось все есть, принимать таблетки и худеть...

Я тоже когда то сидела на кользуппе, тяжело было, несколько дней одно и тоже есть, на третий день просто не лезло.Ты правильно поступила с чередованием, так проще выдержать.Молодец
Может мы здесь и рецептами поделимся , теми что не очень жирные или калорийные? Я понимаю что если я масло положу, или сливки добавлю, будет безусловно вкуснее... но... мы же на диете, и надо к этому как то приспосабливаться.

А еще, во время тренировок или езды на велотренажере, на проблемные места наносить крем или термогель для похудания. Разогревает мышцы , расщепляет жиры и выводит с потом. Я их покупаю в Faberlic. Таблетки Li-Da пить тоже боюсь. Лучше есть чаще, но понемногу - 2 стол. ложки. После 18:00 вообще ничего не есть, только пить( минер. воду, кефир обезжир. ).

Модет здесь чего найдёте.
http://foren.germany.ru/442940.html?Cat=

Всем доброе утро!
Пишу только то, что опробовала сама. Вот уже седьмой месяц пью капсулы Miaozi. сбросила 28 кг. Девочки (мальчики) милые, обалденное средство. Попробуйте, непожалеете. Вы думаете я все пол года сидела голодная как волк и думала о куске хлеба, а вот и нет, я для этого слишком люблю поесть. Утром перед завтраком пьешь 2 капсулы, завтракаешь, а потом по желанию, если в обед тянет поесть то обедаешь, не тянет, значит нет. Думаете сказки, треплюсь как сорока в лесу? Клянусь своим здоровьем и здоровьем своей семьи. Ни какпли лжи.
ОДНО НО!!!!! Бойтесь подделок, особенно из России. Страна изготовитель данного продукта, Китай. Если кто хочет могу дать адрес в интернете, где описано как отличить подделку от оригенала. А так же могу дать Email адрес и номер телефона женщины у которой покупаю сама. Кстати она закупает их в Китае на заводе производители и продает всего по 25┬ за упаковку, тогда как другие меньше чем за 40 не продают (возьмите любую русскую газету и убедитесь). И она сама врач, и перед продажей просит рассказать о всех болячках, и исходя из этого советует как их пить. А пока Вы пьете капсулы, то минимум 3 раза в неделю звонит и интерисуется вашим здоровьем и успехами. Хорошая женщина. Короче, кто хочет могу помочь.
Спасибо что выслушали.
Оксана

Приветик!
Я уже пробовала эту затею. 4 максимум 5 дней выдерживаешь, а потом кидаешься на еду, как самый голодный Дикобраз. Хочешь раскажу как я похудела? тогда пиши, может это тебе неинтересно.
Оксана

Не просто меньше есть, надо знать что есть. Кое-что нужно есть больше(овощи, рыбу, мясо) А кое-что меньше( в основном всё, что по-телевизору рекламируют)

Ну... совсем не обязательно добавлять сливки или масло! можно просто насыпать кучу разных приправ по вкусу: карри, петрушку, майоран и так далее. И в суп кидать не только капусту, но и другие овощи тоже, кроме картофеля и гороха, например, цветную капусту, брокколи, моркови вообще побольше. И комбинацию всегда менять - гарантированно, не надоест!

Эх.... собрался я сегодня с силенками и потащил свое тело с избыточным весом в фитнесс. Скакал вместе с тренером, крутил тренажеры. Против ожидания, очень понравилось. Как в анекдоте- и завтра пойду. Есть собираюсь меньше углеводов, если получится. О результате доложу.

Здравствуйте!
Девчонки пост же на дворе. Я соблюдаю пост уже неделю. Пока не взвешивалась, некогда. Хочу сказать, что чувствую себя лучше.

Приветики
Да мне интересно будет ...Поделись своим опытом

Девчёнки я ещё пью зелёный чай.И после каждого приёма пищи съедаю яблоко.

да я тоже после родов худела но ничего не помогало пока таблетки не купили всей толпой,так похудели так быстро что никто из нас и не разсчитывал на стол´быстрый резул´тат вот уже по пол года как не пъем,но никто ничего не набрал.Очен´довол´ны.

Я после родов наоборот похудела.Без диет.Всё само по себе сразу ушло.
А за зиму набрала потомучто часто себе позволяла в позднее время что нибудь перкусить

Я имела ввиду рецепты ВООБЩЕ, а суп я немного неправильно выразилась, не на кользуппе я сидела, а как раз на овощном, варила из всего кроме картофеля и гороха, но тем не менее - не лезет!!!И конечно он был без жира. вообщето по рецепту и соли нельзя было, но уж на такой подвиг я точно не способна.

А то мы про это не догадывались

Да я тоже пью зеленый чай, и кстати когда я только начала его пить. о диете тогда и речи не было, но тем не менее только на зеленом чае я похудела на 4 кг. Но нельзя забывать, что при диете необходимо выпивать жидкости 1,5-3 литра, и такие напитки как : зеленый чай, черный чай и кофе в расчет этой самой жидкости не принимаются, т.к. они выводятся из огранизма вот не припомню или в таком же колличестве или в большем.
Из собственного опыта "борьбы за талию" для себя открыла , что я лучше худею если ем 2-3 раза в неделю творог, и на курсах нам тоже говорили, что при диете необходим Calzium und Magnesium. Потом опять же для себя я выяснила, что если ем мягкие сыры с плесенью (Жерамон напр) и ничего не нарушаю, т.е. все таки придерживаюсь своей диеты, то в лучшем случае я не похудею, или на весах плюс будет.Как потом выяснилось, оказывается он мне по группе крови не подходит, я в интернете таблицу нашла.
Я во вторник доложу о результатах, а завтра может пару рецептов напишу.

ой можно к беседе присоедениться? я вот тоже худею!
каждый день пресс качаю по 30 раз в 2 подхода...и через день на велотренажёре 30 мин по программе фитнес...
вечером ем только салат...в 18 00...потом могу пить только воду и чай...
чувствую себя лучше!

Привет.
Хочу присоединиться к компании. Я мама двоих малышей (1,7 и 3,6). Мне нужно скинуть 10-15 кг. 10 -- до нормы, а 15 до мечты. Мой рост 164см. Вес 66 . Обе беременности "вылежала" по состоянию здоровья. Заботливые родственники, постоянно сующие что-то, объективные причины и собственная распущенность сделали свое дело . Раньше была около 52. У меня есть опыт сброс, после первой беременности быстро начала худеть, но не успела . А теперь готова к подвигам, но вот уже месяц (до этого кормила) не могу "начать". Я бы очень хотела общаться с девочками, которые имеют похожие проблемы. Делится опытом и поддерживать друг друга. Хочу вот сфоткаться "до" и вывесить. Только я не совсем представляю как на одной ветке это все осуществить? Может кто группу откроет? (Я пас, так как дети!!! И занятаааа!) Или может напрситься в группу уже существующую сразу "коммандой"?
Всем "худельщицам" удачи .

И я так же практически стараюсь скинуть своих аж 2-3 кг . Кручу велиок( а что такое по программе фитнес ). Я просто та кручу, смотрю сколько проехала ину и сколько каллорий сожлось. СЕгодня весы показали 55 кг,100 грамм, а неделю назад было 56,5( это мой рекорд такойййййй я еш╦ в жизни не была). Ах да.. ростом я всего 162 см, поэтому поправляться ну совсем нельзя
Ем капустняк на водичке( добавля ю ложецку оливкового масла), много салатов овошных,вчера вот согрешила- спагетти с сыром лопала, ну так уж сахотелось...... ну и вечером, после 19 обычно ничего не ем, только вода или мятный чай.

Как вы еще живы с таким рационом? Как мне кажется вы очень мало едите, что тоже может быть плохо.При недостатке пищи вы какое то время будете худеть, а потом может так случится, что наоборот поправлятся.Увы, это так. В прошлый раз когда я худела, до намеченной цели мне не хватало 2 кг. ( на 20 кг. я похудела за 7 месяцев, а вот эти несчастные 2 кг. сражалась с ними целых 5 месяцев!!!), получалось так - 2 недели минус грамм по 300, третья неделя плюс 500-700гр.Мне и самой столо казаться, что я мало ем, добавила чуток и быстренько их скинула. А зачем себя за макароны ругать? Я ем, может раз в неделю мне и в голову не приходит себя поругать , тем более с сыром, вот если б с болонезе, тогда да.
Никто не спешит поделится рецептом , может кому мой пригодится:
Schinkenröllchen
240g Tatar
1P.Knorr-Fix Zwiebelsuppe
4 Scheibe Kochschinken
250ml.Milch 1,5%
180g. Schmelzkäse light
Фарш смешать с супом, разделить на 4 части, и завернуть рулетиком в ветчину.
В кастрюле подогреть молоко и растворить в нем плавленный сыр, по вкусу добавить соль , перец.
Рулетики залить соусом и запекать в духовке прим.30 мин, при t 180.

Нас вряд ли возьмут в группу, они там худеют по определенным способам, а мы здесь - кто во что горазд.

А ч╦.. рацион у меня нормал*ный,дай Бог каждому худеюшему завтракаю : кофе+ тост(ы), сыр, обедаю : когда супчик, когда отварное мясо+ салат, вечером тоже что-то л╦гкое. Главное- это размеры порций умен*шат*, а то я ем уже наровне с моим мужем Da и лишних у меня ВСЕГО 2 или3 кг. ВОТ!
Желудок у меня пустым не бывает, т.к. я голода не переношу.
Я как раз не предтавляю как те, которые таблетки глотают и продолжают в то же время сто*ко же как и ран*ше ест*, за сво╦ здоров*е не боятся..

Тогда пардоньте, у вас было так написано:

Ну я и подумала

мне аж как-то стыдно стало -все такие волевые!!!
докладываю: с середины января усиленно готовилась к сессии +работала на 4 работак, спала где-то 3-4 часа в сутки..
дабы не умереть, спасала себя шоколадом!! спасибо ему огромное!!! потом наступило время карнавала... ну сладости-сладости-сладости...их я уже благополучно приговорила:)) в последнюю неделю продолжила готовиться к экзаменам, в первую половину дня почти ничего сьесть не удается, зато дома, часам к 22-23 заталкиваю в себя дневную норму!!!
результат- вставать на весы боюсь - штаны как-то подозрительно уменьшились....
но лучше так, чем голодать в период стресса... для менй апитание важно, при чем такое, которое доставляет удовольствие. а давиться супчиками, если хочу булочку , не буду!! у меня тогда организм от стресса еще больше наберет:((

Моя мама уже нессколько лет пытается похудеть, исспробовала все возможные средства, От гербалайфа до клизм, диеты и голодание, ╦га, капсули, коктейли, таблетки, капли и множество другого и незнаю ешо чего резултаты всегда неболше 3 кг. а потом они опятвозвращаютса. девчонки мой вам совет держите себя в форме потому что чем человек старше тем труднее ему похудеть. Да и причина прибавления в весе ето конечноже безпорядочний при╦м пиши,т.е. без режимное питание. конечноже набравшие кг, вовремя беременности. И нарушение обмена вешеств в органимзме. Первым дело надо лечится. восстанавливать обмен вешеств. Обратитесь к врацу по этому вопросу. Здоровый человек не прибавляет в весе.Т.е. вс╦ идот на ползу и успешно перерабатывается организмом, а если заметно прибавляеш то сбой в обмене вешеств. Mоя мама родила в 42 года второго реб╦нка и после этого начала поправлятся. Oна жив╦т не в Германии, на лечение говорит уйма денег нужна. Вот и пытается похудеть, как может. а нам тут как говорится Кранкенкасса помогает. сдайте анализы и поговорите с врачом как восстановит обмен вешеств.
Сами себе помочь можете правилным здоровым питанием. завтрак сеш сам, Обет подели с другом, а Ужин отдай врагу.
Я сама медик по образованию. У меня 3 детей. Малышке моей 6 месяцев я вешу 59 кг, а в школе была 58кг. Во время беременности важно правилно питатся и много бывать на воздухе при любой погоде и много ходить пешком. Ето даже помогает легче родить. Во времня беременности по возможности регулировать свой вес чтоби не мучаться после не╦. Избегать жирной пиши, сладостей.
Читала в одном журнале что при диете хорошо помогает похудеть ежедневное принятие ананасового сока. после еды выпить сок лимона, кислота расшепляет жиры, ето не только тем кто хочет похудеть,но и для тех кто не хочет поправится. На голодный желудок утром перед завтраком стакан холодной воды. Вода заполняет желудок и аппетит не такой острый, и одновременно очишает остатки на желудке после ночи. После принятия пиши хорошо съесть кифир. А вечером голод заморить кифиром или ╦гуртомили яблочком. Вот милые мои советы вам.
Удачи вам в похудение,

Ет была только часть дневного рациона.
СЕгодня подлые весы мне 500 грам "прибавили", спагетти не прошли бесследно
Значит будет снова капустняк

Привет всем.
Сегодня моя задача на 1 кг. легче стала. Сам ушел. Всегда бы так. Я худеть собираюсь способом, который мне знакомая рассказала. Она консультировалась со свои гинекологом, который консультировал дополнительно по правильному питанию. Я так уже похудела на 8 кг. после первой беременности за 6 недель. Главная фишка -- не есть после 16:00. Пить можно только воду и все. максиму травяной чай. В остальное время кушать грамотно, но не обделять себя. Тюею полноценно и без излишеств. Информации море на эту тему и каждая, из нас, это знает. Проверено, действует великолепно. Побочный эффект: кожа становится заметно лучше, даже если до этого не было проблем. В общем, это техническая сторона моего плана.
Есть еще одна. Мотивация. В прошлый раз я легко так худела. А сейчас чего-то не получается. Девочки, как вы себя мотивирутете?
Сама к врачу ходила на прошлой неделе со своей проблемой, меня завернули. Сказал, что для женщины 2 беременности лежавшей проблем нет, все само пройдет, да и лишнего почти нет. Я с ним категорически не согласна.
Всем удачи

Приветик! Я вот тоже с января начала худеть. Если кого интересует то могу посоветовать Монтинька. Классная вещь ни каких голодовок. Инфо на yamama.ru
А на сколько хватает етих капсул. Напиши мне интернет адрес пожалуйста.

а я первый раз после родов худела как раз во время кормления. я кормила 2 года, поэтому некогда ждать было. да и тяжело было, много набрала. скинула тогда около 12 кг, таааааааааааааак хорошооооооооооо стало. а на молоке это никак не отразится, не боись. ты же не беременна.

Ну когда в любимых брюках выглядиш как 500 грамм колбасы в 300 граммовой упаковке, то и особой мотивации не надо. У меня все веши строго по мне, то есть 2-3 кг больше нормы и вс╦...

Я только школьницей так думала. Но уже давно считаю, что нужно не себя под любимую одежду, а одежду под себя любимую подгонять. Сейчас столько возможностей хорошо одеться! Да и полнота у меня не безобразная совсем. Шмотки 34 размера, как раньше, а не 38 как сейчас для меня тоже не стимул. Даже смешно из-за шмоток худеть. Вот чего не хватает, так это ощущения легкости. Ради этого и хочется вернуться в тот вес, а не от того, что штанишки не смогу подобрать хорошо. Вы меня не поняли. То, что мне необходимо похудеть я твердо осознаю. Но пока не настроилась на волну, вот и спрашиваю совета. Вот это минус форумного обсуждения. Вместо доброжелательного обмена мыслями начинается базар. А вот я, а вот ты .... Глупо-то как .

вы чё, шуток не понимаете?
Неужели Вы думаете, что чувства лёгкости только тем, кто 38 и++++ размеры носит нехватает? Если я привыкла 52 кг весить, то мои 55-56 в данный момент-тоже тяжесть.
да мне лично легче 2-3 лишних кило скинуть, чем менять весь гардероб.Дешевле будет

Если это шутка, то я не поняла. Извините . Просто у нас в буквальном смысле "разные весовые категории" . И мне не смешно это все. Я более закомплексована и, поэтому, подвох показался. Я тоже когда стройняшкой была не понимала толстеньких, а вот жизнь так повернула. Надеюсь, скоро буду у Вас советы просить: как же мне эти последние 2 кг. убрать!!!
Всем: Забыла добавить, что если не покушаешь после 16, то очень хорошо утром до еды спокойные спортивные нагрузки. Спокойные значит, что ваше дыхание не должно прерываться. Вы должны смочь нормально, не задыхаясь говорить и смеяться. Лучше всего велик или бег. Но мне дальше велотренажера с утра не выбраться .

Ладно, проехали .
Я мален*кого роста, всего 162 см, поэтому вс╦, что бол*ше 52 кг висит в прямом смысле на окороках( ляжках) и на попе. Выглядит . Ест* женшины, у который пару набранных кг распространняются по всей фигуре и не портят е╦. У меня же наоборот.Я набораю эти пару кг. очен* быстро, мне надо за весом следит*. А особо худой я была тол*ко 1 раз в жизни( 45 кг) во время тяжелой болезни. В школе, лет в 15-16 была по комплеции такой же как и сейчас.
Вот тогда я комплексовала.

у меня на велике разные программы для тренировки можно выбирать...или самому программу делать
я не взвешиваюсь ...тк я могу похудеть а весить всё равно столько же поэтому весам не доверяю...какая разница сколько я вешу? мне важно в вещи на 2 размера меньше влазить ...я мерию объём талии и бёдер...
а ещё при занятиях на тренажёре я обматываюсь фолией(ноги...живот..руки)...потею как ёжик
я 173...на мне 2..3 кг лишних не очень видно...но я их чувствую...сейчас у меня правда побольше лишних..

а я с ноября прошлого года в фитнесс-центр хожу...результаты налицо ...т.е на теле...успехов

Ех.. завидую я твоим 173.... А при моих 162см. каждое кило на виду

Эх, если бы это лечили, то наверное и не было бы полных людей....Наверное мы сами виноваты - любим вкусно покушать , я вот смотрю на свою свекровь. ей 70 лет, но ест она намного больше чем я, у меня напр. завтрак и ужин это одна шайбе брот, плюс может быть творог или овощи, пару лет назад она ела до 6 шайбен брот, плюс обед больше чем я, и у нее никогда не стояло вопроса по поводу сладкого (один раз умяла за вечер зайца шоколадного, он вроде 200 гр.), сейчас она немного снизила и ест 4 шт. хлеба, но вот на весах у нее разница только в 200 гр., я при таком питании буду прибавлять киллограмма на 2 в неделю. У меня сын (7 лет), скажем так - пончик, спрашивала я у доктора, может у него что не в порядке? Доктор мне сказал, что он много ест - вот и все лечение.Я то ладно, могу на диету сесть, но вот что мне с ребенком делать? Есть надежда, что он еще вымахает, но может быть и другой вариант.А вот дочка наверное в свекровь, что ни ест ни чего на ней не отражается.

Девочки,а никто не пробывал щетовидку проверить? Если кг так тяжело уходят,то проблема может быть в ней родимой!
У меня,по крайней мере, так было.

Ты знаешь я перед Miaozi пробовала Монтинька, именно пробовала, потому что через 4 дня у меня началась рвота и боли в желудке. Так что я свои Miaozi теперь ни на что не променяю.

вот уже 1 месяц как скинула 4 кг и больше не идет вниз . может на самом деле. а что это такое, как ты проверяла, что-то они(врачи) выписывали или рекомендавали. и как сейчас?

Пошла к домашнему доктору и сдала анализ крови(это она заметила,что с моей щетовидкой не вс╦ в порядке). УЗИ ничего не показало,а вот кровь-наоборот.
Врач мне выписала ТИРАНОЙОД. Принемала 3 месяца,потом сново сдала кровь-анализ уже был лучше,но ещ╦ далеко до нормы. Главное- Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ !
Всем удачи в ваших начинаниях и будте здоровы!!!

это вы об этих таблетках? http://www.klinikheute.de/index.php?l=104&d=61370&t=2

НУ наконец-то увидела, что кто-то ешё Тиранойод принимает . я уже думала галюны у меня. Да нет, я не пüроблеммам со шитовидкой радуюсь,Дело в том, что я эти таблетки 2 года назад принимала. РЕзультат классный,за 6 месяцев киста, размерами 13ммх15мм стала 2х3 мм. С тех пор 2 раза в году проверяюсь, врач никаких таблеток не выписывал больше.
только вот я на Украине в аптеке спрашивала- никто ни слухом ни духом об этих таблетках. А я упаковку выкинула и показать даже нечего было.
На счёт веса я никаких отклонений не заметисла, в смысле поправка или похудение. я знаю наверняка, что поправилась, т.к. порции размерами увеличились, ела много печёного в зимнее время, ниокаких физ,нагрузок. Вот и всё.

Сегодня страшно обрадовалась - минус 1,6кг., я даже на такое не расчитывала, обычно 500-800 гр. в неделю, а тут .Наверное не прошло даром, что я творог в русском магазине взяла, упаковка почти 500 гр., вот и пришлось хлеб убрать, и вместо него творог с сахаром, потом еще три раза в неделю обед был без углеводов.В общем я довольна результатами этой недели, хотя никто не знает что будет на следующей.

ои,девочки, мне би ваши заботи! а как битй в 58? но я борюсй не толйко с кг. самое главное, как сказала м. плисецкая-надо менйше зратй, но и этого недостаточно- качатйся-ведй куда красивее даже и немного перекаченное тело, чем киселй, мне помогает битй молодои и стройнои-сауна на целий денй в термалбад и толйко вода и фрукти, да есче + секс хоросчо помогает скинутй кг. плус-╦гген,комплекс-дзуна,ци-гун,нисчи-вообсчем, у каздого долзен битй свой комплекс как еди, так и двизений-главное-не сколйко ти весиш, а насколйко "пустой и легкои" ти себя чувствуеш- вот, когда не ходиш, а"летаеш"-это и естй твой вес и твоя строиностй, вот.

Мне хорошо помогают длительные прогулки(ускоренным шагом). Час туда и час обратно. Минус один кг обязательно. Чем больше ходишь, тем быстрей худеешь. Ненавижу всяческие диеты. Предпочитаю есть то, что нравится.

Ой, не знаю. Может и есть у кого то эти симптомы. Это ведь не панацея. И от аспирина у некоторых развивается язва желудка и аллергия, но ведь масса людей его употребляют и ничего. Незнаю, я всего лишь поделилась своим опытом.

я за компанию!!!
тоже мама, и тоже скинут в идеале 15 кг. но пока тзел 10 кг.
6 кг уже успешно убрала. после родов весила 80 кг при росте 164!!!!!!!!!!!! тепер 73-74кг. и все дело стало. ни диета, ни спорт не помагают. не пойму что случилос? вес не двигается. вес не набираю, что уже хорошо. но не пойму в чем моя ошибка. я тоже кормила, но вижу что молоко заканчивается, вот и решила наконец занятся собой. ты кормила 1,7 малыша??? молодец.

Да, кормила я долго. Но я все равно дома сижу, так что получилось. Посмотри, как я худеть собралась, может понравится. Я решила каждый понедельник отчитываться. Не буду чаще, чем раз в неделю взвешиваться. Если у тебя есть интересные секретики по похудению, делись. Я думаю в нашем полку располневших мам много. И, как показывает опыт других, все в наших руках !!!

Привет! Мне очень нжно похудеть на 10 кг, пожалута напиши мне телефончик той женщины в личку, что продает это средство от похудения, плизззз!, Данке!

Ох девки, дохудеетесь вы со средствами до реанимации. Я обещал отметиться с результатами: за 1 неделю фитнесса и "легкой" диеты- 2 кг как не бывало. Как в том анекдоте- и завтра пойду. О результатах доложу.

Смелые люди, однако!

И то верно! Пошла картошку с кефиром лопать.

Ага. Картошка- это углеводы, углеводы- это жир, жир- это смерть. Шутка, конечно.

а уменя внутренности 3-й день болят. Ничего другого , кроме как керир и немного картошки есть немогуууууууууууууууууууууууу

Это у тебя детей маленьких нет и куча свободного времени. Вот и можешь и фитнесом заниматься и собой. А тут блин накраситься иногда некогда.

Давали же ссылку на эти таблетки, и там написано "что это не есть хорошо", берите лучше пример с Германца, больше пользы будет , а не вреда как от таблеток. Ну нет еще панацеи в виде таблеток!

Результаты !!!
<------------------
Может это послужит мотивацией?

Это у меня- то нет?? Сколько хочешь. Одна за троих катит. В фитнессе есть дневной детский садик, приводи и занимайся, там с ней возятся в это время. Было бы желание.

ребенку 10 месяцев сама понимаеш особо собой нет времени занятся. я просто перестала жрат!!!
подсела на капусту. она болше енергии расходует, чем сама организму отдает. и все постненкое, без соли-перца-приправ, все вареное, никаких полуфабрикатов. куриные грудочки, гавядина, рыбка (жира 0,1, а белка 17!!). и кушат когда хочется, а не когда надо. ребенок спит я на балкон и педали на велтренажере кручу. да враде никаких секретов. ну исладости-мучкое-углеводное не ем, а хоцааааааа!

Ну ты и молодец!!!!! Правда от моих 1,4 уже только 1,2 остался Но вс╦ равно гут! Гегодня буду снова велик крутить. да и ем я уже в 2 раза меньше

Я так часто не взвешиваюсь, может и у меня уже плюс, но буду держаться до вторника.Хотя я пока иду по "плану", с мясом у меня проблем нет, а вот от сладкого отказаться никак не могу

Девч╦нки я всю неделю готовила овощные блюда--результат минус 3-4 кило
А доча меня только вечером "кушает" и то только 5-10 минут.Поэтому ем только овощные блюда.Пью зел╦ный чай и не ем после 18.00.Также кручу дальше обруч...качаю пресс и делаю гимнастику для по---и тоже заметны результаты
Девч╦нки подскажите на себе провереную гимнастику для ляшек ?

А у меня терпения не хватает ждать неделю до взвешивания . Но сегодня удержалась
Т.к. мне только 2 ну максимум 3 кг скинуть надо, то процесс ид╦т очень медленно. А сладкое я не люблю, ем очень редко. А без мясного не могу

У меня тоже не хватает Я через день взвешиваюсь.
И то приходится бегать к золовке (только растраиваю е╦) .Своими вс╦ никак не обзаведусь.

мне помогает-я подвесила еспандер (или 2 резинки) високо-см 20 от потолка,к ним сшила 2 плотних ремня,внизу стоит тренажер (Кушетка или 2табуретки, чтото на чем лезатй), ложусй на него,ноги в петли (лучше в длинних носках, чтоб не натирало) и качаю-вниз раз 100 и на себя-к животу,раз 60-80, ну не все с самого начала-постепенно.это укрепляет мишци "по" и портняжную внутри бедер, а также живота, а для мишц бедра спереди делаю так-2 гантели по 1 кг связала вместе, к ним 2 петли-ремня,так зе ложусй и качаю-до горизонталйного уровня и вниз-и не надо никаких спесиалйних дел, занимает по времени 10-15 минут,но... регулярностй прежде всего, удачи

тогда уж, толйко кефир- молочние по разделйному питанию, что я и делаю 20 лет,мозно толйко за 2 часа до или после другой пищи.картошка это углеводи и годится толйко с овощами и зеленю.

лучше не груdочки, а крилишки, полйзи болйше за счет полезного холодца- т.й. я варю-тушу в цептере и здорово,или в простой кастрюле, но после закипания- на малий огонй потомитй, а грудочки-это масса белка и баласта, тем более жарение.

Спасибо, учту

3 кг можешь записать
2см минус в талии и 2 минус в бёдрах

Я так считала что 1 см. это кг., ну ладно запишу 3.

Всем привет.
Как и обещала, буду отчитываться раз в неделю. Начинала с вами с 66 кг., потом непонятным образом стало 65. Эту неделю не ела после 16 только три дня. Эти же три дня ела нормально, но без излишеств. Например кашу на воде без масла с кусочком мяса. И т.п. Остальные дни не ела после 18. Иногда выходила за рамки разумного, но редко. Самое большое преступление пол шоколодки. Спорта не было , но много по дому носилась, как всегда. В субботу был день расслабления, смотрла фильмы и вкусненького наелась. Всего и всякого и без угрызений совести.
В результате сегодня утром 64, 5. Если отсчитывать от 66, то я довольна, если от 65, то нет, но сама виновата. С моим перевесом можно было бы и быстрее. Gera, своей таблицей с результатами очень мотивируешь, спасибо .
Всем успехов .

Спасибки
Девочки а есть ещ╦ какие нибудь упражнения?

А когда надоест худеть и будете набирать, тоже записывать будете?
Дураса это вс╦.... Жить так долго не получается. Граммы записывать всю жизнь не будешь.

Я всегда с большим интересом читаю все, что Вы комментируете. И Вы для меня уже авторитет. Но тут я, впервые кстати, с Вами несогласна. Вы еаверное не были на моем месте. Я весила до родов стабильно 49-51 кг., потом начались проблемы с весом, кстати не от обжорства. попрбовал бы кто-нибудь пролежать 6 месяцев (обмен веществ уже через 2 недели заметно медленнее). А я два раза лежала. И после первой беременности именно таким образом как описываю и похудела быстро. Лишний вес для меня состояние непривычное и , надеюсь, временное. Набирать не собираюсь, так как у нас в семье все стройные без ограничений в еде. То, что Вы написали, верно для людей склонных к перееданию и полноте. А для меня диета, не стиль жизнь, а вынужденная и временная мера. А кто и как "дуреет", дело достаточно личное. Тем более не только мне это помогло уже.
[цитата]Дураса это вс╦.... Жить так долго не получается. Граммы записывать всю жизнь не будешь.
[цитата]
Конечно не буду, раз уж взялась похудею и записывать нечего будет . Кстати дневник похудения оччень многие рекомендуют вести, это не мое изобретение. И хочу всем посоветовать это. А еще лучше обнародовать его, но только не привирать. Вообще супер .
Так что не надо всех под одну гребенку. Даже толстушки все разные

Я три года назад записывала. Потом надоело.... Поправилась опять.
С прошлого лета похудела, но категорически запретила себе больше уделять этому внимание! Вес контролирую и за едой слежу, вполне хватает.

Привет SEN 75!
Скинь пожалуйста мне на мыло телефончик и мыло энтой женщины
хочу тоже попробовать,устала от диет.
natalyametz@yandex.ru
спасибо.

Пока записываем только результаты диеты, и если будет плюс то что ж поделать и его впишем, не все так гладко (к тому же у меня вроде намечается плюс - я в осадке!). К сожалению не все могут есть , что хотят, я склонна к полноте, и все мои родственники полные, так что либо ешь что хочешь, либо надо следить что ешь. Тут уж каждый выбирает, либо фигура, либо еда.Я не знаю о каком весе у вас идет речь , но подозреваю что о небольшом, я когда то после родов была 108 кг., и если б не остановилась, то сейчас была бы еще больше. Я уже писала про свою свекровь, могу еще добавить, что для нее я покупаю "экстра" маргарин, так вот ей 500гр. хватает на неделю, себе беру другой 250гр, и мне хватает на 3 недели.Вот где справедливость? Со своих родных 108 кг, я похудела до 68, сейчас 75, и вот если я не приторможу вовремя то обгоню достигнутые когда то мной рекорды.

это не всегда так...я вот когда одно время пресс качала...усиленно причём...живот полностью убрался..это примерно 5..6 см..а на весах минус 1 было

У меня не так все гладко, стыдно признаваться но ... плюс кило, сама расстроилась до невозможного, решила что это может от того что маловато ем, и эту неделю думаю добавить себе немного, эх кутить так кутить, и даже если опять не похудею, зато хоть кусочком шоколада себя побалую.Вот так и опускаются руки. я ведь ничего не нарушала на этой неделе, и такай результат
результаты:
<-----------------------

я шоколад тоже ем...если буду долго воздерживаться и не есть шоколад то через 2 недели будет фрессанфаль и тогда держись моя фигура!!!!!!!!!!!!! я ем горький шоколад...по немножку....
да сразу и нельзя так от всего отказываться...я ем всё...вот только колличество уменьшила. а то так и жизнь не врадость будет..если постоянно то нельзя да это нельзя....я вообще любитель покушать поэтому меня вообще на диету лучше не сажать...всё равно потом буду отъедаться и ещё хуже будет...диету надо постоянно поддерживать...
вот теперь уменьшила дозу всего...плюс спорт...желудок уменьшится...слой жира тоже
кстати!! мне сегодня комплимент сделали что я похудела!!!!
п.с. 3 кг это за 2 недели...исправь битте....хотелось бы конечно за одну...но увы....будем стараться дальше
ты кстати не переживай что 1 кг плюс...РУКИ НЕ ОПУСКАЙ!!!! niemals aufgeben!!!!

Незнаю девчонки, а я своими капсулами довольна. Булькнула 2 капсулы утречком и все. Аппетит от них уменьшается, и автоматом меньше ешь. За неделю килограмма, другого как небывало. А все эти диеты, голодовки не по мне. Люблю повеселиться, особенно поесть.

Главное, не срывайся, если кг. плюс, у меня тоже так бывает,я не ем после 18.00, не ем сладкое, мучное, лапшу, картофель вообще, результат, за 2 мес. 12 кг., сегодняшний день конец второго месяца, но мне нужно еще скинуть! Только вес на месте встал, говорят, что просто мой организм приспособился к моему питанию, нужно его изменить, что я сейчас и сделала, и увеличила физ. нагрузки, каждый день (если нет дождя) на велосипеде, вдоль Райна. 4 дня вес стоял на месте, но я не сдавалась, сейчас опять начал вниз идти, главное не расслабляйтесь! Я тоже не сдаюсь! Хотя иногда тоже срываюсь, но редко, например муж в ресторан пригласил, естественно после 18.00, пришлось есть, и не мало, ну ничего...бывает , следующий день сделать разгрузочнвм и ОК! Так что держитесь девченки, не сдавайтесь!

Девочки задалась я целью сбросить еще 12-14 кг...
Сейчас вешу 68, неделю назад весила 73. Хочу весить 56...
Первую неделю сидела на японской диете, но держала ее не строго, тем не менее похудела...
C 20 числа села на кремлевскую:
Утром 7 ч
грейпфрукт 12 очков
Через 2 часа кофе без сахара 0 очков
в 12 ч яблоко \ груша 10 очков
В 3 ч мясо или рыба \курица 0очков
В 6 ч яблоко или груша\ мандарин 10очков
Так я питаюсь уже 4 дня, но вес застопорился...
Кто сидел на этой диете, поделитесь...
Может, я что не правильно делаю?

господи бедная девчонка, весь день на воде и фруктах. Тебе саму себя не жаль?

Ладно, напишу тогда 2 раза по 1,5.
Сегодня подлые весы показали минус 1,8 (это с тем . с набранным), но оставлю плюс в таблице,посмотрю что другая неделя покажет. И я вот без сладкого никак, ты то хоть полезный шоколад ешь. а я vollmilch, но ... ничего не поделать.

Не, я на капсулы точно не согласна, неизвестно что ты ими калечишь, лучше уж обычным методом худеть, тем более в моей диете фрукты-овощи "бесплатно" , можно есть до отвала.

Спасибо за поддержку!!! Но какой то килограмм меня не выбьет из седла, к таким мелочам я уже привыкла. хотя конечно очень обидно.
Ну и драконовская диета у тебя!!! Я б так не смогла. мне только надо услышать одно слово, что вот ЧЕГО-То нельзя, обязательно захочется. даже если я в принципе не испытываю большой любви к этому продукту.У меня так было при раздельном питании, что бутерброд низя есть, я в общем то крайне редко ем колбасу, но тут до одури захотелось бутика с колбасой, и как устоять? Так что для себя я выбрала, где все можно есть, нет ни одного продукта на который бы был наложен запрет.

Это организм не к питанию приспособился, а к теперешнему весу (это нам в группах тоже объясняли), и организм может после потери нескольких киллограмм остановить процесс похудения, у всех по разному, но в среднем от 1 до 3 недель.Так что не обязательно было менять.Хотя спорт это всегда хорошо.

Слушай скажи где живешь, я немедленно переезжаю к вам, а то у нас в городе фрукты дороже мяса. я тож брошу все и буду сидеть ток на фруктах и овощах

Думала забыла ковычки поставить - так нет все наместе. В чем дело? Я ж написала, что таблетки для меня пройденный этап, и зачем иронизировать?
Я уж не знаю где ты живешь, но у нас фрукты дешевле мяса, так что милости просим.

да ладно... , прорвемся, муж при мне шоколадки лопает, не хочет он, чтоб я худела, а я не сдаюсь....

какую силу воли надо иметь, если за такой срок вес не меняется... , а еще спросить хотела, как думаете катание на велосипеде, 1-1,5часа в день, это нормальная нагрузка, а работают только мышцы ног? мне интересно, прес хоть как то задействован? А то, я не больно то устаю...

В том то и дело, что она сама себя пожелела, и стала разгружать свой организм, но не химикатами, а своей силой воли! А встряска организму, еще никогда не вредила!

Девч╦нки а что больше эфекта да╦т: бег или езда на велосипеде?
Я вот ездить люблю.....а бегать нет

Так вот и я так же, но гложет: Ага!!! Раз выбрала, что полегче, значет эффекта не будет!
PS: /шепетом/ каждый раз смотрю на фото вашего малыша, ну такой хорошенький

яблоко надо съедать перед приемом пищи
я читала-что перед-оно переваривается в желудке 12 минут,а если после-пару часов может вместе другой пищейи вызывает застой в желудке.
это может привести скорее к набору веса!

Спасибо
Это моя дочурка

Да я вот тоже недавно об этом узнала
А вчера в передаче "Утро" сказали что ещ╦ можно в середине при╦ма пищи его съедать.Вот теперь так и делаю.
Спасибо

Девч╦нки а на кашках кто нибудь худел?

я на Кремлевской скинула недавно 5 кило за неделю, по-моему. Ела только мясо, бульоны, кофе и все такое без сахара. И НИКАКИХ ФРУКТОВ! смешно стала...худеть и есть углеводы, которые в фруктах.....в 1 яблоке только 18 у.е.

У меня другая проблема. На протяжения дня кушаю не много. Хожу на фитнесс. Не регулярно, но стараюсъ почаще...как толъко свободное время появляетъся. Но! Я ужасно поправиласъ буквалъно за посление 2-3 месяца! живот и попа выросли и штаны уже узкие становятъся. Что делатъ?
Проблема в том что я хожу после работы учитъся в вечернюю школу. И после школы, в часиков так 10 а то и в пол 11 вечера я хорошенъко наедаюсъ, так как ужасно голодная. После этого сразу иду спатъ, что тоже плохо для организма....
Как мне поборотъ себя, чтоб после школы ничего не кушатъ?
Пару раз удавалосъ не кушатъ или толъко фрукты.
Например вчера съела перед сном 4 штуки киви...
Думаю из за этого и поправиласъ.

Могу вас ещ╦ и тем поддержать, что мужчины худеют быстрее чем женщины ...Так что успехов...А, если ещ╦ быстрее хотите похудеть, то откажитесь от картофеля, мучных изделий, риса. Старайтесь вс╦ кушать с салатамы, ну например, полкурицы, но не с картошкой, а с овощами, котлету...опять-таки не с макаронами, а овощами...похудеете так, что шатать будет . Шучу, конечно. Ну уж если не можете от картофеля отказаться, то уптребляйте его не с мясом, а овощами. Короче...можно стараться соблюдать немного раздельное питание. Самое главное овощи с большим содержание углеводов не совмещать с мясом. Успехов вам

Было жаль. Потому и решила, жалостью делу не поможешь, надо действовать. Я 8 лет пробовала всевозможные диеты (кремлевские, Л.Долиной, Итальянские, раздельное питание, капустный суп и пр.) На фитнес ходила, бегала. Ну и что? Да ничего. Эти чертовы диеты ослабили мой организм настолько, что я стала болеть каждую неделю. Я уже о язве желудка не говорю. И каждый раз все повторялось по одному сценарию: Утро, весы, ненависть к себе, диета, головная и желудочная боль, 5-6 кг сбросила, срыв, набор веса, ненависть к себе,слезы.
А теперь я себя человеком чувствую. Я не голодаю, ем что хочу. У меня просто снизился аппетит и весубавает сам по себе. И что интересно ни голова не болит, ни желудок!
Я уже не говорю, что повысилась самоотценка и работоспособность.

Да нет, не обижайся, я не иронизирую, просто прикалываюсь. А фрукты с овощами у нас и правда с октября по май, стоят как подводная лодка.
1кг яблок, груш, банан -1,99; Цитрусовые- 1,59; Ананас-3,99 - 5,99; а мясо 1,79 - 4,99.
Да и какие в них витамины? На днях водила ребенка к врачу,а он ей выписывает витамины. Объясняю, что дети reif.nd большом количестве фрукты и овощи. А он мне так и сказал: "Какие тут могут быть в овощах и фруктах витамины, если они сорваны зелеными черт знает, обработаны всякой гадостью, чтоб долго хранились и привезены к нам."
Вот так. Думала что хотьмои дети вдоволь будут кушать фрукты зимой, а оказалось..............

Девч╦нки а в какие овощи содержат много углеводов?
В картошке много да?

во всех много, в картошке вареной 23, в яблоке 18 у.е. и т.д.

У меня где то книжечка с бонусами есть, если найду то завтра напишу какой вид спорта сколько бонусов, может это ни о чем и не скажет (т.к. это от W.W.), но хоть представление иметь.
А на пресс я думаю езда на велосипеде не сильно влияет, здесь скорее ноги.

A wot takoi sposob kto nibut slischal
http://o-farma.ru/pr13.html

ты знаешь, если б наверное не мой муж, я б уж тоже сорвалась и купила таблетки, сколько себя помню, всевремя худею, но он же мне никогда не позволит этого сделать, к тому же я не знаю еще немецкий (недавно здесь) ни позвонить, ни спросить, ну а оплатить их....тем более , да и потом пить втихоря от него? не получится, так что просто ограничила определенные продукты и жду результат дальше

ОК , буду ждать!

Спасибо! Так и делаю, стараюсь, по крайней мере.

У меня с мужем другие отношения. Я ему во всем доверяю и обо всем рассказываю, даже то что не могу рассказать собственной маме. Знаю он поймет и подскажет как быть.
А в тихую что то делать, лутше ненадо, а то не дай Бог узнает, скандалу........................

при беге сжигается больше килокалорий, а значит быстрее худеешь и уходят обьемы, но большая нагрузка на коленные суставы, особенно если вес большой
на велике нагруски большой на суставы практически нет, но худение проходит медленнее
так что каждый волен выбирать, что сам хочет
удачи, девочки

Девочки, у кого есть описание медового массажа? Поделитесь, пожалуйста...
И еще может кто нибудь знает где можно скачать занятия шейпенгом.........

У меня есть медовый массаж, куда тебе его скинуть?

Девочки! Я много-много полезного нахожу на этом сайте:
http://www.galya.ru

Всем желаю удачи в нашем нелегком деле!

Прекрасная малышка!

Можно мне в личку или на мыло gabiger@list.ru
За ранее спасибо!!!

Спасибо за сайт действительно много полезного...

Так, книжку не нашла, но нашла листочек где у меня выписано
Велосипед
---медленно 1п.______ 2п.
--- интенсивно 1,5_______ 3
Бег (10 мин/км.) 2,5______ 5
Аэробика 1,5______ 3
Нырять 3,5______ 7
Первый показатель за 15 мин., второй за 30 мин., как оказалось подводное плавание самое эффективное .
Для сравнения напишу, что можно на эти 2 пункта, это например 1 кусок хлеба (50гр). или 2 ч.л. масла, или куриные грудки 120гр., или 15гр. шоколада...ну и тому подобное.

На здоровье!

Еще забыла написать. Может быть ,кому-то пригодится. У меня есть один небольшой секрет. Я утром натощак выпиваю стакан теплой воды всегда и съедаю рисинки (зерна риса) по колличеству своих лет. Например, мне 23 года ,значит я должна съесть их 23 штуки. Мне это помогает не поправляться.

придется бултыхаться в ванной

Я кстати, тоже где то это слышала уже, скажи, а как это действует, я принципа не пойму?

насчет теплой воды не знаю, а вот сейчас читала про Маю Плесецкую, так она говорит, что балерины перед едой выпивают стакан ледяной воды с морозильника, тогда мол вся энергия организма идет на согрев воды и от этого теряешь вес. Но вода должна быть, ледяной.
Попробуйте, конечно кто не боится ангины.

Спасибо, я старался.

Девченки, похудеть очень просто для тех кто имеет силу воли, важно очень этого хотеть!!! Хотеть всегда выглядеть на 10 (минимум) лет моложе(даже будучи еще очень) молодой!!! Все начинается с желания, а уже потом все приложится- не есть после 18.00.,меньше мучного и сладкого, раздельное питание и обязательные занятия спортом, поверьте, проверено!!!

Да, все это, конечно, хорошо. Но вот у меня главный вопрос: как ее воспитать, СИЛУ ВОЛИ? Никак не получается.

Если честно, я сама не знаю точно. Мне это подсказала женщина-целительница ,у которой я лечилась. Как-то она у меня спросила:"КАк тебе удалось сохранить фигуру после 2-х родов?" На что я очень удивилась и сказала, что сбросить еще кг. 10 мне не помешало бы. И тогда она открыла мне этот
"маленький секрет". Но я так думаю ,что рис помогает организму очиститься от ненужных шлаков и т.п.

Надо будет попробовать метод балерин.

Тогда нужен стимул, какая-то цель, ради которой вы это делаете. Поставте себе эту цель- вариантов масса..... каждая женщина для себя сама решает, что для нее важней и как этого добиться

Как-то я сидела на рисово-томатной диете, за два дня полкило риса (уже вареного) и шесть помидорок, конечно много пить воды.Так же + занятия спортом.Похудела на три кило за эти два дня. Но часто применять ее не стоит, и, вобще важно разнообразное питание, только в меру. А как превысил меру- то на помидорки и рис. Очень хороши раз в неделю разгрузочные дни-ничего кроме кефира и яблок за весь день. Прекрасно переносится, и нет чувства голода. И всетаки главное не есть после 18.00. И спорт, спорт и еще раз спорт!!!!

Да вроде бы и стимул есть ,и цель. И сила воли есть после 18.00 не кушать. А в остальном? Когда своим мужикам (а их у меня трое) что-нибудь вкусненькое готовишь ,то сила воли куда-то девается. Но зато у меня достижения в области питья! Знаю ,что нужно в день выпивать не менее 8-ми стаканов именно чистой простой воды. Соки ,чаи не в счет. Так вот раньше я ее буквально запихивала в себя. Прямо до тошноты. Не могла пить простую воду и все! Вода обязательно должна была быть подслащенной сиропом или газированная, или хотя бы с выжитым соком лимона. Хоть что ,лишь бы не голая вода! А сейчас я научилась пить просто воду. Уже автоматически ,заходя на кухню, рука сама тянется к крану. И водичка легко выпивается.

Когда человек испытывает чувство голода- это не всегда голод, иногда таким образом организм требует воды!!! Выпей стакан и посмотри, если через какое-то время чувство голода не прошло, а только усилилось, значит стоит поесть. А вобще хорошо взять за привычку каждое утро и перед едой всегда выпивать стокан воды .Мне это очень помогает....

Все ясно. Спасибо за совет. А утром я всегда натощак выпиваю стакан воды.

попробуй, я побоялась, у меня с детства ангина за ангиной

И мне скинте тел.или данние етой женщины в личку.Спасибо.

я перестала после 6 кушать, убрала мучное...сладкое в лошадиных дозах.....больше фруктов, овощей....все варю, а не жарю. и О Счастье! уже кило ушло.....за 4-5 дней....и стакан сока, типо апфельшолле пью перед едой. так уменьшаю свой рацион.

А я вроде бы (тьфу-тьфу) не страдаю. Один раз была ангина где-то лет в 11. И все.

Я еще вчера прочитала на сайте ,про который я уже здесь писала ,что перед едой еще киви нужно съедать. Вроде бы как подготавливает организм к сжиганию жиров. Еще знаю ,что после еды нужно съедать несколько долек ананаса или грейпфрута. Но последний обязательно с пленкой. Т.к. именно в пленке содержится вещество ,способное сжечь жир.

Везет же людям. А мне уже и гланды удалили, один фиг. Не мороженое , ни холодное ничего есть не могу, сразу ангина, а вместе с ней и бронхит.

ужас ты пробовала грейпфрукт с пленкой съесть. Это горечь такая, аж рвоту вызывает, а ананас да, очень хорошо жир сжигает. правда злоупотреблять нельзя, а то можно аллергию получить- это ведь все таки экзотический фрукт

а у меня застопролися вес, ничего не могу поделать, и воду пью, и спорт, и ем мало....но буду бороться дальше!

Девочки , это по поводу ананаса:
Models schwören auf die Enzyme der Ananas: Jeden Tag eine halbe Frucht -und das Fett hat keine Chance!
Fakt: Richtig ist, dass die Ananas das Enzym "Bromelin" enthält.Falch hingegen ist, dass dieses Enzym die Fettverbrennung anregt und Fettpölsterchen abbaut.Die schöne Vorstellung, Ananas zu essen und dadurch Kilos zu verlieren,bleibt also leider Wunschtraum.Aber greifen Sie ruhig trotzdem dann und wann zu der exotischen Frucht - sie ist vitaminreich,kalorienarm, sättigend und vor allen Dingen lecker.

В том-то все и дело ,что именно от этих пленочек эффект. Я поначалу тоже кривилась ,а сейчас вроде привыкла.

Совершенно верно. Но вот только я не могу съедать его больше 3-х долек. Во рту щипать начинает. Хотя ,если на целый день растянуть, то можно и половинку ананаса скушать.

Не очень уверена, что это оригинал, за 25 Евро то? Пока она их привезёт с Китая, они ей обойдутся в такую цену,и смысла нет ей продавать по такой цене, поэтому в этом я очень сомневаюсь. Насчёт того, что они действуют, да, я подтверждаю. Без помощи "химии" не могу обойтись, просто нужно это делать с умом. От различных диет тоже много побочного, немало примеров видела, как говорится, одно лечим, другое калечим.

Молодец. так держать!!! А как со спортом, дружишь???

И у меня застопорился
Я в молодости такая худая была , как не пыталась набрать вес, ничего не получалось, посоветовали пиво пить со сметаной, пила.... Ничего не помогало.... Рост 170 вес 50. В 30 лет был самый пик красоты! 64 килокрамма! А потом второго ребенка родила и пошло! Еще в Германию переехала, работы нет..., одна кухня...
А сейчас вообще кошмар... Диету кремлевскую уже прошла, худела каждый день по килограмму, но герпес одолел, т.е иммунная система пострадала, набрала вес обратно, герпес ушел..., осторожно все это делать надо.
Сейчас работаю, тоже год назад скинула 11 кг за 6 месяцев, от радости такой накупила одежды 38 размера, а снова набрала свои килограммы, сейчас снова гардероб менять.... Сахара не ем, хлеба не ем, масла тоже..., сауна 3 раза в неделю, плаваю 3 раза в неделю по 300 метров, ем немного, но вес стоит..., но ведь не будешь голодать всю оставшуюся.... Так и жизнь не в радость... А нафига все это, буду пышной А!!! еще забыла, покупала таблетки для похудения, блин!!!, лучше бы на еде сэкономила.... А и так любят! И это главное!!!

все чего-то мешает....то дома пресс качаю, то в спортзал хожу....вот собираюсь опять на спорт походить...мож, бассейн....не наю...да ну вес тож надо скинуть, в платье свадебное не влезть:( а потом и форму делать....

ну вес приближается к норме....поэтому и тяжелее уходит...

Я доверяю своим глазам. Один раз при мне она получила ограмную посылку из
Китая, всю в иероглифах. А через пол часа приехал мужчинка и чуть ли не
половину забрал сразу. Я удивилась, что мол на всю жизнь закупает? А Света
говорит, нет он потом в розницу через газеты и журналы по 40 продает. Через
пару дней я из чистого любопытства позвонила по нескольком объявлениям и
убедилась в правдивости ее слов. Цены от 40 до 60.
Вот так.
А ее капсулы с оригенальными защитами и логотипами

Во мысль посетила, фотки новые напечатала, сейчас сделаю фотогалерею, посмотрите какая я была и какая я сейчас. Особо нервных прошу удалиться. 32 кг- это не шутки

Ой, такой оптимизм, только позавидовать можно. молодец! Да, я тоже, еще неверное помучаюсь чуть чуть и плюну

Поместила свои фотки в галерею, можете полюбоваться на меня.

Да, иногда трудно взять себя в руки... но(по мне лично) каждый день заниматься не обязательно...идеально- через день А в остальные дни что получится ... иногда бассейн, иногда тенис, просто гулять....главное двигаться, не сидеть на месте...А самый лучший способ- танцы!!! Эфект 100процентный!!! ... А вот за едой смотреть (что, наверное самое не лбюимое и трудное) приходится постоянно... Правда иногда позволишь себе побаловать душу.. и снова на кифирчик и яблочки...

ну чтож, тогда и я с вами; я правда ни на какой диете не сижу, а просто перестроила свой образ питания. Ем 4-5 раз в день небольшими порциями либо 3 главных при╦ма (завтрак, обед ужин) и 2 перерыва с яблочком или й огуртом. ем вс╦, но на тарелке всегда в 2 раза больше овощей, на обед 2-3 раза в неделю суп (овощной с гречкой. с рисом. с вермишелью) и так далее. Самое главное, я усвоила для себя: должно быть вкусно и правильно, ведь ето на всю жизнь. так я питаюсь уже 2 месяца. а ещ╦ слежу за калориями, чтоб не есть слишком мало!!! на самом деле ето не так уж лего, когда следишь за питанием, начинаешь смотреть на вс╦ слишком строго, а потом срываешься. Я каждый день ем сладкое, часто хожу с другом где-нибудь вечером поесть...и вс╦ равно получается. ну и конечно спорт, три раза в неделю по 90 минут
я с вами за кампанию :)

Привет Оксана!
даите мне ном.телеф.
Спасибо.

Боюсь, что в наше время иногда нельзя верить тому , что услышал или увидел. Посылки, с таким содержимым в Германию просто так не пропустят, ведь это здесь не разрешено, как вы знаете. Просто я хочу сказать, что, не выгодно ей по такой цене "оригинал" продавать, поэтому и сомнения.

Даже выглядеть моложе стала!

Да. девченки, нем приходится не сладко(или не очень сладко, смотря кто сколько себе позволяет)... А ведь хочется быть стройными, красивыми, молодыми и здоровыми..... И добиться всего этого можно только приложив определенные усилия.... Вернее мы и так уже всего добились, главное - удержать и .... правильно.....не сорваться!!!! А вокруг столько соблазна!!!! Но женщины народ изобретательный, поэтому каждая находит свой способ совершенствования ... Мне очень понравилось раздельное питание - где основное правило употреблять в пищу белки и углеводы раздельно друг от друга....Понравилось в смысле эфекта, но сам процесс соблюдения правил весьма не легкий. Полностью меняется картина питания с "как мы привыкли" на "как надо"... Но, скажу честно, стоит попробовать...Я досих пор стараюсь так питаться.....Особенно улучшается самочувствие, легкость во всем теле, и кожа, и волосы, и ногти все чувствыет на себе только положительное влияние от такого питания.... И, кстати, оно(питание) настолько разнообразно!!! Об этом много книг было написано, но я как-то не интересовалась раньше, а год назад прочитала у Надежды Семеновой о раздельном питании и прониклась этой идеей..... и теперь не по наслышке могу сказать что это здорово!!! [flo [flоwer] Особенно благотворно влияет на здоровье, но ведь это и главное!!! Не будь здоровья, кому нужны все эти диеты и фитнесы.....

Не путайте запрет, с предостерижением. А Гесеновское здравохранение ( по русски) высказало именно предостерижение. Воздержаться от приема капсул людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесшими злокачественные опухали, повышенное артериальное давление, беременнось и кормление грудью. А насчет запрета на ввоз товара в Германию, извените, но это у Вас не верные сведения!

Спасибо большое! Все говорят, что лет 5 минимум скинула

Да влюбиться надо как следует !!!!! Я вся растяяла от любви Даже кушать не хочется Смотрю все стройнею и стройнею

Я уже 5 лет живу без щитовидной железы (удалили всю полностью ) на Эль-тироксине - родила почти сразу после операции и поправилась на 26 кг - то есть из 46 размера стала 52 После родов и на диете сидела и спортом занималась - все бестолку ничего не помогало - как-то одно лето просидела на йогуртах обезжиренных и овощах - похудела на 7 кг ! Но мои кг быстро возращаются из-за нарушения обмена веществ потом пила Лиду - выдержала с ней 2 недели (рвало каждые 5 минут и с давлением начались проблемы ходила мутная как наркоманка ) бросила Лиду - вес упал на 8 кг и опять набрала очень быстро Все!!!!! Устала я бороться с организмом !!! Сейчас сама воостанавливаюсь без всяких диет и физкультуры - даже не знаю почему - видимо гормональный фон приходит в норму

Есть не хочется - на обед беру кусок рыбы и овощи и все - вечером салатики

Спросила у эндокринолога может какие препараты попить для снижения веса - она порекомендовала Меридию и Ксеникал ! Сказала что научно они проверенные препараты и вреда не принесут- но я уже не хочу травиться всякой гадостью - лучше на овощах посижу

да я с вами в принципе тоже согласна на счет запрета и подделки,моя подруга тоже продает таблетки,ну я короче первая начала их пит´,еще и малыша груд´ю подкармливала,никаких побочных не было,и вот уже более полу года не набераю и не пъю эти таблетки,а была я 90 тепер´70 пила лиш´2 месяца и ни спорта ни диеты не делала,так что резул´тат как говорится на всем теле и лице тоже,я просто счастлива,на своем опыте испробовала,так что если ест´вопросы отвечу с удовол´ствием,и она их нигде,кстати не продает у нее люди друг от друга приходят и повер´те мне толпами,а до этих я многие перепробовала был 0,ну вот вроде и все.

Блин, нельзя тебе было Ли Ду пить с Эль-Тероксином, хорошо что так легко отделалась. Ты бы хоть проконсультировалась у врача

правильно, такие капсулы не надо и рекламировать, они сами за себя говорят. Ты тоже на Miaozi сидела?

А где эта галерея с фотографиями?

нет я на ли-де,а подруга которая ими занимается на Миаози,резул´таты одинаковы,за 2 месяца по 10 кг,толко она пила 3 и минус 30,а я 2 и минус 20,я в восторге,мне тоже надо фотки сделат´свои.

Девч╦нки я сегодня начинаю кататься на велосипеде
Вс╦ я уехала

кликни на мой ник, а потом на фотки

Мне Ли Ду сразу отсоветовала, у меня язва желудка и щитовидка. Видишь твоя подружка просто занимается продажей, а моя знакомая она еще и врач и постоянно на форумы ездит, короче серьезно занимается диетологией, потому я ей больше доверяю

Ты ток далеко не уезжай, а то как назад доберешься

а я сегодня пошла в спортзал и даже решила купить абонемент туда на месяц апрель + солярий, девочки, все просто супер!!!!спорт...спорт...спорт....
вот сижу....съела апельсин......попила сок наполовину с водой......есть хочугде ж моя сила воли....или это после спорта так......нет, не буду есть, но так тоскливо....ах да, вспомнила.....венчаться хотели, а в платье еще не влезла, все! Худеем:)

я скажу то, что думаю- тебе с твоим "бывшим" весом можно титул бабушки смело приписать.....ты сейчас классно выглядишь!так держать!Молодец!

Черкните мне пожалуйста тоже адрес доброй женщины на мыло. А еще вопрос: чем отличается Лида от Миаоци? какой препарат эффективнее?

Ну во первых у них обсалютно разный состав. Li Da - это жиросжигатель, а Miaozi - востанавливает обмен веществ и уменьшает чувство голода, это пищевая добавка.
Понимаешь? Потому очень многие начиная пить Li Da чувствуют головокружение, тошноту, не редко рвоту, а Miaozi, ну в крайнем случае неподействует никак.
Вот так мне все рассказала Света

Видишь твоя подружка просто занимается продажей, а моя знакомая она еще и врач и постоянно на форумы ездит, короче серьезно занимается диетологией, потому я ей больше доверяю
вы меня извените,но я вам не сообщала о своей подруге врач она или нет,а на счет форумов так по мне лучше этот бредослов и не видет´,интересно получилос´,но моя подруга самый что не ест´врач ,а на счет кто чем серéзно занимается,так ваше об´явление в КУПИ-ПРОДАЙ перу раз видела,но модераторы его прикрывали,вот здес´то тоже реклама запрещена,но у вас же подруга работает на благо человечества,это не сарказм,а истинна.Кстати,подруге скажите что более 50% кто пил лиду,не подделку,ни у кого голова не болела,а если и тошнило,то не от лиды уж точно,желаю и вашей и моей подруге удачи в бизнесе.

это кто что продает,то и будет лучше,ну где вы спрашиваете,неужели нет знакомых кто в курсе или инфо у них взятъ.

Я делаю предупреждение:
Ещ╦ один такой пост с продажей и советами по поводу таблеток для похудения - тема будет закрыта, распространители отправлены в бан.

Ну я так и знала, что в этом мире нет справедливости. На меня наезжают и я же в конце концов остаюсь крайняя!
Интересно вот за что меня Вы собираетесь закрыть, за то что я рассказала, как похудела сама и что покупаю сама?

Вот и молодец, так держать!!! Я, что бы отвлечся от еды , включаю музыку...еще лишние калории прочь... А вобще нужно перед занятиями спортом и после не кушать два часа.... и весь этот день не употреблять в пищу белковую пищу животного происхождения, а также мучного и сладкого... Главное хорошее настроение.... Пусть всегда свежие цветы стоят на столике, любимая музыка, новая симпатичная вещичка ( сделай сама себе подарок, побалуй себя любимую) словом все, что радует....

а я и не ем сладкого:) вот накупила фруктов и кефира, облегченного йогурта и колы лайт. У меня клиентка есть инструктор по шейпингу, так она мне вчера на масках показала пару упражнений для талии.Завтра спорт и солярий.
у тебя как успехи?

В этом мире нет справедливости, это установленный факт.
Например: я должна постоянно читать сообщения о продаже и рекламе бесконечных таблеток и средств от всех болезней!
Ими кишит русская пресса, но там понятно - там за это платят! Тут происходит вс╦ бесплатно!
Мы уже слушали много разных историй, и от похудевших от ЛиДЫ, от Гербалайфа, не сомневайтесь!
Поэтому я и предупредила: рекламы не будет.

у тебя велоколепные результаты.
я о себе: 3 года назад я похудела на за год на 12 кг. Я не ела практически углеводов, сладкого и жирного. И потом я потослтела на 30 - 40.
как мне худеть? предлогало спорт. Какой если мне по - показанием не рекомендовано многое. У меня грыжа в позвонке, не знаю, когда и в какой момент эта бомба может разорватся. И щетовидка.
Но желание быть привлекательной остаются. Я конечно себя не отрецаю, но я хочу быть привлекательной и для себя и для окружающий.

Тут никто результатами уже не делится, но про себя любимую напишу минус 1,9кг., так что медленно но верно иду к намеченной цели.Сегодня правда на юбилее была..... так что эту неделю гордится наверное нечем будет.
Может ты как раз из-за щитовидки и похудеть не можешь? Врачи то что говорят? Я то спотром не особо увлекаюсь, раньше из спорта только пресс качала, сейчас намного реже, увы, хотя это дело хорошее. Если не хочешь потравить себя таблеточками, то в принципе один вариант - пересматривать питание.
Многие хвалят раздельное питание, могу сказать что я тоже пробовала 2 раза по две недели (на большее просто сил нет) да и оба раза результат был- ноль., ничего не могу сказать - я не поправилась, но и не похудела. И тут пишут что насколько это полезно .... , я знаю людей которым запретили так питаться врачи, так что не всем это подходит.

я когда худела, то ела не больше 1000 кк в день. и еще сум. нагрузки на работе и бассейн 2 раза в неделю.

Да... ккал - это мне ни о чем не говорит, может этого было мало ? При учете что у тебя еще бассейн был.

напр. 1 яйцо - 40Кк. Тост - 20 кк итд

У меня полный порядок!!! Молодец, что не отступаешь Спорт - это действительно самый действенный способ.... что касается меня, то колу я вобще не пью..никогда... так же как и фанту, спрайт и т.п. ...пью восновном минеральную воду (без газа), свежевыжатые соки (как фруктовые так и овощные) и травяные чаи...и прекрасно себя чувствую...

Кто смотрел сегодня вечерние новости по ОРТ? Был репортаж про худеющих ,которые изводили себя диетами, голодовками и т.п. И заработали себе болезнь... Названия не помню. Я была в шоке от увиденного. Живые трупы...

оченй рада слишатй такой отзив, я питаюсй так 15 лет и нахожу этот метод лучшим из всех, добавйте хотя би раз в месяц клизму с 1/3 минер, води и будете чувствоватй себя есче лучше, а главное-кожа.успехов вам.

Прошу прошения за грубую,но точную мужскую пословицу : сдуру можно и х.. сломать

#207