мясо совершенно не проблема если достаточно жидкости принимать. тогда мочевая кислота не накапливается в организме.

есть несколько простых упражнений, которые я сама часто применяю:
- лечь на пол наспину, ноги поднять и согнуть их в коленях и под колени поставить стул или табурет, положить согнутые в коленях ноги на стул так , что-бы попа слегка оторвалась от пола и приэтом постарайтесь расслабится.( это упражнение расслобляет позвоночник (entlastung der Wirbelseule) делть несколько раз в день от 15-30 мин. при обострениях ч/з каждые 2 ч.)
-- или поза кошки с выгибанием и прогибанием спины.
желаю успеха

Совет у вас не плохой но как вы говорите через каждые 2 часа это многовато, сначала надо привыкнутъ к этому упражнению и длителъностъ упражнения не должна превышатъ болевых границ если при упражнении наступает болъ в пояснице то необходимо прекратитъ и полежатъ на полу пока успокоится, это упражнение желателъно делатъ утром когда встанете так как мозг еще не проснулся как следует и мышцы расслабленные.

Почитайте:http:http://www.tmm-therapie.de/gesundheitsbuch/gesundframe.html "Bewegungaparat"

Спасибо, попробую.
Я сегодня ночью спала с маленькой подушечкой под поясницей и лучше стало. Спина еще побаливает, но ночью я раньше от боли минимум один раз просыпалась, а сегодня ни разу Попробую еще упражнения, может, и без врача спину вылечу.

Я тут только что просматривала всяку разну "халву" : <Angebot> в < Plus>.
Может, это тебе поможет?
http://shop.plus.de/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/de/-/EUR/PlusRe2Frameset...

Ой, спасибо У меня Plus как раз возле дома. Побегу, пока не разобрали.