избавиться от лишних килограммов и жировых отложен

До празднования нового года осталось пару недель.
Подскажите, как можно избавиться от лишних килограммов и жировых отложений на
животике за столь короткий период, чтобы влезть в мое любимое вечернее платье.
Оригинальные предложения на подобии: перешить или выбросить не принимаются!
Хочу поработать над собой, но изменить свою чудо фигуру за короткое время!!!

наверное, только метод Плисецкой поможет!

избавиться можно напишите в личку подскажу

НЕ ЖРАТЬ?

Это прозвучало: "Сижу не жрамши!"

Тут рекламировали эдакие трусы или колготки... сразу не понять. Одел и все лишние выпирающие части выдавливаются туда, где чего то не хватает. Опасность при раздевании. Вдруг всё возвращается на свои места. И сооблазнённый мужчина может не понять, что же такое случилось... А если серьёзно, действительно надо работать над собой. Если речь только о животике, то не плохо бы мускулатуру живота укрепить. Питаться умеренно. Физическая нагрузка не помешает. Всё банально, всё известно. Лёжа на диване даже с самой изощрённой диетой сдвигов не будет.

водная гимнастика, джогинг, пересмотреть свой рацион.
Имбирь - первое средство для сжигания жиров. Его можно в мясо добавлять, чай пить...
Омега-3 сжигает жиры в крови. Она в рыбе жирной содержится.
Могу ещ╦ сказать, что стоит посмотреть на японцев и сразу становится понятно, что питаться надо суши.

ну да, другого способа, как за две недели скинуть пару кг, не вижу :))

не есть после шести вечера, выпивать в день не меньше 2 л.

сморя сколько кг.......

ну это наверное как раз и входит в понятие "не жрать" :))
вот кстати - почему после 6 именно не есть? почему именно это волшебное число? я читала, что главное - не есть часа за 4 до сна, т.е. если в 12 идешь спать, то можно и в 8 поесть? или не так?
когда работаешь, то поесть нормально до 6 никак не успеваешь. Так что по-любому - 7-8 вечера получается.

Почитайте, думаю, лишними эти знания для Вас не будут:
Как похудеть и не потерять при этом здоровье?
http://idealgewicht.narod.ru/Artikles/01Kak_pohudet.doc
Тренировки для похудения
http://idealgewicht.narod.ru/Artikles/04Trenirovki.doc
Как похудеть в области живота
http://idealgewicht.narod.ru/Artikles/19Oblast_zhivota.doc
Почему-то в последнее время приходит очень много писем именно с этим вопросом - как похудеть именно в районе живота, как сделать стройной талию. Для того, чтобы этого добиться, нужно проделать вот что: Во-первых, ежедневная аэробная нагрузка с пульсом до...
и многие другие статьи по теме на нижеуказанном сайте.
Успехов.

уже давно доказанно ( а я в этом и не сомневалась) что жрать можно в любое время, если хочется. Пожрал и зал╦г в постель. я могу еще и кофе выпить и уснуть себе спокойно. Желудок работает всегда

Быстро можно на безуглеводной диете. Углеводы связывают воду в организме. Нет их - уходит вода, уменьшаются объёмы. Попутно топится жирок.

Где-то читала, что в течение суток скорость обмена веществ разная. И, скажем, обменные прцессы идут быстрее в 6 часов вечера, нежели в 8. Т.е к полуночи замедляется метаболизм.
Потому с точки зрения желающего похудеть, последнюю порцию лучше съесть пораньше. Так чтоб расход энергии более компенсировал съеденное. И чем позже, тем некалорийнее должны быть продукты. И лучше поужинать в 6 вечера, и лечь спать в 10, чем поужинать в 8 и лечь спать в 12. А последнее - лучше, чем поесть в 10 вечера и лечь спать в 2 ночи. ( это если придерживаться правила кушать за 4 часа до сна).
А уж наедаться прямо перед ночным сном - так это хорошо для тех, кто поправиться хочет .

Ну, то что уменьшаются объёмы от ухода воды, это понятно. Да и вода - такое дело - ушло, потом опять набралось. Но от чего топится жирок? (если не менять образ жизни, а только углеводы на белки сменить). Интереснее от жирка избавиться. Ведь углеводы и белки равны по калорийности. Правда, чтоб расщепить белок, нужно больше энергии, чем при расщеплении углевода. За счёт этого?. Правда, чем больше энергии тратится, тем кушать больше хочется .

В таких случаях(когда ну очень срочно) я делаю "винную" диету,расчитанную на 5 днеи:
утром:варёное яйцо+один помидор,через 2 часа одно яблокo,через ещё 2 часа пачка творога(200г)+пологурца,через 3 часа 150-170г красного вина.И так 5 дней.
Вообще должно за 5 дней уходить 5 кг,но у меня чуть больше 4-х,но это при том,что у меня не Übergewicht(начинаю тогда,когда у меня вес подходит к 75,при росте 174).Как раз сейчас делаю,второй день.Правда тут одно условие,после этой пятидневки,не хавать всё подряд ,как угорелый/ая,а то через неделю снова +5 .
А какая кожа становится на лице после этого ! Как у младенца(ощущение).

и как долго сохраняется этот вес после диеты? можно ли эту диету через недельку повторить..если я хочу 10 кг сбросить?

после спиртного на почти голодный желудок очень кушать хочется.

Желудок работает всегда
а почки? печень?:-)

я когда-то сбросил 10 кг за 2 недели.
В Крыму:-). Питался в основном фруктами (арбузов до отвала ) и вином 8-)
Но это была очень резкая смена образа жизни и питания.
Поменяйте рацион, займитесь спортом и не ешьте вечером. Сахар фтопку!:-)
И будет вам счастье:-). Скинете не 10 кг, а допустим, 5. Но зато будете чувствовать себя по-другому! Цвет лица, упругость тела, хорошее настроение и т.д. 8-)

выпивать в день не меньше 2 л
а если в ней кЫгЫ 60? :-))
1,5 литра ее не устроят? :-Р
Откуда вы берете эти *стандартные* литры? Это ж очень индивидуально, сколько каждому надо воды.

Я для себя вывел: не больше 1 раза в месяц.И ещё,человек(это из мнений врачей) не должен больше чем 6 кг в месяц терять(без ущерба для здоровья).А метод этот мною проверенный(уже пять лет ).Самое главное: сразу не переедать после него,чтобы организм не переключился резко на накопление жиров(он же хитрый )
Забыл про сохраняется : у меня при непереедании большом практически не меняется (+1),а когда праздники и т.д и т.п. естественно вверх,и тут как раз этот метод здорово помогает,так как жиры ещё не "привыкли" к их постоянному месту жительства.

Не заменить углеводы на белки, а убрать углеводы, ограничить жиры. За счёт снижения общей калорийности и отсутствия главного поставщика энергии организм расходует жировые запасы, и сливает воду. Вопрос был "как влезть в платье". За пару недель жир всё равно не растопишь, можно только слить воду. Только если на новый год наесться углеводов, можно из платья больше не вылезти

и проблем с весом никогда не было при таком режиме? :))

да, тонкая наука эта диетология :))

Для решения лишних отложений снаружи есть классаная линия Триовиталь Перфекшн от Аркофарма фармасьюсик (Франция), которая за 24 дня *сьедает* минимум 4 см. в талии и по 2-3см.в б╦драх. Эта косметика на самом деле высокоэффективна (видел своими глазами). Ну а если ещ╦ и нормализовать питание -можно вернуть телу хороший тонус и подтянутость. Вс╦ это при добавлении двигательной активности (хотя бы 1000 прыжков со скакалкой в день).

Сказочник!

очень просто. Не ешь белый хлеб с маслом, картошку, каши, пиццу и макароны. Остальное умеренно. И слабительные на ночь каждый день - неделю.

Нет, не устроят. Есть таблица для расч╦та, ты прав. Но разница там незначительная.... Например мне, до того как я начала худеть, надо было выпивать 2,3 литра. Но это очень много! Я не всегда могу себя заставить.

Слабительные каждый день! Это напоминает бредовые очистительные клизмы каждый день.

Товарищь бизнесмен! Я начинаю расценивать Ваши сообщения как рекламу на форуме.
И она становится навязчивой. Последнее предупреждение перед баном.

Есть таблица для расч╦та, ты прав.
А можно ee увидеть?:-)
Можно тайной перепиской 8-))
Например мне, до того как я начала худеть, надо было выпивать 2,3 литра
%-) Звери, а не люди :-) Заставляют вливать столько воды в женщину 8-)
Я бы подумал, что это кто-то отравился и ему АрХанисм промывают ;-())
2,5 литра выпьет еще не каждый мужик 80-килограммовый, который постоянно спортом занимается, а что говорить о женщинах с не особо спортивным образом жизни.
Schwellungen у тебя не было от такого кол-ва воды?

Пью каждый день 5 литров воды из крана, не считая кофе, чай, молоко, суп.

и как сие влияет на твой организм?:-)
Какой смысл в таких *повышенных* дозах?
Соли в тебе хоть какие-то остаются или вымываются на ура?! 8-))

Да существует столько методик: с водой, без... Одни врачи так говорят,другие так.Я тоже придерживаюсь :не хочется пить - не пей(я не пью просто так,это же не пиво,по 2-3 литра в день ).
А вообще,я раньше очень серь╦зно бегал и ни одного бегуна не видел ,кто много пь╦т.Пробежал двадцатку,искупался,ну выпил потом грамм 200,остальное с едой, и вс╦.

Уважаимый администратор! Я приму к сведению Ваше предупреждение , только будте любезны обьяснить мне как Вы расцениваете даваемые на форуме ссылки на всякого рода препараты либо диеты,учитывая то что я никаких ссылок сам не давал,чтобы я больше не допускал ошибок на форуме. Буду Вам очень признателен.

Разве 5 литров много, если 8 часов физическая работа + силовая тренировка + сердечно-сосудистая? К тому-же мой врач, судя по-анализам крови (hämatokrit, kreatinin) советует мне пить ещё больше. А на счёт солей - с тем количеством пищи и витаминов, которые я поглощаю, не думаю, что там чего-то может не хватать.

отт╦ки бывают только при нарушении работы внутренних органов. У здорового человека вс╦ оста╦тся в норме.
Таблицу искать долго! Займись сам.

Я модератор.
Это не подлежит дискуссии. Все случаи нарушения пользования форумами прошу сообщать мне лично.

Я, конечноп извиняюсь за неграмотность, но вот только вчера, заставив себя литра 2 воды выпить задумалась`, а зачем оно надо? Слышать-то я слышала, думала, что это правильно, но вот теперь как-то засомневалась. НУ пропустила я через себя такое кол-во воды, ну и что? ПОчки промыла? Как это на похудение может повлиять?
ВОпрос 2 : тут говорилось про слабительные на ночь... ПОлогаю, что в этом доля правды есть, это по идеи способствует выведению шлаков... Так вот вопрос: какие существуют природные слабительные, ну чтобы к химии не прибегать, а так вроде и природно, и полезно:)

насчет очистки водой не знаю, но это отличное средство для "убивания" аппетита. рекомендуют за 15 минут до еды стаканчик-другой приговорить
а , кроме того, потом входит в привычку уже целый день потягивать воду.
слабительные травянные чаи в любой Drogerie можно приобрести, сливы, виноград

Питьё воды повышает обмен веществ, главное условие для похудания. С водой выходят Abbauprodukte нашего организма. 1,5-2 литра воды - это минимум, при физической работе или спорте должно быть ещё больше. Всё, что в кровь попало, вымывается водой, а не с калом выходит. Это советую не я, это вам скажет любой врач, это аксиома.
А вот слабительными можете себе всю перистальтику кишечника испортить, и не надо думать, что всё растительное безвредно.

У здорового человека вс╦ оста╦тся в норме.
ну, есть примеры и со здоровыми людьми:-)
Самая распространенная причина смерти женщин-марафонцев - переизбыток воды. А вернее, оттек мозга из-за переизбытка воды.
Вообще, в спорте это больная тема, когда женщины начинают пить (или их заставляют) *мужскими* дозами. Все должно быть подобрано индивидуально.

это вам скажет любой врач, это аксиома
если врач скажет, что каждый человек должен пить по 2 литра воды, то грош цена ему:-)
Есть бегуны, которые вполне обходятся 2 литрами в день. Это при 5-6 тренировках в неделю по примерно 90 минут.
Так что, все эти *стандартные* литры без учета веса, образа жизни и индивидуальных особенностей - по воде вилами :-)
На мужчинах это еще не так сказывается, т.к. мы тяжелее и aктивнее, а вот женщины частенько страдают от этих *стандартов*. Т.к. эти дозы для них получаются завышенные и они просто *упиваются*.
Для обычного человека вполне хватит такого *натурального* показателя, как цвет мочи, чтобы определить, достаточно в организме воды или нет. Если он, конечно, здоров.

Благои спортом я не занимаюсь, веду пассивный образ жизни и соответственн 2 литров мне должно хватать! только вот как их распеделять? я имею в виду, это же, наверное, не поможет, если я по литру залпом в 2 захода свою дневную норму потреблю? ну или не в 2 захода, тут, конечно, загнула, но так, чтобы по 2 чашки залпом с небольшими перерывами(это пока дома, чтобы проблем с поиском туалета не возникало )

Я доверяю больше медицине, а не всяким газетным публикациям. Кто собрался худеть, должен много пить!

и что только не сделаешь ради фигуры!!!!!!!!!!!!...правда, я в фитнесс-центре сбрасываю, когда прибавляю кило-другой...идет медленно, зато эффективно...

Здесь же случай рассматривался: срочно похудеть ! А так как и ты : других способов не приемлю(нагрузка+есть в меру, langsam,aber sicher)

Проще простого! Взять пустую бутылку 2л. Из-под колы, например. Налить туда воды и пить потихоньку. После пробуждения начинать и перед сном заканчивать. Это так сложно?

УЖе пыталась - так весь день бутылку за собой и протаскала!
А дома я в допровольно-принудительном порядке - 2 литра!! Это плохо?

Я вам дам ссылку на официальный сайт Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Все программы там научно обоснованны и им можно доверять на 100%.
http://www.dge.de/modules.php?name=St&file=gewicht

Я доверяю больше медицине, а не всяким газетным публикациям.
так и я о том же. Спортивный врач никогда бы с потолка не сказал *2-3 литра*. Как минимум, на человека смотрят:-)
Кто собрался худеть, должен много пить!
ето уже лучше! ;-) В том смысле, что не указываются конкретные литры 8-)

Так вот врачи и советуют по 2 литра воды пить, ВСЕМ!
А при диете никак не меньше 2ух литров.

А 2 литра должно быть воды в чистом виде, или молоко, кофе и соки тоже считаются?

Соки считаются, молоко и кофе - нет. Зачем вам соки, если вы собрались худеть? В соках каллорий столько же и даже больше, чем в коле.
http://www.gesundheit.com/gc_detail_4_gc23020502.html

А как же витамины? здешние фрукты опасны для здоровья..уж не знаю, чем их пичкают, но это просто ужас!!!

Фрукты опасны для здоровья? Слышу первый раз что-то подобное А соки из чего производят? Из тех-же фруктов. Их собирают, отжимают, высушивают, везут порошок в Германию, здесь разводят водой и продают. Как вы думаете, много в таком соке витаминов? Даже свежевыжатый сок это рафинированный продукт, насыщенный каллориями. Лучше съесть пару апельсинов, чем выпить сока из 10 апельсинов.

я имела в виду, что тут фрукты на фрукты-то и не похожи - щсе красивое, но безвкусное. ну я правда не био покупаю...

Ну тогда стоит читать упаковки и выбирать.....
Я беру цитрусовые только био.

Куда у них мозг оттекает, можно узнать? ;) Сорри за скабрезность.

С интересом читаю твои материалы, но почему бы не сжать файлы? Из 60 кб получится 11. Немаловажно на таком мертвом хостинге.

А я беру фрукты по-дороже, и мне их вкус нравится

клавишо залипло 8-)
бывает :-Р
( шепотом: сцуко 8-))) )

а вот подскажите мне пожалуйста... я выпиваю в ден` 2 и бол`ше литра воды. но как быт` с тем, что дома туалет постоянно доступен, а если куда-то отправляешся, то могут появится сложности с частым посещением WC?

сорри, не удержался...
<--------------

Ну думаю здесь есть два варианта решения этой проблемы . Первый вариант это действовать по принципу " вс╦ сво╦ ношу с собой " , или же Второй вариант, это делать так как предложил Mareman