Tennisarm Рука болит 😔

Доброго всем дня, такой вопрос кто сталкивался с таким с сентября болит рука внутренняя сторона локтя при выпрямлении и при сжатия кулака, была у ортопеда ничего толком не рассказал предложил сделать укол кортизона , через пару дней полегчало но совсем не ушло но я и этому рада, я работаю руками при сильных надавливаниях боль чувствовалась, так вот с января боль начала усиливаться особенно ночью просыпаюсь и перекладываю , даже пальцами больно шевелить. У ортопеда не была больше, домашний врач предложил цинкфербанд, немогу толком работать согласилась намазали бинтик на 3 день он сполз, толку ноль. Кто с таким сталкивался , что делали? Даже кружку с чаем больно поднимать.

Вот здесь обсудили немного тенисарм:

https://foren.germany.ru/health/f/42083000.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5

Тема называется МД Термин

Спасибо за ссылку, я искала тему похожую и не могла найти🫤открыла новую. Как мне и сказали долгая болезнь.

Я когда-то носила специальный бандаж, вот такой, с воздушным пузырем внутри:

https://www.medisave.co.uk/products/all-day-air-tennis-elb...

Для лечения «теннисного локтя» носите бандаж (повязку) чуть ниже локтевого сустава, чтобы уменьшить нагрузку на сухожилия во время физической активности.

Мне очень помогло! Этот бандаж меняет угол при усилии и мышцы меньше беспокоят сухожилия и сустав. И еще помогло вешать на шею косынку, и класть больную руку туда. Чтобы не забывать не пользоваться ею. Сделалась левшой почти, зато быстро прошло.

у меня когда то было. очень мерзкая болезнь.

Но не так долго как у вас.

Я пошла к "ман.терапевту"( heilpraktiker наш, сам ортопед). вот его манипуляции и наверное 2-3-4 кортизона спасли мою руку. года 3-4 назад было. больше не возвращалось.