Врачи назвали самый важный фактор долголетия: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru

UfaTime.ru: Достаточный сон более значим для долголетия, чем питание

Группа Квазар Позитив и Познание

при этом в РФ запрещены большинство современных снотворных как тот же Даридорексант, который не приводит к зависимости, эс-зопиклон, который можно приниматъ до 6 месяцев в отличие от обычного зопиклона, последний лишь до 2-4 недель. А из всех бензосов самым безобидным в плане возможного возникновения зависимости оказался клобазам.

А ещё можно занятьсяSchlafhygiene и прочими очень требовательными к самому себе вещами.Хотя бы например, почитать про сон. Но это всё же требует времени. Поэтому, проглотил таблетку и погнал дальше, ничего не меняя.

в США сейчас НАД+ блогеры рекламируют. Даже себе кожные инъекции ставят в т.ч. некоторые врачи. Я бы попробовал, но не вижу серьёзных страниц, на которых его продают.

Это бесконечная тема. Там много направлений типа оксидантов, состояния сосудов, онкология. Каждое направление это уже куча литературы и методов.

На русском более или менее обоснованно можете тут читать: https://nestarenie.ru/ Там много чего читать, но если лень, то вот можно это быстро просмотреть: https://nestarenie.ru/plan.html

Понятно, что идеальных и однозначных рецептов нет, но эта инфа поможет выбрать что-то индивидуальное.

Веремеенко умеет читать, но не умеет думать. Я бы не рекомендовал его сайт.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Знакомое лицо... Ты кажется местный антиваксер?

Если лень шерстить по интернет-помойкам и читать горе-блогеров, то можете закинуть свои мед.данные (анализы крови, диагнозы врачей, пол М/Ж и вообще все что найдете) в какой-нибудь ЧатГПТ (лучше в несколько разных), ну и далее поговорить на интересующие темы. Можете начать с "что думаешь по поводу анализов", ну а потом уже более конкретно. Ради интереса можете спросить сколько по его мнению вам лет. Если анализов достаточно, то он вполне точно угадывает. Можете потом спросить про разные существующие методики, лекарства, компоненты, дозировки и т.п.

Если есть ссылки на статьи, то вместо чтения, можно скормить их тоже ЧатГПИ и попросить сделать резюме, ну и также задать вопросы в плане чего с этим делать в контексте вашего мед.профиля. Экономит кучу времени.