колени спереди болят
колени спереди болят, это что ,мышцы или кости?
в покое тоже , не при движениии.где нижнее колено, так прямо тянет.
прям сразу к ортопеду?мышцы я думаю, всю ночь ныли..пока 3 дня только,может, само пройдёt
Тогда уж и мне ответьте, пожалуйста 🙂
Ямка в средней части колена, с внешней стороны - тоже побаливает в спокойном состоянии, лёжа или сидя. Уже давненько.
Массаж и обезболивающие мазилки помогают.
Доктор, это опасно?🙂
Сначала попробуйте мышцы расслабить.
1.Упражнение "мертвый таракан" ,
2. Лежа поднять ногу и сгибать бросая ступню вниз раз 8-16. Задача разогреть колено.
3.Тянуть ногу вверх на сгиб ступнёй по кровати - медленно, и также выпрямлять обратно.
Задача- расслабить мышцы и отвести застой в лимфе.
Вегетарианство и все, что с ним связано
Пожалуйста.
У меня самой колени периодически блокирует, тк работаю на ногах.
Вегетарианство и все, что с ним связано
колено в низу, тоже думаю, сфасции мышц, сначало одно, потом другое..не при движении, а просто ноют.
когда на работу не хожу, так ничего блин , не ноет и не болит...
Попробуйте указанные точки помассировать. Если боль есть, это может быть оно.
Похоже на первый из трёх рисунков. У меня коксартроз этого, что и болезненная коленка, бедра.
na p.
колено прошло, вроде, теперь плечо болит, вчера гриб отрывала с берёзы, себе плечё растянула,
в дм продаются капсулы с гиалуроновой кислотой. Мне помогли. Уже давно не принимаю за ненадобностъю. Раньше, давным давно, также просто брал больничный на 3 дня и они проходили после отдыха. А так кроме гиалуроновой естъ различные бады с хондроитином и т.д. Они тоже многим помогают и мне в том числе, но уже давно их тоже за ненадобностъю не принимаю.
Но и спорно до сих пор по поводу гидролизированного протеина. Купил себе 1 кг через амазон вроде за 35 евро. В тесте он был на 3-м или 4-м месте. Не обязательно покупатъ себе тот, что на первом месте. Важен прайс-ляйстунг, чтобы не переплачиватъ.
Правда, оценить его по настоящему не могу, т.к. колени в данный момент не болят.
Ещё естъ различные мази на растительной основе.
Можно магнезию для синергичной работы мускул поприниматъ по 150 мг перед сном. Хотя оксид магния считается самой плохой и дешевой его солью, но мне он лучше всего подходит. Пробовал и глицинат, малат и даже новый дорогой треонат.
Зачастую рекомендованые 300 мг могут вызыватъ слабостъ и падение давления в редких случаях. Поэтому рекомендуют начинатъ со 150.
Ещё из бадов хороша минеральная вода, богатая кремниевой кислотой от 30 мг/л. Это Герольштайнер, Драйзер из Реве и т.д. Рекомендуют в день 10-40 мг. Для пожилых 40. Кремний способствует сохранению эластичности костей и соединителъных тканей организма. Также выводит хорошо алюминий.
А так обратитесь к домашнему, он направит к ортопеду.
какому ортопеду?
какая гуларионка, одна капсула прям дйдёт до всех костей и мышц, развод очередной обывателей на бабкi
ну, коллаген, это ж не гуалуронка.её только под кожу кoлоть для увлажнения, а что толку её оить, увлажнять прямую кишку
Он везде есть в дрогериях и супермаркетах, в отделе витаминов.
Zurück
Liste