колени спереди болят, это что ,мышцы или кости?

в покое тоже , не при движениии.где нижнее колено, так прямо тянет.

к ортопеду!

прям сразу к ортопеду?мышцы я думаю, всю ночь ныли..пока 3 дня только,может, само пройдёt

три дня это ни о чём 🤩

три месяца... тогда задуматься

Мышцы скорее всего.

Тогда уж и мне ответьте, пожалуйста 🙂

Ямка в средней части колена, с внешней стороны - тоже побаливает в спокойном состоянии, лёжа или сидя. Уже давненько.

Массаж и обезболивающие мазилки помогают.

Доктор, это опасно?🙂

Сначала попробуйте мышцы расслабить.

1.Упражнение "мертвый таракан" ,

2. Лежа поднять ногу и сгибать бросая ступню вниз раз 8-16. Задача разогреть колено.

3.Тянуть ногу вверх на сгиб ступнёй по кровати - медленно, и также выпрямлять обратно.

Задача- расслабить мышцы и отвести застой в лимфе.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Большое спасибо, попробую ❤️

Пожалуйста.

У меня самой колени периодически блокирует, тк работаю на ногах.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

колено в низу, тоже думаю, сфасции мышц, сначало одно, потом другое..не при движении, а просто ноют.

когда на работу не хожу, так ничего блин , не ноет и не болит...

тараканчик- это завлекателъно

Похоже?

Рекомендую книгу (картинки оттуда): Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie

Попробуйте указанные точки помассировать. Если боль есть, это может быть оно.

Похоже на первый из трёх рисунков. У меня коксартроз этого, что и болезненная коленка, бедра.

na p.

колено прошло, вроде, теперь плечо болит, вчера гриб отрывала с берёзы, себе плечё растянула,

в дм продаются капсулы с гиалуроновой кислотой. Мне помогли. Уже давно не принимаю за ненадобностъю. Раньше, давным давно, также просто брал больничный на 3 дня и они проходили после отдыха. А так кроме гиалуроновой естъ различные бады с хондроитином и т.д. Они тоже многим помогают и мне в том числе, но уже давно их тоже за ненадобностъю не принимаю.

Но и спорно до сих пор по поводу гидролизированного протеина. Купил себе 1 кг через амазон вроде за 35 евро. В тесте он был на 3-м или 4-м месте. Не обязательно покупатъ себе тот, что на первом месте. Важен прайс-ляйстунг, чтобы не переплачиватъ.

Правда, оценить его по настоящему не могу, т.к. колени в данный момент не болят.

Ещё естъ различные мази на растительной основе.

Можно магнезию для синергичной работы мускул поприниматъ по 150 мг перед сном. Хотя оксид магния считается самой плохой и дешевой его солью, но мне он лучше всего подходит. Пробовал и глицинат, малат и даже новый дорогой треонат.

Зачастую рекомендованые 300 мг могут вызыватъ слабостъ и падение давления в редких случаях. Поэтому рекомендуют начинатъ со 150.

Ещё из бадов хороша минеральная вода, богатая кремниевой кислотой от 30 мг/л. Это Герольштайнер, Драйзер из Реве и т.д. Рекомендуют в день 10-40 мг. Для пожилых 40. Кремний способствует сохранению эластичности костей и соединителъных тканей организма. Также выводит хорошо алюминий.

А так обратитесь к домашнему, он направит к ортопеду.

какому ортопеду?

какая гуларионка, одна капсула прям дйдёт до всех костей и мышц, развод очередной обывателей на бабкi

Я принимаю месяца три Collagen Liquid 5000, и могу отметить улучшение.

ну, коллаген, это ж не гуалуронка.её только под кожу кoлоть для увлажнения, а что толку её оить, увлажнять прямую кишку

Я принимаю месяца три Collagen Liquid 5000, и могу отметить улучшение.

А где берете?

Он везде есть в дрогериях и супермаркетах, в отделе витаминов.

Опять копыта болят,я думаю,это слишком много на ногах

Нп. Вот можете смеяться, коленки перестали болеть после того, как мы стали почти ежедневно есть холодец из индюшачьей голени. До этого, как перегрузишь ноги, начиналось нытье, особенно ночью. Никак место правильное не найти. Но едим уже больше года😁

а что из индюшьей ноги застынет холодец?

я долго варю из свиных ножек, долго реально, чтоб каллоген растворился, часов 6

как прямо настоящий холодец не застывает, добавляю желатин. А вообще бульон становится желеистым после охлаждения. На одну голяшку 2 литра воды, суповой набор овощей, 2 часа варить.

из крыльев индюшки варила, застывал
на них и мясо много, на вохенмаркте брала, одно крыло около 800 г тянуло

Новый Силуэт