колени спереди болят, это что ,мышцы или кости?

в покое тоже , не при движениии.где нижнее колено, так прямо тянет.

к ортопеду!

прям сразу к ортопеду?мышцы я думаю, всю ночь ныли..пока 3 дня только,может, само пройдёt

три дня это ни о чём 🤩

три месяца... тогда задуматься

Мышцы скорее всего.

Тогда уж и мне ответьте, пожалуйста 🙂

Ямка в средней части колена, с внешней стороны - тоже побаливает в спокойном состоянии, лёжа или сидя. Уже давненько.

Массаж и обезболивающие мазилки помогают.

Доктор, это опасно?🙂

Сначала попробуйте мышцы расслабить.

1.Упражнение "мертвый таракан" ,

2. Лежа поднять ногу и сгибать бросая ступню вниз раз 8-16. Задача разогреть колено.

3.Тянуть ногу вверх на сгиб ступнёй по кровати - медленно, и также выпрямлять обратно.

Задача- расслабить мышцы и отвести застой в лимфе.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Большое спасибо, попробую ❤️

Пожалуйста.

У меня самой колени периодически блокирует, тк работаю на ногах.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

колено в низу, тоже думаю, сфасции мышц, сначало одно, потом другое..не при движении, а просто ноют.

когда на работу не хожу, так ничего блин , не ноет и не болит...

тараканчик- это завлекателъно

Похоже?

Рекомендую книгу (картинки оттуда): Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie

Попробуйте указанные точки помассировать. Если боль есть, это может быть оно.

Похоже на первый из трёх рисунков. У меня коксартроз этого, что и болезненная коленка, бедра.

na p.

колено прошло, вроде, теперь плечо болит, вчера гриб отрывала с берёзы, себе плечё растянула,

в дм продаются капсулы с гиалуроновой кислотой. Мне помогли. Уже давно не принимаю за ненадобностъю. Раньше, давным давно, также просто брал больничный на 3 дня и они проходили после отдыха. А так кроме гиалуроновой естъ различные бады с хондроитином и т.д. Они тоже многим помогают и мне в том числе, но уже давно их тоже за ненадобностъю не принимаю.

Но и спорно до сих пор по поводу гидролизированного протеина. Купил себе 1 кг через амазон вроде за 35 евро. В тесте он был на 3-м или 4-м месте. Не обязательно покупатъ себе тот, что на первом месте. Важен прайс-ляйстунг, чтобы не переплачиватъ.

Правда, оценить его по настоящему не могу, т.к. колени в данный момент не болят.

Ещё естъ различные мази на растительной основе.

Можно магнезию для синергичной работы мускул поприниматъ по 150 мг перед сном. Хотя оксид магния считается самой плохой и дешевой его солью, но мне он лучше всего подходит. Пробовал и глицинат, малат и даже новый дорогой треонат.

Зачастую рекомендованые 300 мг могут вызыватъ слабостъ и падение давления в редких случаях. Поэтому рекомендуют начинатъ со 150.

Ещё из бадов хороша минеральная вода, богатая кремниевой кислотой от 30 мг/л. Это Герольштайнер, Драйзер из Реве и т.д. Рекомендуют в день 10-40 мг. Для пожилых 40. Кремний способствует сохранению эластичности костей и соединителъных тканей организма. Также выводит хорошо алюминий.

А так обратитесь к домашнему, он направит к ортопеду.

какому ортопеду?

какая гуларионка, одна капсула прям дйдёт до всех костей и мышц, развод очередной обывателей на бабкi

Я принимаю месяца три Collagen Liquid 5000, и могу отметить улучшение.

ну, коллаген, это ж не гуалуронка.её только под кожу кoлоть для увлажнения, а что толку её оить, увлажнять прямую кишку