При чем тут вообще почечная недостаточность? Где она хоть раз упомянута?Вы вытащили страшилку, вам указали, что это не стоит выеденного яйца. Вместо того, чтобы прочитать статью и признать это, вы решили подменить тезис и начали бодро его доказывать.

Очередная порция отсебятины. Хоть одно подтверждение-то приведите?

Вы читать не умеете? Я уже писал, что это указано в аннотации к Мелатонину.

Вы не ответили на вопрос, почему вы подменили тезис. В контексте вреда для ССЗ почечная недостаточность вообще не играет роли и нигде не упомянута.

Вторая цитата вообще была ответом на ваш пост о витамине Д. Вы читать не умеете? (с)

Хотел посмотреть, на что я отвечал, а поста-то уже не и нет :( Пришлось напрячь серое вещество :-D

Я и хотел намекнуть, что чаще всего никаких статей нет, или их уровень очень слабый.

Вы не ответили на вопрос, почему вы подменили тезис. В контексте вреда для ССЗ почечная недостаточность вообще не играет роли и нигде не упомянута.

Ответил, и неоднократно, но похоже, что тут проблема не только с умением читать.

Приём окончен.

Я принимаю мелатонин в виде спрея, но конечно не каждый день. Мне реально помогает быстрее заснуть и сплю гораздо крепче, чем без него. В основном принимаю перед сном после ночной смены. Несколько пшиков под язык и держу там пока не начну отключаться. В общем, на мне он работает.

у этого блогера вышло видео с рекомендациями для улучшения сна

у этого блогера вышло видео с рекомендациями для улучшения сна

А мне это зачем? У меня, для себя, (и другим советую) есть свои "рекомендации" - физнагрузки в течении дня и прогулка перед сном.

так, для общей информации. Но опятъ же всё действует весьма индивидуально. Он рекомендует например, при нарушении сна из за сильного стресса приниматъ фосфотидил серин. Пару раз попробовал и наоборот от него сна не было. Мне его лучше наоборот по утрам, перед дежурствами принимать. В интернете тоже пишут, что частые побочные - это нарушение сна.