Нужны явки-пароли... Помогите пожалуйста!

Айхерб уже прикрыли что-ли? А так его официально рекомендуют до 3-х мг. И Вы знаете, что он подавляет выработку других гормонов? Если его и приниматъ, то лучше в самых низких дозах. В иделе по 0,5 мг.

На айхербе естъ по 3 мг. в капсулах очень недорогой. Но я покупаю его себе там по 1 мг, т.к. те таблетки легко делитъ.

А так можете в ДМ купитъ и по 6 капель приниматъ. Вот и получатся те же 3 г., пока с айхерба через гермес через 1,5 недели не придёт. У него бесплатная пересылка, если заказ минимум на 40 евро. Поэтому при заказе его выбирайте в качестве доставщика

Ткнула в сеть и вот первая ссылка:

https://bono.de/melatonin?gad_source=1&gad_campaignid=2246...https://bono.de/melatonin?gad_source=1&gad_campaignid=2246...

А вообще в Голландии.

Вот хороший:https://www.rossmann.de/de/gesundheit-tetesept-melatonin-i...

https://www.gezondheidaanhuis.nl/de/product/17158/Pure-Mel...

беру такой уже лет 10.

этот в микродозе, а ТС нужен высокодозированый.

а что 6 таблерток религия запрещает принят-?

или 3 таблетки, до 1 тока считать умеем?

я это в голландии покупаю, у нас как бы перед носом, не знаю, ск пересылка стоит

раньше по 3 tабл ела, сейчас не действует, ,6 беру иногда и 6 не действует...не поймёшъ что

а что 6 таблерток религия запрещает принят-?

или 3 таблетки, до 1 тока считать умеем?

я же написал вверху, что с увеличением дозы повышается вероятность возможных побочных. Поэтому принимаю его в дозе 0.25 мг перед сном. В день выходит до 0.5 мг. В интернете полно информации. Вот даже Ваша нервозность и раздражительность, например, тоже типична при его длительном применении.

В официальной медицине раньше его применяли одно время у престарелых, но со временем заменили на зопиклон 3.75 мг. Не просто же так!

Zopiclon,Zolpidem это в принципе чуть ли не наркотик, к которому быстро привыкаешь,поэтому его если и выписывают,то только краткосрочно.

А что пожилым и престарелым ещё остаётся в качестве снотворного назначатъ? Daridorexant очень дорогой. Eszopiclon в плане возникновения зависимости намного лучше зопиклона, но тоже намного дороже.

Ну все эти Z препараты просто так в Аптеке не купишь, и не каждый врач выпишет рецепт. То остаётся народные средства как мелатонин,ну ещё Валериан с мелиссой.

на ютьюбе противники мелатонина в США проталкивают бады, которые воздействуют немного на бензорецепторы: это ромашковый апигенин, глицинат магния, т.к. магний и глицин оба воздействуют на ниh, а также Л-теанин. Ещё пассионблюмен, валериана. Но 2 последних не обязательно.

Всё правильно, Magnesium Glycinat.тоже очень хорошо помогает.

Сейчас согласно новому протоколу рекомендуется в первую очередь Daridorexant. Но 1 таблетка будет стоить 3 евро и он может не подойти. Он не относится к группе бензосов и Цет-драгс

Я это знаю, но это опять же только на рецепт.

Домашний может приватный рецепт выписать. Может к сомнологу направить и тот может выписать рекомендованные официальной медициной daridorexant или Эсзопиклон. Последний можно до 6 месяцев приниматъ в отличие от обычного, который рекомендуют до 2-х недель всего. А так, страдающих нарушением сна, на самом деле не так и много. Практически единицы.

Есть домашние, которые рекомендуют безрецептные димедрол с доксиламином самим в аптеке покупать. Но они при длительном применении память нарушают, особенно димедрол и при приёме после (40)-50-ти лет повышают риск деменции

риск деменции

Ну для этого я и принимаю литий оротат 5мг.

я не противник мелатонина, а мой врач -да. Лично мне он и не помогает толком, только давление снижает. И это в обычной дозе. Боюсь представить, что будет, если его горстями есть, как тут пишут.

Попробуйте магний, только в форме глицин, Magnesium glycinat,bzw.bisglycinat.

https://welt-der-gesundheit.net/magnesium-statt-schlaftabl...

То есть этот мелатонин от бессоницы?сегодня мама моя жаловалась что до утра порой уснуть не может. Ей 65 лет. Что ей посоветовать мелатонин или же магний глицин, можно ссылку на магний глицин?

https://www.apodiscounter.de/magnesium-bisglycinat-375mg-v...

а что насчёт Magnesiumlactate? Он лучше или хуже ? Цитрат, бисглицинат у всех на слуху, про лактат не слышала.

этих солей магния не менее 20 (!) и каждая имеет свою особенностъ. При нарушении сна рекомендуют глицина или бисглицинат, т.к. сама аминокислота глицин тоже воздействует на бензо-рецепторы.

глицын мура, но в россии он хотя бы копейки стоит, меньше 1 евро 100 штук,а тут нет

спасибо у меня мама тоже в России. Обязательно ей посоветую.

спасибо

здесь он ещё дешевле, если в банке его покупатъ в виде порошка.

только толка от него нет, а от мелотонина есть

Если у нее настоящая бессоница, никакой мелатонин ей не поможет. Тут имеет смысл обратиться к специалисту.

Если же нет, то для начала нужно убрать все, что потенциально мешает хорошему сну, типа позднего кофе, еды, синего света от экранов за 2-3 часа до сна и тд. Дневной сон, особенно после 2-3 часов дня, тоже не способствует.

Забыл еще написать: очень хорошо помогает заснуть йога нидра. Еще можно попробовать ASMR. На ютубе много роликов и того и другого.

я попробовала патчи с лавандой с с Temu, тоже помогают

Именно такой, 3 мг в таблетках, покупала в Праге. Отель был такой шумный, что уснуть было невозможно. Но в аптеке. В дрогериях у них почему-то мелатонин не продавался.

Альтернативно - спрей столько раз брызнуть, сколько надо. Но он помогает заснуть, а не качеству сна.

Недавно купила CBD Öl 10%, сдуру взяла сразу 5 капель. Как у меня слипались глаза это что-то! Очень подействовал. А я для боли брала. Но муж с этими каплями спит намного крепче, у него проблемы

Мой прием перед сном - магний 500 мг (из трехразных форм), 5 HTP 100 mg, он очень быстро переходит в мелатонин, а потом днем в серотонин.

Беру на айхербе. Одна побочка, очень много снов. Фаза сновидений удлиняется.

Так это ж хорошо.

Я сплю с затычками, тоже помогает лучше спать. У нас окна спальни на улицу, мне шум мешает.

А вам что из этого лучше помогает спать? )))

Да, как я поняла после 50ти сон становится у многих проблемой…

У меня муж очень проблемный в этом плане, поэтому мы уже чего только не пробовали.

Не могу точно сказать, но затычки совершенно точно помогли.

Помимо этого я принимаю на ночь бисглицинат магния, иногда теанин. Думаю попробовать апигенин, пока руки не дошли.

Базовые правила тоже стараюсь соблюдать.

https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Cat=&Board=health&...

Да в любом магазине продают: dm, rossmann, kaufland... дозировку на упаковке можно посмотреть. Ну а нужная дозировка элементарно количеством таблеток определяется, но обычно 1-2 таблетки достаточно для сна.

https://www.dm.de/tetesept-melatonin-intens-mini-tabletten...

н.п, случайно попалось

https://health.mail.ru/news/3941751-priem-dobavok-dlya-ulu...

Что-то сомнительно.

Известно, что бессоница - это фактор риска ССЗ.

и мне тоже сейчас эту новость "подсунули"

https://www.msn.com/de-de/video/other/vorsicht-vor-diesem-...

https://newsroom.heart.org/news/long-term-use-of-melatonin...

The study has several limitations. First, the database includes countries that require a prescription for melatonin (such as the United Kingdom) and countries that don’t (such as the United States), and patient locations were not part of the de-identified data available to the researchers. Since melatonin use in the study was based only on those identified from medication entries in the electronic health record, everyone taking it as an over-the-counter supplement in the U.S. or other countries that don’t require a prescription would have been in the non-melatonin group; therefore, the analyses may not accurately reflect this. Hospitalization figures were also higher than those for initial diagnosis of heart failure because a range of related diagnostic codes may be entered for the hospitalization, and they may not always include the code for a new diagnosis of heart failure. The researchers also lacked information on the severity of insomnia and the presence of other psychiatric disorders.