Порекомендуйте пожалуйста качественный коллаген в любой форме - капсулы, порошок и тд...

https://japonabeauty.com/product/japonabeauty-marine-colla...

ИМХО - мясо (говядина, курица, индейка) особенно с косточками, хрящиками и кожей, в супе например, куриные желудки тоже, лосось. Еще коллаген лучше усваивается с витамином С.

В любой форме выделенный коллаген - желатин. Из этого и исходите. А пройдя через желудок вообще превращается в набор аминокислот. Все сказки про какой-то особый коллаген в виде пилюль, это только маркетинг

https://www.vitalproteins.de/

Лучший коллаген - хорошее мясо: говядина травяного откорма, молодая баранина, курица (фермерская)

Капсулы, порошки и прочие пилюли - не более чем "развод на деньги"

Капсулы, порошки и прочие пилюли - не более чем "развод на деньги"

А как вы пришли к такому умозаключению? Какие-то исследования проводили на себе?

Если бы он проводил исследования на себе, то этому бы точно не следовало верить ввиду отсутствия хоть какой--то статистики. Но, возможно, он изучал такие вещи как биохимия и физиология, синтез белка и прочую биологию.

нету времени и сил слушать это видео на английском. Коллаген пока ещё хорош для кожи, а для суставов и связок он не подтвердил свою эффективность и об этом многие блогеры говорят. Может в новом своём недавнем видео он говорит по поводу лица или подтверждает/повторяет новости других блогеров, не знаю

но в комментах многие с блогером не согласны.

А зачем исследования на себе ?

Достаточно базовых знаний о функционировании человеческого организма.

Коротко и грубо: все эти "коллагеновые чудеса" после их попадания в желудок не встраиваются напрямую в кожу, суставы и т.д.

Также как и другая белковая пища они "расщепляются" до отдельных аминокислот. А уже из аминокислот организм синтезирует нужные ему ткани, в том числе и коллаген.

Аминокислоты из "коллагеновой баночки" ничем не отличаются от аминокислот из куска мяса. Разве только из куска хорошего мяса организм получит более полный набор аминокислот, чем из "баночки".

Как-то так, по моему скромному мнению.

А кто мясо не есть, тогда что делать?

Любой белок животного происхождения: рыба, яйца, сыры, творог...

Получить полный профиль аминокислот из растительной пищи - не проблема.

Да, можно. Но немного сложнее. Необходим подбор определенных продуктов. Из картошки и макарон не получишь.

В твороге насыщенные жиры и казеин. Сыры тоже не полезны. Коллаген в рыбе да. А то что коллаген полезен https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26353786/ например, его не наешь мясом, и яйцами. Да и не все такое едят. Так же пептид коллагена улучшает плотность костей у женщин в постменопаузе.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5793325/

Ну и т.д.

Совсем не убедительно. Некоторые утверждения вызывают улыбку.

Ваши ссылки в рамках сравнения коллаген или животные белки - не состоятельны. Почитайте внимательно, о чем там идет речь.

Ну да ладно - просто лень что-то доказывать.

Считаете необходимым принимать в том или ином виде коллаген - пожалуйста. Вреда точно не будет. Разве что вашему кошельку.

Всего доброго.

Ну да ладно - просто лень что-то доказывать.

Оно и очевидно было. Речь шла о коллагене, никто ничего не сравнивал.

Считаете необходимым принимать в том или ином виде коллаген - пожалуйста. Вреда точно не будет. Разве что вашему кошельку.

Детский сад. Вы так пишите, как будто я вам коллаген навязываю. Спасибо, что вы заботитесь о моем кошельке. Но это уже не ваше дело писать о чужих кошельках. Тема о коллагене.

Всего доброго.

Оно всегда было.

Ссылки действительно не очень серьезные. Открыл первую - 72 старика в исследовании. Одних кормили коллагеном, других - нет. У тех, которых кормили, наблюдалось увеличение мышечной массы по сравнению с теми, кого не кормили.
С полной уверенностью заявляю, что если ьы из кормили яичным белком, результаты были бы те же😁. Все, кто хочет мышцы накачать, так делают. Просто занятия спортом и питание с достаточным весом количеством белка. Об этом любой Trener скажет

Вот сейчас статья по поводу коллагена с утра появилась. Эти тесты в Германии могут быть "куплены" и рекомендуют с американскими сравнивать

Die 5 besten Kollagenpulver 2025 im Vergleich - Gesundheit Wissen https://share.google/IpP1CCc1cQGaZGJWg