Нет, Schlafmediziner.

Мда... Сон ,чем старше становлюсь, тем хуже. Невольно вспоминаю свою бабушку. Спрашивал её, почему не спится? Отшучивалась:

- На том свете высплюсь.

Интересно, что вырубаюсь мгновенно, а через час- полтора ни в одном глазу. Ворочаюсь, ворочаюсь и убегаю на диван от жены. В интернете шарюсь. Потом усну на часик и по новой. Причём, с туалетом не связано. А то у некоторых мужчин проблемы с этим. Меня бог пока миловал.

Пытался днём после работы поспать( я с 5.30 до 14-15 обычно работаю)- безнадёга.🤗

не, затычки для ушей, мне дочь вот эти выдала, те, что были у меня с собой от дм- марки, вообще не помогли, только уши зря давили

https://www.ohropax.de/produkt/ohropax-color-8-stueck/

У меня котик, пожилой, 14,5 лет, громко завывать по ночам полюбил, ну и ко мне приходить и урчать по нескольку раз за ночь. Я просыпалась и не могла заснуть , хоть и рада была подлецу, а теперь я вообще ничего не слышу, кроме будильника в 6:30. 😅Жалею, что уже раньше эти затычки не испробовала. С воском и силиконом у меня не сложилось, в всё остальное в уши неприятно давило.

Всех храпящих, урчащих, скулящих выселила нафик в другие помещения. Тишина и покой. Это хоть не мешает.

В нашей деревне Schlafmedizin - это Schlaflabor, который занимается проблемами апноэ.

Я вот эпп нашла- somnio, по рецепту. Есть смысл, интересно??

Наверно есть, если серьезные проблемы. Да и вряд ли касса такое платит так просто.

Кстати, вот мой сон сегодня:

Вроде неплохо.

А вот вчерашняя тренировка:

У меня такие же. Вчера ещё раз попробовал - вообще никак. Ещё и из ушей выскакивают. У меня очень узкий ушной проход, наверно поэтому.

Я сначала про них и подумала, смутило единственное число))))

Я уже много лет ими пользуюсь- у меня ohropax soft, самые мягкие. У них вообще много всяких-разных- но эти лучше всего подошли. Раньше муж храпел- сейчас не храпит, но продолжаю с ними спать- привыкла.

Это очень плохо, конечно. Попробуйте советы из другой ветки, которые я выше запостил ссылкой выше.

сегодня просыпалась практически каждый час- это серьёзная проблема? Спрошу у домашнего, у него нестандартный подход ко всему- может согласиться, раз уж снотворное не прописывает))))

Если сразу засыпали, то наверно нет. Вообще неплохо бы записать, чтобы посмотреть на фазы. Хотя эти все приборчики не слишком точные.

И для таких ушей, как ваши у них тоже есть' ohropax mini soft. К ним привыкнуть надо. Как привыкнешь- красота.

да, с засыпанием проблем нет. Но вот эта чехарда- уснула- проснулась- zerrt anden Nerven. Плюс плохо высыпаешься из-за этого.

Спасибо, попробую.

Стресс, может?

Я только что прослушал эпизод Хьюбермана про кортизол, некоторые вещи очень интересные.

Да, неплохо, чем измеряешь?

Насчёт оропакса тебе уже посоветовали маленькие попробовать, у них там арсенал на все случаи жизни. 😅

Я сегодня тоже всего 2 раза по минутке просыпалась, но сама этого не помню. Мне бы ещё перебороть свою сову и время сна увеличить.

Я думаю, смотря как ты себя утром чувствуешь, разбитой или отдохнувшей, как это сказывается на твоей работоспособности. Почему бы не подумать о гзт, пока не поздно?

Amazfit Helio Strap.

А у тебя Apple Watch?

Расскажите, пожалуйста, подробнее, как вы делаете овсянку с творогом на завтрак?

Какие орехи и сколько кладёте?

Спасибо.