ЗОЖ в 60 плюс и минус
Но по факту, тем не менее, здоровое тело положительно влияет на работу мозга.
По факту вся ветка напоминает анекдот - ну и Вы говорите...
О том, что вести здоровый и активный образ жизни (а лучше - быть богатым и здоровым) более полезно, чем нездоровый и неактивный рассказывает каждый утюг и чайник. Но не может человек после инсульта подтягиваться по 10 раз на перекладине. И больному сахарным диабетом бегать не рекомендуется (хотя бы для того, чтобы не получить незаживающие раны на ногах). Аденома простаты возникает несмотря на всякие физические упражнения. А у многих есть геморрой, но они продолжают сидеть на своей работе....
Так что да, удивляюсь
А не удивляетесь возрастающему количеству бодреньких дементных, относительно физически сохранных, проводящих в таком состоянии годы/десятилетия на радость себе и близким?
Ну вы же сами пишите об умнейших людях в отвратительном физ состоянии, а я вам о многочисленных бодреньких дементных, не такая, видимо, прямая корреляция😉
Но это не мешает вам податься на нобелевку, как победителю деменции👏🏼👏🏼
Но не может человек после инсульта подтягиваться по 10 раз на перекладине. И больному сахарным диабетом бегать не рекомендуется (хотя бы для того, чтобы не получить незаживающие раны на ногах). Аденома простаты возникает несмотря на всякие физические упражнения. А у многих есть геморрой, но они продолжают сидеть на своей работе....
И поэтому надо дальше лежать на диване и есть таблетки, я правильно поняла?
Вы в местных санаториях бывали, ну которые "реа"?
Там заставляют двигаться всех, и после инсульта и после операции.
Никто не говорит что надо бить рекорды.
Речь идёт о посильной и регулярной физической активности. Не можете бегать, ходите гулять, плавать, занимайтесь гимнастикой.
Я 50+, летом 4 раза в неделю открытый бассейн, в любую погоду + 1 раз тренажерка.
Зимой плаваю реже,1-2 раза в неделю, не люблю закрытый бассейн, но 2-3 раза в неделю хожу в тренажёрку. Пытаюсь заниматься не менее 3 раз в неделю.
После тренажёрки всегда сауна с холодным душем.
Если неделю-другую не позанимаюсь, то начинается:
"...тут и колет и болит
И в груди огнем горит..."(С).
В здоровом теле - здоровый дух! Ожирение, диабет и прочие прелести очень негативно влияют на психику. И наоборот, физическая активность влияет положительно.
перечитай выше , что писала . Я же не против ЗОЖ, но без фанатизма .
Не правильно это ставить свое тело в культ, поклоняться ему, считая ккал, км, кг, индекс тела и тп.
Сколько алкоголиков живут до 80 , а много молодых умирает в 30.
Не надо этих перекосов. Жизнью в 50+ надо уже насладжаться, а не панически тело авансом спасать от старости и болезней .
Cосед круги вокруг домов мотал , жить хотел чем подольше и всех переплюнуть и всем доказать, что он еще ого го.
А жена его на велосипеде в кавярню с подругами ездила по выходным, а в будни волосы просто помыть в салоне, поговорить ,на чай дать, приятное мастеру сделать. C иностранцами отношения завела. Культура их стран происхождения ,обычаи , их местные радости, свадьбы, похороны, религия во что верят, как и почему. Их случаи из жизни слушала, за красивой чашкой чая /кофе/вина с конфетами , музыка фоном . Завела себе собачку маленькую белую с бантиком розовым на голове и вся детвора вокруг них шумит , играет ,фотки делают, смеются, новые знакомства с собачниками завела, в кино , день села с кострами и попкорн или октоберфест и кухлем пива, рождественская ярмарка с пряниками и вином. И не считает ни ккал и мускулы . Ей это радость приносило, обычную человеческую радость. Иногда пригласит меня и моего свекра в сад или на веранду если зимой , костер в камине потрескивает, музыка фоном. Я толко рот раскрою и слушаю их, как в детсве стариков своих. Свекр мой 7 языков знает, 82 страны мира посетил. Он часами может разговаривать о женщинах,их красоте, о вине, о шаманах, о греческих богах и их Любви, о чудесных выздоровлениях и внезапных штормах жизни. При разговоре и вино и шахматы у них , а я , моложе их на 35 лет, и как будто в паралельном мире каком то.
А муж ее в это время подтягивается, сопит ,кропит, вес/пульс меряет, км считает, пива ни ни, мороженое/ кофе нельзя , там сахар и кг ккал. В кино не идет, там
попкорн и колы хочется, а это не здорово.
Кто первый умер? Дед. Просто не встал в свои 70. Жена дом продала и перехала c собачкой поближе к морю жить.
Там себе жилье купила, цветы вокруг ,пчелы,бабочки и зовет всех к ней в отпуск. Ей толко 70..Я за ней скучаю.
А свекр (капитан дальнего плавания в прошлом) со свекровью в июне диамантовую свадьбу отмечали.
Куча стариков -морских волков - приеxало со всего мира и никто ккал не считал, все ели,пили и наслаждались моментоm
Мучаете себя, как при старом режиме (с)
А зачем? Какая у Вас есть великая цель, достойная того
Не мучаю😁. Обожаю воду, обожаю открытый бассейн. 4 раза в неделю как миниотпуск, а уж если и солнышко светит, то вообще балдею.
Железки (тренажёрку) люблю с детства.
Ребенком серьезно занималась спортом, и силовые были важной частью тренировок.
Ну и я уже написала, без регулярных занятий то тут тянет, то там болит, вялость нападает.
Великая цель - хорошее самочувствие.
В 20 лет - здоровье нам подарено, после 40 его надо зарабатывать.
нп
Три раза в неделю гимнастика-пилатес по 60 минут, возможна вместо одной гимнастикиа ходьба с палками 7 км. Раза три в месяц вандерн шагов на 20-25 тысяч. В день шагов от 7 тысяч. За год не потеряла ни килограмма, ни сантиметра. Не считаю, что переедаю.
Hy и зачем тебе все это теперь ? ты разменял 7 десяток , самое время заняться духовным внутренним миром .
Ты занятиями тела опоздал лет на 50. В юности нужно красивое тело, нужно поддерживать здоровье, чтобы секс хороший,чтобы нравился женщинам, чтобы хватало сил помочь старикам /родителям , детям , чтобы прожить в старости без болезней .
Как ты ментальную, психическую форму поддерживаешь? ты так и не написал. А в твоем возрасте это важнее. ДУХ- вот что важно...
Если не привести в порядок тело в этом возрасте, то с внутренним миром могут возникнуть напряги, так как внутренняя положительная энергия может придти только из здорового тела и никак не наоборот. Как Вы сможете сосредоточиться на ментальном, если у Вас то тут, то там тело болит 🙂
Когда будете способны чувствовать каждую клеточку своего тела, тогда и здоровая ментальность появится. Поэтому совершенно правильное решение все начать с «уборки» своего организма.
Ты не понимаешь. Нам это в кайф!
Никто не мучает себя, если ему это в тягость.
Сколько алкоголиков живут до 80 , а много молодых умирает в 30
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%...
Алгоколиков умирает намного больше, чем молодых.
Кто первый умер?
Мужчины в среднем живут на 10 лет меньше женщин.
Но даже в этом случае нужно учитывать качество этой жизни. Разговоры с подругами и при этом передвижения с роллатором - это для меня не жизнь.
Ты не понимаешь. Нам это в кайф!
Эндорфин -джанки😁 это надо прочувствовать.
Я, как правило, тащусь на тренировку усталая, после работы, иногда просто глаза закрываются, хочется на диванчик и вздремнуть. Усталость проходит минут через 15 занятий, а возвращаюсь домой полная сил.
назад
список