ЗОЖ в 60 плюс и минус
В Турции вирус коксаки. Может, это он.
Вирус Коксаки (Hand-Mund-Fuß) абсолютно везде... в любом детском саду в Германии каждый 1-2 месяца висит объявление...это в российских СМИ форсировали, что он в Турции.
да, племянница 4 лет приехала с коксаки, сыпь и живот, остальные вроде ничё так , мы вместе отдыхалi
А куда ещё ближе, уже совсем немного и 60🤦🏼♂️
Чем раньше тем лучше, убрать вредные привычки. Заняться спортом, особенно физическими нагрузками, пересмотреть питание, следить за весом, убрать негативных людей с общения. И общаться как можно больше с молодежью. А там как бог даст)))
Всётаки не всем удаётся следовать этим простым рекомендациям.
Вот пример: на днях мы с супругой делали миниспортфест. Пригласили её давнюю подругу (ещё со шпрахов). Играли в петанк, потом небольшой пикник в деревенском парке- саду устроили, потом была прогулка с кормёжкой и поглажкой лошадей. Отлично, весело, день прощания с летом провели. В петанк играли "мальчики против девочек". Я выиграл :)
Но вот какое наблюдение. Наша гостья, весьма ловкая, развитАя, бывшая танцорша-народница, движение любит, но на физкультуру её не заманишь.
Супруга хотела её компаньоншой пригласить хотя бы для скандинавки, для бассейна. Но у той всегда занятость. Очень много на себя нагрузила нездорового.
А возраст то зовёт. Лишний вес уже попёр, привлекательность увядает, но у человека всегда другие приоритеты находятся.
Ну и про бутылочку на пикнике спросила. Не забыли ли?
Мы обьяснили: сегодня у нас СПОРТФЕСТ! Ведь и так всем хорошо и интересно. Но у человека автоматизмы срабатывают. Раз стол и общение, то обязательно нужна бутылочка :)
Конечно не всем удаётся себя переубедить что от 50+ это уже последний срок когда надо задуматься о своем здоровье. Кто то и без спорта еще хорошо выглядит и здоров до 80+, но это большая редкость.
Обычно когда петух клюнет, народ начинает перестраивать питание, отбрасывать вредные привычки, заниматься спортом. Таких примеров у меня много, коллеги, знакомы, родные.
наша старпёрская цель- дожить до пенсии, работая, до 67 лет..
и если удастся еще пожить потом.
например моя мамо, 83 года уже не может в море купаться, где глыбоко и волны,у неё голова кружится и всё..
в бассейне может, хотя бы..
короче, всё уже ограниченно, путешествия, например.
так что тратте бабки сейчас.
я бросила куритъ в 40 лет..мой муж никогда не курил и имеет сейчас хронический бронхит.изза работы.
Ну и про бутылочку на пикнике спросила. Не забыли ли?
Тут видна явная Алкозацикленность ТС, ни ни, это ЯД! Это ж как обжечься надо!
- Как вы дожили до 100 лет, наверняка никогда не пили, не курили?
- И пью и курю и ... Иначе никогда не сдохну!
так что тратте бабки сейчас
так вроде речь идет не насчет куда и когда деньги тратить))) с этим у нас проблемы нет.
речь идет о том как можно дольше прожить более менее здоровым и в нормальной человеческой форме. А не начинать ещё в 55-60 бегать по врачам с проблемами.
Я очень хорошо вижу по моим коллегам по работе. Те которым на всё наплевать, в основном все с какими то уже проблемами. А им ещё и 60 нет. И выглядят старше своих лет, пузатые и уже с пониженным тестостероном ))
А не было возможности вашему мужу поменять работу, чтобы не получить бронхит? Он наверняка работая знал что вредный цех, или вредная обстановка рядом.
ну, тяните, но не думайте, что ваш зож вам обеспечит жизнь до 90 лет.это всё воля случая или судьба.не хочется примеров приводить
вот узнала, что моя сокурсница уже 5 лет как умерла.
не спрашивала почему, как раз корона была да и вообще.
была 100 % без всяких вредных привычеk
Всё это я прекрасно понимаю, что и зож не гарантия того что до 90 здоровым останешься или вообще доживешь.
Я лично отношусь к тем, если я могу что то сделать для себя и моего здоровья, то делаю. А там как бог даст))
У меня уже тоже и одноклассники и сослуживцы с армии пару пацанов померли, кто спился, у кого сердечко не выдержало., у кого рак из-за того что курили много.
Тут видна явная Алкозацикленность ТС, ни ни, это ЯД! Это ж как обжечься надо!
- Как вы дожили до 100 лет, наверняка никогда не пили, не курили?
- И пью и курю и ... Иначе никогда не сдохну!
Без видимых усилий, хорошо выглядят в возрасте и в старости местные немцы и французы. Особенно, на селе. Или люди "с ниво".
Видна хорошая генетика, хорошее питание, хороший климат, и в целом правильная жизнь, на протяжении нескольких поколений. Турки тоже часто молодцом держаться.
Нам нужны постоянные усилия. По коллегам выборка такая. Много лет работаю сервискрафтом на околоспортивных предприятиях. Многие коллеги мужчины хобби и выше спортсмены, или бывшие спортсмены. Есть триатлеты, велосипедисты, футболисты. И среди них, практически, ноль курящих. Был шеф Чемпион Мира среди военнослужащих, 1999 года. Дамы же напротив. Курят почти все, физкультуры мало
Родные так: один двоюродный брат всю жизнь исповедовал серьёзный спорт. Титула Чемпиона РФ по гребле добился в ветеранском возрасте. Другой кузен очень даровитый спортсмен был в молодости, и всё ему удавалось. Но изза алко потерял свой запал.
Я свою цистерну давно выпил. Мне лично не нужен алкоголь ни для общения ни для снятия стресса ни для удовольствия ни для облегчения социальных контактов.
Алкоголь для меня перестал быть источником удовольствия. Удовольстие от тренировки, от вандерн, намного больше. Ещё и пользу приносит.
В нашем подполе пара ящиков водки и бренди всегда хранится :) принять гостей всегда можем.
Н.П. О количестве сна.
Сколько и когда человек спит зависит от его биоритмов.
Люди делятся на жаворонков и сов.
Я сова, мои проблемы со сном начались с 5 класса, когда меня перевели в другую школу, и надо было учиться в первую смену с 8 утра.
До этого я учился во вторую смену с 2 ч. после обеда. Мать меня полчаса толкала, кричала и уговаривала, пока я не мог проснуться, в школу приходил с опзданием,
первые 2 урока был как сонная муха. К концу занятий окончательно просыпался. Приходил домой делал уроки и до поздна был на улице, вечером телевизор и в постель не раньше 12. Отец был жаворонком, сам ложился воколо 10 и просыпался 6 утра. заставлял так же и меня жить, как жаворонок.
Я ложился в постель, а сна ни в одном глазу. .Дожидался когда все угомонятся, брал книгу и с фонариком под одеялом читал.до 3 ночи, вставал, доставал кусок сала, лук, кусок чёрного хлеба и кружку холодной воды из под крана. Наедался и часа в 4 засыпал.
В армии отбой в 11, подъём в 7. Никогда толком не высыпался.
После армии устроился в шахту, работали в 4 смены с 8до 14. С14 до 20. с 20 до 2 ночи. с 2 ух до 8 утра. Смены менялись каждую неделю.
Самые лучие для меня были 2 ая и 3тья смены.
Потом женился и жена оказалась жаворонком. Это была не жизнь, а сплощные ссоры. Я ложился в 12, мне хотелось сексом занятся, а она уже дрыхнет, потому что ложилась в 21 и просыпалсь в 6 утра и начинала меня будить. и так 11 лет пока не развелись
Вторая жена была тоже жаворонком, но она подстраивалась под мой ритм и особо из-за этого не конфликтовали. Прожили 14 лет и сбежала к молодому, на 7 лет моложе меня.
Третья жена оказалась тоже как я совой на 11 лет моложе, живём вместе 23 ий год. После тогого когда она ушла на ренту каждый ложится когда хочет и встаём когда выспимся.
И никаких особых конфликтов.
Алкоголь для меня перестал быть источником удовольствия. Удовольстие от тренировки, от вандерн, намного больше. Ещё и пользу приносит.
👍💪 Молодец и респект .
Zurück
Liste