Витамин Д недостаток
Подобные темы уже были, но когда не касалось, то и не всё читала. Короче у мужчины 30+ установили недостаток витамина Д. Ну там наверное много чего ещё не хватает, но вот витамина Д точно очень мало-14 при норме от 30 до 100.. Надо восполнить. С каких доз начинать? Можно из Россмана или только медикаментами? Врач выходит только через 2 недели. Врач что то назначит или самому надо что то искать? Может ссылочку кто то подкинет на ветку про витамин д?Спасибо.
Ему нуже высокодозированныи витамин
И будет лучше , если все же дозу подберет врач
Я такои принимала
https://www.shop-apotheke.com/arzneimittel/15264199/pure-e...
Много схем. До 4 тысяч можно самому принимать. С этой дозы как правило его уровень в крови в большинстве случаев поднимается.
В полдень по 5 минут с каждой стороны без солнцезащитных позагорать. Тогда при хорошем солнце получит от 10.000-20.000 натурального Вит. Д.
В неофициальной медицине рекомендуют ещё Вит. К2 и Магний/Магнезию.
Но Вит. Д и вит.к2 могут в редких случаях вызывать нарушения сна.
Можно в дрогерии купить. Можно начать принимать с 1 тысячи и при хорошей переносимости поднять до 4-х.
При значении витамина Д ниже 20 наши пациенты получают кассовый рецепт на 20 000 IE (Dekristol) раз в неделю. Если очень хочется сразу начать и купить что-то самостоятельно, то 4000 IE ежедневно. Более низкими дозировками будете поднимать витамин Д года два. Знакомый профессор по физиологии, который преподаёт студентам, советует после выхода на показатель витамина Д равный 50-60, оставить 15 000 IE в неделю для поддержки.
С каких доз начинать?
Всё индивидуально.
Решает ваш лечащий врач.
В моём случае поднять смогда только высокой дозировкой 20.000 ( 2 раза в неделю в зимний период).
Сейчас поддерживаю показатель, принимая 20.000 1 раз в неделю.
Главное, принимать постоянно, не прекращая, регулируя дозировку с врачом.
Знакомый профессор по физиологии, который преподаёт студентам, советует после выхода на показатель витамина Д равный 50-60, оставить 15 000 IE в неделю для поддержки.
👍
Вообще не понимаю тех, кто говорит про ежедневную дозировку в 1.000. Многим это неэффективно.
проблема с витамином Д, что у каждого всё индивидуально. Обычно через 6 недель после приёма 5 тыс. синтетического в день он уже обычно в норме. Сейчас ещё лето. Среднестатистический его уровень летом здесь около 27. Официально и некоторые пишут, что им лучше, когда их уровень чуть выше 30. Большинство исследований проводилосъ, в которых его нормальный уровень брался от 30-ти. Надо смотреть, какой ему лучше подходит индивидуально. Мне лично лучше, когда тоже чуть выше 30-ти. Я его иногда замерял и знаю, что на дозе в 3-и тысячи у меня он остаётся на одном уровне зимой. С 5-ти действительно быстро поднимается. Одна пользовательница здесь писала, что у неё от 1 тыс. он уже повышался, 2-я, что ей надо аж 10 тыс. для его поддержания. Т.е. индивидуальная "вилка" весьма большая.
Те уровни в неофициальной медицине 40-70 бралисъ из статистического уровня жителей африканских экваториальных саванн. Не все жители северных городов его хорошо переносят, т.к. за столетия проживания на севере приспособились к его более низкому.
Его оптимально замерятъ в конце сентября, тогда будет видно, сколько организм его запас за лето и в конце зимы в конце февраля, тогда будет известна его точная индивидуальная доза.
Ещё синтетический отличиается в отличие от натурального. Первый связывается на 40% меньше и выводится из организма тоже быстрее. Поэтому сейчас летом или на Канарах/Египте/ЮВА и т.д. зимой, если загаратъ в полдень по 5 минут каждой стороной тела в общей сложности с 10 мин. без защитных, то будет получатъ натуральный по 10-20 К. и будет сложно найти его индивидуальную дозу синтетического. Это надо учитыватъ.
не эффективно в большинстве- это да. Но если почитатъ комменты на английском, то у некоторых от синтетического уже от 2к появлялись сердцебиения и др. аритмии.
Проводились несколько исследований у пожилых, т.е. у 70+, у тех уже при приёме выше 2-х значительно увеличивалась вероятностъ падений и вследствие этого переломов. А т.к. те переломы надо было оперироватъ в большинстве, то возникали послеоперационные ещё иногда осложнения, в результате которых увеличивалась и смертностъ. По этой причине в одном очень большом американском исследовании были вынуждены прерватъ исследоватъ 2 группы, которые принимали по 3 и 4 к. в день. Принимавших 2 к. не имели преимуществ перед теми, кто принимал 1к. Поэтому рекомендация для пожилых приниматъ 1 к так и осталасъ.
Поэтому лучше 1 К, чем ничего.
А у молодых в редких случаях м.б. индивидуальная непереносимостъ как любому другому баду или препарату.
Короче у мужчины 30+ установили недостаток витамина Д.
А как его установили, если врач через 2 недели выйдет, анализы - на дом?
В Россмане препаратов с достаточными дозами нет, а вот на амазоне - пожалуйста. Дозы я уже не раз приводил, вот:
То бишь, можно сразу жахнуть 200 тысяч, и потом ещё 8-10 недель по 10 тысяч в день принимать. Это считайте 180 таблеток по 5000 МЕ. Вот, например: https://www.amazon.de/hochdosiert-Zusatzstoffe-Bioverf�%... или вот капли: https://www.amazon.de/Vitamin-Tropfen-Menaquinon-natü... 40 капель сразу и потом по две капли в день.
при 14 - домашний выпишет черпз КК. ну илм самим купить.
Дождаться врача и не заниматься самолечением - воздержаться от приёма ударных доз.
Ибо передозировка синтетическим витамином D влечёт за собой не менее, а, порой, и более опасные последствия, чем его недостача.
В Россмане препаратов с достаточными дозами нет, а вот на амазоне - пожалуйста
Есть. И в россмане и в ДМ, но можно купить и на Амазоне, ссылку я уже давала выше
Ибо передозировка синтетическим витамином D влечёт за собой не менее, а, порой, и более опасные последствия, чем его недостача.
есть много причин по которым любая форма любых витаминов не будет усваиваться, и это не всегда физиологические причины )) вы как эзотерик-любитель должны бы это знать ))
Стобы пациенту с 14 дойти до передозировки, пройдёт немало времени, а может и годы))
Ещё неизвестно, как будет усваиваться, учитывая индивидуальные особенности.
И те, кто за этим следит, делают контроль через 3- 6 месяцев, стобы не было передозировок, которые бывают в редких случаях.
И когда врач назначает ударные дозы тоже контролирует каждые полгода динамику.
передозировки крайне редки, но чаще непереносимости как на любой другой бад или препарат. В ГДР младенцам давали ударные дозы и позже проанализировали, что у некоторых из за редких генетических изменений те ударные дозы не были оптимальны.
Zurück
Liste