Витамин Д недостаток
Подобные темы уже были, но когда не касалось, то и не всё читала. Короче у мужчины 30+ установили недостаток витамина Д. Ну там наверное много чего ещё не хватает, но вот витамина Д точно очень мало-14 при норме от 30 до 100.. Надо восполнить. С каких доз начинать? Можно из Россмана или только медикаментами? Врач выходит только через 2 недели. Врач что то назначит или самому надо что то искать? Может ссылочку кто то подкинет на ветку про витамин д?Спасибо.
Ему нуже высокодозированныи витамин
И будет лучше , если все же дозу подберет врач
Я такои принимала
https://www.shop-apotheke.com/arzneimittel/15264199/pure-e...
Много схем. До 4 тысяч можно самому принимать. С этой дозы как правило его уровень в крови в большинстве случаев поднимается.
В полдень по 5 минут с каждой стороны без солнцезащитных позагорать. Тогда при хорошем солнце получит от 10.000-20.000 натурального Вит. Д.
В неофициальной медицине рекомендуют ещё Вит. К2 и Магний/Магнезию.
Но Вит. Д и вит.к2 могут в редких случаях вызывать нарушения сна.
Можно в дрогерии купить. Можно начать принимать с 1 тысячи и при хорошей переносимости поднять до 4-х.
При значении витамина Д ниже 20 наши пациенты получают кассовый рецепт на 20 000 IE (Dekristol) раз в неделю. Если очень хочется сразу начать и купить что-то самостоятельно, то 4000 IE ежедневно. Более низкими дозировками будете поднимать витамин Д года два. Знакомый профессор по физиологии, который преподаёт студентам, советует после выхода на показатель витамина Д равный 50-60, оставить 15 000 IE в неделю для поддержки.
С каких доз начинать?
Всё индивидуально.
Решает ваш лечащий врач.
В моём случае поднять смогда только высокой дозировкой 20.000 ( 2 раза в неделю в зимний период).
Сейчас поддерживаю показатель, принимая 20.000 1 раз в неделю.
Главное, принимать постоянно, не прекращая, регулируя дозировку с врачом.
Знакомый профессор по физиологии, который преподаёт студентам, советует после выхода на показатель витамина Д равный 50-60, оставить 15 000 IE в неделю для поддержки.
👍
Вообще не понимаю тех, кто говорит про ежедневную дозировку в 1.000. Многим это неэффективно.
проблема с витамином Д, что у каждого всё индивидуально. Обычно через 6 недель после приёма 5 тыс. синтетического в день он уже обычно в норме. Сейчас ещё лето. Среднестатистический его уровень летом здесь около 27. Официально и некоторые пишут, что им лучше, когда их уровень чуть выше 30. Большинство исследований проводилосъ, в которых его нормальный уровень брался от 30-ти. Надо смотреть, какой ему лучше подходит индивидуально. Мне лично лучше, когда тоже чуть выше 30-ти. Я его иногда замерял и знаю, что на дозе в 3-и тысячи у меня он остаётся на одном уровне зимой. С 5-ти действительно быстро поднимается. Одна пользовательница здесь писала, что у неё от 1 тыс. он уже повышался, 2-я, что ей надо аж 10 тыс. для его поддержания. Т.е. индивидуальная "вилка" весьма большая.
Те уровни в неофициальной медицине 40-70 бралисъ из статистического уровня жителей африканских экваториальных саванн. Не все жители северных городов его хорошо переносят, т.к. за столетия проживания на севере приспособились к его более низкому.
Его оптимально замерятъ в конце сентября, тогда будет видно, сколько организм его запас за лето и в конце зимы в конце февраля, тогда будет известна его точная индивидуальная доза.
Ещё синтетический отличиается в отличие от натурального. Первый связывается на 40% меньше и выводится из организма тоже быстрее. Поэтому сейчас летом или на Канарах/Египте/ЮВА и т.д. зимой, если загаратъ в полдень по 5 минут каждой стороной тела в общей сложности с 10 мин. без защитных, то будет получатъ натуральный по 10-20 К. и будет сложно найти его индивидуальную дозу синтетического. Это надо учитыватъ.
не эффективно в большинстве- это да. Но если почитатъ комменты на английском, то у некоторых от синтетического уже от 2к появлялись сердцебиения и др. аритмии.
Проводились несколько исследований у пожилых, т.е. у 70+, у тех уже при приёме выше 2-х значительно увеличивалась вероятностъ падений и вследствие этого переломов. А т.к. те переломы надо было оперироватъ в большинстве, то возникали послеоперационные ещё иногда осложнения, в результате которых увеличивалась и смертностъ. По этой причине в одном очень большом американском исследовании были вынуждены прерватъ исследоватъ 2 группы, которые принимали по 3 и 4 к. в день. Принимавших 2 к. не имели преимуществ перед теми, кто принимал 1к. Поэтому рекомендация для пожилых приниматъ 1 к так и осталасъ.
Поэтому лучше 1 К, чем ничего.
В Россмане препаратов с достаточными дозами нет, а вот на амазоне - пожалуйста. Дозы я уже не раз приводил, вот:
То бишь, можно сразу жахнуть 200 тысяч, и потом ещё 8-10 недель по 10 тысяч в день принимать. Это считайте 180 таблеток по 5000 МЕ. Вот, например: https://www.amazon.de/hochdosiert-Zusatzstoffe-Bioverf�%... или вот капли: https://www.amazon.de/Vitamin-Tropfen-Menaquinon-natü... 40 капель сразу и потом по две капли в день.
Дождаться врача и не заниматься самолечением - воздержаться от приёма ударных доз.
Ибо передозировка синтетическим витамином D влечёт за собой не менее, а, порой, и более опасные последствия, чем его недостача.
Ибо передозировка синтетическим витамином D влечёт за собой не менее, а, порой, и более опасные последствия, чем его недостача.
есть много причин по которым любая форма любых витаминов не будет усваиваться, и это не всегда физиологические причины )) вы как эзотерик-любитель должны бы это знать ))
Стобы пациенту с 14 дойти до передозировки, пройдёт немало времени, а может и годы))
Ещё неизвестно, как будет усваиваться, учитывая индивидуальные особенности.
И те, кто за этим следит, делают контроль через 3- 6 месяцев, стобы не было передозировок, которые бывают в редких случаях.
И когда врач назначает ударные дозы тоже контролирует каждые полгода динамику.
с таким показателем ему нужно минимум год каждую неделю по 20000 единиц принимать, чтобы выйти на нормальный уровень 40-50. Поэтому вам к врачу за рецептом и обязательно пить. А пока 4000 в аптеке без рецепта можно купить. Не бойтесь, витамин д не опасен, наоборот очень даже необходим организму, защищает от болезней.
с таким показателем ему нужно минимум год каждую неделю по 20000 единиц принимать
20 тысяч в неделю это эквивалент 2 тысяч в день, такими дозами ничего не поднять.
Я заказывал K2+D3 на iHerb(USA). Принимаю по 10000 МЕ в день. Принимать буду минимум 3 месяца. Слушал на Ютубе професоршу из России. Она сказала, что 2000 и т.д пустышка. Он не успевает накопиться в малых дозах. Ещё и вред организму. Вчера был у своего врача(русскоговорящая) и видел, как один мужчина получил рецепт на витамин Д. Видимо у кого болячки и нехватка витамина Д. Другая мадам(пациентка 60-и лет) попросила назначить термины на сдачу витамина Д. Мол в тот раз с мужем сдавали и был занижен. Прописали витамин Д и Магний. Принимать витамин Д, но и не забывать за магний и кальций. Он без них пустышка. Слушайте внимательно видео.
Слушал на Ютубе професоршу из России. Она сказала, что 2000 и т.д пустышка. Он не успевает накопиться в малых дозах. Ещё и вред организму.
Потому что синтетитка якобы на 40% меньше связывается и уже через несколъко недель быстро выводится. Если она такая полезная, то что организм старается от неё побыстрее избавитъся как от чужеродного?
но и не забывать за магний и кальций
Приём кальция в виде мела что с вит. Д, что без, ускоряет атеросклероз сосудов, т.е. их кальцификацию. Мел назначают уже в преклонном возрасте. А ещё молодым ни особо.
K2+D3
официальная медицина вит. К2 не признаёт, а альтернативная рекомендует его раздельно приниматъ. Не сразу в один приём вместе с вит. Д.
а если ещё аллергия на солнце? Кожа жутко сухая и если чуток солнца хапнет, так ещё и зудит и сыпь появляется. Он из за этого на улице закрывается насколько возможно. И что ему делать? Я прочитала, что если недостаток Витамина Д, то кальций не усваивается( ну или тоже недостаточно)
Был у врача. Тот НИЧЕГО не назначил. Сказал рецепт только если показатель ниже 5 
. сказал сам покупай и принимай. Доза 2000 . Это же ни о чём!
посмотрела видео. Решили, что начнём с https://www.amazon.de/Vitamin-Tropfen-Menaquinon-natü... с 2 капель, это 10 000 в день. 3 месяца. Потом померяем ещё. Потом будет видно. Ну и второе мнение у врача надо бы или вообще уйти к другому.Почитала, что магнезию тоже надо принимать. До? После или как? магнезию в каком виде лучше?
Хуберманн из США рекомендует их приниматъ соглассно физиологическому ритму: вит. Д и К2 утром, а магний/магнезию вечером, т.к. первые человек получает в полуденые часы, а магний/магнезия обладают успокаиваищим действием.
Да, больничная касса уже не оплачивает щедро и это делает, когда вит. Д практически уже не замеряется. Аппараты могут замерятъ до 5-6. Т.е. он может бытъ и на нуле, но покажет 5-6.
Домашний врач не хочет рисковатъ. У пациента, например, возникнет непереносимостъ синтетики и потом будете врача во всём винитъ. А так сами за его здоровье отвечаете.
А больничные кассы так разорятся, если будут оплачиватъ, если кому то лень хотя бы по 5 мин. в день с каждой стороны в полдень позагаратъ, т.е. 10 мин. в общей сложности. За это время вит. Д успевает максимально синтезироватъся в коже и на коже, а кожа не успеет получитъ значительное повреждение от солнца за 5 мин.
Сейчас самый пик солнца и поэтому он может набратъ натурального в солнечный день как молодой за 10 мин. (5 мин с каждой стороны) до 20.000 единиц. Плюс ещё синтетику будет приниматъ. При чём надо учитыватъ, что искуственный на 40% меньше связывается и намного быстрее выводится в отличие от натурального.
По поводу магнезии несколько мнений. Официальная медицина считает, что достаточно приниматъ дешевую оксид, карбонат или цитрат. Американские блогеры рекомендуют в большинстве магнезию бисглицинат/глицинат и утверждают, что оксид якобы плохо усваивается. Врачи спортивной медицины назначают нередко смесь из 4-х её солей, а так их 20. Треонат- это новая соль и пока в Германии не допущена к употреблению, т.к. выжидают. Обладает возбуждающим действием, дорогова-та и может вызыватъ головную боль.
Был у врача. Тот НИЧЕГО не назначил. Сказал рецепт только если показатель ниже 5
Мне врач по собственной инициативе сделал анализ и выявил нехватку. Рецепт выписал, но зеленый. Купила в аптеке за 13,95 €. Доза 2000.
вы ненормальные все.
Интоксикация организма и гиперкальциемия: врач рассказала о последствиях передозировки витамина D
https://www.invitro.ru/moscow/about/press_relizes/intoksik...
https://dzen.ru/a/Zl7oCSJA6UHEzm0Z не знаю откроется ли ссылка, но там говорится об исследованиях о витамине Д в 24 году и что его вообще не надо мерять и восполнять. И уж тем более большие дозы каждый день. Кому верить?
назад
список