Расскажите, как жить с дегенерацией мениска, потому что врач меня вчера тупо выпроводил из кабинета, сказав, что всё будет только ухудшатъся, но он ничем не может помочь, проме болеутоляющего и еще - так и bыть - рецепта на "Реха-Спорт", если мне хочется.

Записалась к новому ортопеду на через 2 месяца.

Диагноз окончательный по результатам МРТ, стадию дегенерации не знаю, если верить чату ГПТ, то вторая, потому постоянный дискомфорт на лестнице.

Поражен тот участок мениска, который не имеет кровообращения и не регенерируется в принципе.

Долго гуглила, ничего не поняла, составила ряд вопросов:

- у кого есть опыт плазмотерапии? есть ли шанс? во сколько это обошлось?

- есть ли вообще толк от "Реха-Спорт" (=50 групповых занятий один раз в неделю) или это больше плацебо и общение с товарищами по несчастью? что там вообще делают?

(в ближайчем к дому реха-центре мест нет и хотелось бы понять, стоит ли заморачиваться с листом ожидания или ездить 50 раз на другой конец города)

- я поняла, что нужно нарабатывать мышцы в бедрах и ягодицах, чтобы мышцы стабилизиробали колено. Но если я буду заниматься этим в каком нибудь обычном фитнец-центре, не наврежу ли я себе? потому что некоторые упражнения противопоказаны, например, приседания. А тренажеры для мышц бедра показаны или противопоказаны?

- есть ли смысл надевать бандаж каждый раз, когда выхожу из дома? Бандаж очень облегчает симптомы, но не разучусь ли я ходить без бандажа, не разучится ли колено "самостабилизироваться"? а если буду ходить без бандажа - не ускорит ли это развитие дегенерации, потому что колено "болтается" у "заваливается вовнутрь"?

так наверное вам операцию предложили,

Почему "наверное операцию предложили"? . Я написала в посте, что мне именно предложили.

Не уверена, что дегенерацию вообще оперируют - это не не разрыв, это примерно как стертая покрышка - дырки нет, просто покрышка "лысая"

- есть ли вообще толк от "Реха-Спорт" (=50 групповых занятий один раз в неделю) или это больше плацебо и общение с товарищами по несчастью? что там вообще делают?

там спортом занимаются : Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit . вам надо укреплять мышцы, что бы те "помогали" мениску и что бы ухудшение не так быстро шло

Но если я буду заниматься этим в каком нибудь обычном фитнец-центре, не наврежу ли я себе? потому что некоторые упражнения противопоказаны, например, приседания. А тренажеры для мышц бедра показаны или противопоказаны?

я хожу в MTT(Medizinische Trainigstherapie) при амбулантном реа-центре.

в этом центре проходят реа с проблемами в опорно-двигательном аппарате: со спиной, со суставами, после операций итд. Мама там была после операции на коленном суставе. Я сама там была после перелома руки. После реа хожу на МТТ как Selbstzahler. там всегда есть тренер-два, которые работают с пациентами и людьми с проблемами, т.е. знают что можно и что нельзя и подбирают упражнения и настраивать индивидуально тренажёры.

Я в подобный хожу, физиопраксис с функцией тренажерного зала (только диагноз у меня коксартроз).

Скажу, что очень мне помогает. Уже через пару месяцев при посещении 2-3 раза в неделю ощутила эффект. И физиотерапевт всегда рядом, проследит и подскажет, новые упражнение порекомендует. Стоит у нас 200 евро в год.

меняют просто мениск на искусственный, у меня мужу меняли.

погуглила, вылазит противоречивая информация по части, насколько имплантат функционален, но в основном пишут, что замена - это крайняя мера.

А у вашего как было с этим?

поменяли, хромал немного, сейчас нормально всё.

Нет ничего хуже бездействия, поэтому я бы в любом случае тренировал ногу. Хорошо бы, конечно, хотя бы для начала тренироваться с грамотным физиотерапевтом.

Бандаж я бы носил на тренировке однозначно, а так по ощущениям.

У вас Х или О ноги?

Посмотрел вот это видео. Мне кажется, неплохие упражнения и точно не навредят.

200 в год это дёшево. я плачу 40 в месяц.

И кстати, если я из за отпуска недели две не ходила, то сразу замечала ухудшение. Поэтому стараюсь хотя бы раз в неделю и сходить на тренировку.

у меня не Х и не О, если визуально, то скорее то, что называют "ложной кривизной".