Может ещё поможет информация : многие думают, что они не спят, а на самом деле спят

всёравно мешки под глазами выступают...

если купил Diphenhydramin 50mg , то с какой дозы начинать? Пол таблетки?

Попробуйте сначала мелатонин.

я слышал что мелатонина надо маленькую дозу принимать, это сколько? Говорят что некоторые производители делают для рекламы большие дозировки, а это нехорошо для приёма. Мелатанин даёт привыкание и зависимость вродебы.

всёравно мешки под глазами выступают...

Тк мнимая бессонница очень напрягает и выматывает

Тоже с четвертинки. Если не повезёт, то и от неё будет мутить на следующий день. Если все нормально, то по половинке за 1,5 часа до сна, если по целой, то до 50 мин. До сна.

покупаете по 1 мг таблетки и делите их пополам или капли с его содержанием 0,5 мг в 1 капле. Может этой дозы вполне хватить.

с бустерной дозы плохо начинать. В случае привыкания у Вас не будет возможности ещё повысить дозу. Лучше принять 1/4-1/2 и если не поможет, ещё раз повторить

Если все нормально, то по половинке за 1,5 часа до сна

я принимаю одну таблетку для раслабления, буду я от неё спать или нет, я узнаю только в пастели в часов 12 ночи, както не очень получается.

обычно когда много суечусь или в интернете фигни какой нибудь начитаюсь

А не суетится и не читать, не пробовали?

найти 1ю, 2ю -3ю работу, чтобы не было времени всю муйню читать в интернете?

Говорят помагает безотказно. Если в лидле ящики разгружать -спишь как младенец потом.

А не суетится и не читать, не пробовали?

найти 1ю, 2ю -3ю работу, чтобы не было времени всю муйню читать в интернете?

Нет, лучше таблетку выпить, сорри, не сдержалась

А не суетится и не читать, не пробовали?

Вы же пишите на моей ветке, приходится читать.

ну тогда читайте, кто ж вам запретит.

я слышал что мелатонина надо маленькую дозу принимать, это сколько? Говорят что некоторые производители делают для рекламы большие дозировки, а это нехорошо для приёма. Мелатанин даёт привыкание и зависимость вродебы.

у вас всё вроде бы да как бы .

Например чай с мелатонином - там дневная доза. Так же и конфетки - одна конфетка - дневная доза.

Ни у меня, ни у мужа привыкания никакого не было.

мелатонин,там у каждого свои дозировки, непонятные, но таблетки лучше во рту рассосать, быстрее в мозга попадают.а то ппка из желудка всосётся, уже утро будет

я вот такие уже много лет покупаю,по 3-4 табл рассасываю,

вот этохй фирмы по 0,1 мг 500 штук, надолго хватает

https://www.gezondheidaanhuis.nl/de/product/17158/Pure-Mel...

Раньше я думал что у меня аллергия, и я принимал цетаризин 1 год, от него тянет сильно в сон, и он продаётся в аптеке без рецепта. Вообще многие антигистаминные препараты вызывают сонливость, сосед в Казахстане пил димедрол, пока я ходил в гости он спал днём.

А я уже несколько лет пью прометазин, это нейролептик но одновременно он является ещё антигистаминным препаратом, потом недавно мне выписал врач атаракс, атаракс это тоже антигистаминный препарат, но одновременно это ещё лёгкий транквилизатор. Многие антигистаминные препараты только по рецепту, но цетеризин без всякого рецепта продают. Просить у врачей бензодиазепины (транквилизаторы) бесполезно, их назначают только если кто-то из близких умер, или на короткий срок, т.к. транквилизаторы вызывают зависимость. Когда я был в Schlaflabor насчёт моего апноэ я из-за проводов не мог уснуть, и мне дали транквилизатор, чтобы я заснул.

вот этохй фирмы по 0,1 мг 500 штук, надолго хватает

спасибо

у вас всё вроде бы да как бы .Например чай с мелатонином - там дневная доза. Так же и конфетки - одна конфетка - дневная доза.Ни у меня, ни у мужа привыкания никакого не было.

спасибо

сосед в Казахстане пил димедрол, пока я ходил в гости он спал днём.

димедрол даёт сонливость днем?

Приветствую.

Я много чего ппринимала как пробы но Донормил лучший но его в Германии нет.

5 лет работала в ночную смену и потом начались проблемы со сном

Если на до выспаться то раньше принимала одну таблетку в 10 дней а сейчас принимаю каждый день пол таблетки и никакой зависимости нет.

Например в отпуск даже с собой не беру.

мелатонин,там у каждого свои дозировки, непонятные, но таблетки лучше во рту рассосать, быстрее в мозга попадают.а то ппка из желудка всосётся, уже утро будет

А скажите каким путём таблеки из рта сразу в мозг попадают?