Я завариваю чай из валерьяны и отдельно ещё чай из мяты.

Я давно в двух праксисах. Проблем пока не было.

Что можете посоветовать из того, чтобы принимать дополнительно не каждый день, может какуюнибудь смесь валеряны с чем нибудь ещё

Вы пробовали Л-тианин? ( курс приема месяц, натощак)).Он способен понижать давление, спать не дробно. Вечером принимать можно с 5хтп, и мелатонином. Или лецитин с витаминон Б5.Если камни в желчном, или нет желчного, то лецитин не надо.

https://de.iherb.com/pr/now-foods-sunflower-lecithin-pure-...

https://de.iherb.com/pr/naturesplus-pantothenic-acid-1-000...

Улучшить сон, и помощь при диабете можно инозитол принимать.https://de.iherb.com/pr/solgar-inositol-500-mg-100-vegetab...

Гинко разжижает кровь но полезен при диабете:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25681539/

Попробуйте пропить Наттокиназу при вашем давлении. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5066864/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22453301/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18971533/

https://de.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-nattokinase-...

Вы пробовали Л-тианин?

да, уже дня 4 принимаю, сначала 200 мг, сегодня пробую 600мг, незнаю даже, наверное действует, Андрей Арбенин рекомендует до 1000 мг , не больше. У меня дома бутылочка была. Я его по началу не понял, сейча опять пробую, но уже по совету блогера Андрея Арбенина.

Вечером принимать можно с 5хтп, и мелатонином.

мелатонин принимаю, нравится. 5-ХТП даёт повышение картизола, который даёт аппетит, очень страшно.

Б5

даёт повышение картизола и усвоения питательных веществ. Очень скользкое описание, страшно от него поправится.

Есть интерс приёма для моей пожилой мамы, у неё проблемы с бронхами и с лёгкими, с нехваткой воздуха, с раздрожением кишечника, с давлением и анемией, железо всего 40, было меньше.

От раздрожения кишечника и желудка ей в качестве эксперимента давали таблетки с картизолом, она поправилась и фигура изменилась, но воспаления в крови снизились, но раздрожения не прошли, появился аппетит, который раздрожает.

Стоит ли ей попробовать витамин Б5, она не потолстеет, картизол не увеличится ?

инозитол

у меня он есть с холином вместе, стал принимать, вроде есть результат или совпадение.

у меня он есть с холином вместе, стал принимать, вроде есть результат или совпадение.

Фандорин про холин вот что писал:

Да, добавки с холином не нужны. Холин может даже повысить риск атеросклероза за счёт образования TMAO.

даёт повышение картизола

Не видела пока такой информации про этот витамин. Знаю, что он легко выводится из организма. И при высоких дозах может дать понос.

у неё проблемы с бронхами и с лёгкими, с нехваткой воздуха,

Для лёгких есть отличные упражнения, их надо просто делать. И постоянно. Они мне хорошо восстановили дыхание после сильного ковида. И ещё можно, как дополнение к упражнениям, принимать витамины.

https://de.iherb.com/pr/gaia-herbs-mighty-lungs-60-vegan-l...

https://de.iherb.com/pr/ridgecrest-herbals-clearlungs-extr...

А пребиотики и пробиотики для желудка принимали? Можно курсом попробовать.
https://de.iherb.com/pr/solgar-advanced-multi-billion-doph...

https://de.iherb.com/pr/nature-s-way-optima-probiotic-fort...

Или энзимы:
https://de.iherb.com/pr/enzymedica-lypo-gold-for-fat-diges...

пребиотики
https://de.iherb.com/pr/jarrow-formulas-prebiotic-inulin-f...

https://de.iherb.com/pr/now-foods-apple-fiber-pure-powder-...

Стоит ли ей попробовать витамин Б5

Его можно из продуктов брать, т.е. есть:брокколи, чечевицу,цветная капуста, орехи, тунец. Метформин не принимает? Дефицит Б12-->анемия. При приеме метформина, если таковой имеется, нужно двигаться, ходить часто, а то может быть лактоацидоз.