таблетки для засыпания и для сна
видите, у меня возбуждение какоето в организмне
Это у вас постоянно или приступами? Что вы едите перед сном и во сколько. Не надо эту колу пить. Одна химия, лучше минералку пить.
с класса 9вятого, как и повышенное давление. Наверное с гармонами чтото. Помню развалися совок, нестало ничего в магазине, меня надо было собирать в школу, мы первый раз собрались на базар покупать всё к школе, я в ту ночь перед базаром не спал. Такое у меня всегда было.
А вы не думали ваше питание пересмотреть? Да, тяжело, но это эффективно. Vот прям сегодня и начать.
как результат всю ночь не спал, несмотря на мелатонин
Может быть у вас к вечеру давление поднимается, вот и результат.
А что все нормально? Вы точно знаете, что у нее ещё пока все нормально? 
А вместо триптофана лучше 5HTP, это уже такая более усвояемая форма триптофана, гидрокситриптофан.
Это интересно,
Как и когда и сколько его принемать?
Может лучше от спрея мелатонина отказатся... получится?
А вы не думали ваше питание пересмотреть? Да, тяжело, но это эффективно. Vот прям сегодня и начать.
нет, это не эfфективно, у меня это с молодости, когда у меня был нормальный вес.
5 Хатепе я принимаю иногда. Мне нравится его эффект. мне достаточно 50 грамм. Улучшает сон, для быстрого засыпания, можно ГАМК вместе.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19417589/
ГАМК отвечает за расслабление (нейротрансмиттер). 5 Хатепе снижает тягу к углеводной пище. Ночные кошмары при употреблении 5хтп дают хорошие результаты. за пол часа до еды принимать 5хтп. Нельзя 5хтп принимать с препаратами для снижения веса, так же с трамадолом, зверобоем, антибиотиками, антидепрессантами. 5хтп повышает кортизол. Месяц через два приём.
спасибо, я не понимаю по английски. кошмарить не охото и картизол вроде как к ожирению верхней части тела ведёт. Пока останусь наверное на спрее мелатонина. Вроде как хуже стал действовать... незнаю даже.
Нельзя 5хтп принимать с препаратами для снижения веса
оземпик оттносится к ним?
от роя мыслей я слушаю аудиокниги, надо еще при этом медленно и глубоко дышать и засыпание обеспеченно, когда спишъ, её не слышишъ, книгу, а впт когда просыпаешься, сначала тоже ничего не слышишъ, потом всплывает звук,
сегодня классно до пол 11 дрыхла, ни одна холера потом что не будила. отключаю телефон на режим полёта.
всё.
габа еще помогает клеткам инсулин проталкивать, т.е. хороша длёя диабетиков и похудения, изза тормоза она и апетит тормозит.
как то нет такого жгучего голода и желание слопать всё,что не прибитo
оземпик оттносится к ним?
он к антидиабетическим относится, там сложные действия,многие механизмы заняты ,на гормоналъном уровне,
Коллаген принимать, есть смысл. Результатами довольна. Тут статья о коллагене. Вы можете ее перевести на удобный вам язык. https://www.thepaleomom.com/gelatin-vs-collagen-vs-bone-br..
прочитал, пишут что тип колагена и вид колагена а также его происхождение не играет практически не какой роли.
вообще какой лучше для суставов старику, чтобы суставы не болели? (добавки не всчёт, я их могу докупить) (я почитал, опять не совсем понятно).
https://www.ebay.de/itm/153533858323?var=453522288008&_trk...
https://www.amazon.de/gp/product/B0BKSWFQZD/ref=ewc_pr_img...
https://www.amazon.de/gp/product/B07ZHGWCTR/ref=ox_sc_act_...
На странице номер 7 я там вам написала про коллаген. Ещё для суставов глюкозамин, гиалурон, и хондроитин полезен.Например статья о колене и глюкозамине:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17578751/
Возьмите такой, он хорошей, действенный:https://www.amazon.de/Collagen-Komplex-Hydrolysate-Hyaluro...
Спасибо за очень выгодную банку, там всё сразу уже есть, не надо отдельно покупать переплачивать.
Стоит ли магний принимать? Есть тип на ютубе, он говорит что приём магния вреден для суставов и провоцирует деменцию, с головой хуже.... ( Психфарм ТВ)