видите, у меня возбуждение какоето в организмне, позавчера сходил в 4 магазина, на почту, постоял малость в очереди и в пробке, выпил колу зеро почти бутылку и как результат всю ночь не спал, несмотря на мелатонин спрей и таблетку для раслабления. Сегодня спал тоже очень поверхностно.

если те вышеперечисленные БАДы не помогают, то надо уже обратитъся хотя бы сначала к домашнему. Он Вам может выписатъ настоящее снотворное. Например, Эс-Зопиклон, зопиклон, зольпидем, тримипрамин 25 мг, Миртазапин или остаётся приниматъ безрецептный димедрол или доксиламин дальше. Чтобы их дозу не приходилосъ повышатъ, то можете их действие усиливатъ вышеперечисленныме Бадами, кроме триптофана.

Здравствуйте! Pipamperon 40mg неплохо помогают, мне сначала их в больнице давали, а потом Hausarzt рецепт выписывает. 1 Таблетку за 20 минут до сна. И на утро чувствую себя нормально.

он отличный, но молодым рекомендуют сначала антидепы, т.к. это слабый нейролептик. Правда, не знаю, какой возраст у автора. Вроде ещё работает и на вскидку чуть за 40-к.

Я такой информации не слышала о магнии. Магний с возрастом сильно снижается, в мозге и нервной системе. От магния зависит здоровье костей и сердечно.сосудистой системы.Тут о магнии :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507249/

В плане собранности для пожилых, против спазм икроножных мышц, а так же диабетической невропатии такой магний хорошо.https://de.iherb.com/pr/now-foods-magtein-magnesium-l-thre...

её одно исследование о положительных результатах магния:https://www.mdpi.com/1422-0067/20/12/2914

Еще читала, если магния не хватает, то сильная тяга к сладкому, особенно к шоколаду.

https://www.health.harvard.edu/heart-health/key-minerals-t...

Стоит ли магний принимать?

Сдайте анализ на магний, а потом решите, нужен он вам или нет.

Сдайте анализ на магний, а потом решите, нужен он вам или нет.

в том то и проблема, что этот анализ, который предлагает на настоящий момент официальная медицина, - ненадёжный и м.б. ложно-нормальным как и с той же ртутью, напримer. Его замеряют в крови, а какой его межклеточный и внутриклеточный уровень, то пока замерить это с помощи официалъного метода невозможно.

Magtein

он в мозгу собирается, а мне както страшно всё это, я раньше цитрат магния принимал, думал что он от камней в почках, так ли это?

Я не слышала такого такого, чтобы он в мозгу собирался. У нас у самих без принятия магния, есть в мозгу сам магний.

я раньше цитрат магния принимал, думал что он от камней в почках, так ли это?

Да, это так.

Вы можете его попробоватъ, хотя в Германии он пока ещё не допущен, т.к. пока выжидают. Самая частая от него побочка- это головная боль. Альтернатива ему- бисглицинат и эту соль в качестве снотворного рекомендуют, т.к. она распадается потом на магний и глицин. Оба воздействуют слабо на габа-рецепторы как таже ромашка, пассифлора и др.

Альтернатива ему- бисглицинат и эту соль в качестве снотворного рекомендуют, т.к. она распадается потом на магний и глицин.

бисглицинат надо на ночь принимать ? А в чём разница если например цитрат магния принимать и глицин вечером? Или бисглицинат магния лучше?

Можно теоеретически и так. Одним лучше помогает для засыпания приём магния по утрам, другим в течение дня, а большинству за 2 часа до сна. Пробуйте! У всех организмы разные. Но чуда от них не ожидайте, т.к. это всего лишь БАДы, которые слабо воздействуют на ГАВА-рецепторы. Поэтому и рекомендуют в комбинации, чтобы усилитъ их действие друг на друга.

Можно теоеретически и так.

пишут что действие глицина не доказанно. Может тогда магний бисглицинат более дейсвенный в плане действия глицина? может бисглицинат магния проста лучше усвается как хелатная форма.

Я магний раньше по утрам принимал, цитрат магния, ко сну не клонило.

пишут что действие глицина не доказанно.

В одних исследованиях может и не доказано, а в других доказано. Остаётся лишь на себе пробовать, как именно Ваш организм на него реагирует.

Я магний раньше по утрам принимал, цитрат магния, ко сну не клонило.

один блогер тоже не засыпает после приёма его по утрам, но заметил, что утренний его приём улучшает у него сон. Отсюда следует вывод, что либо Вашему организму он нужен за 2 часа до сна, либо его приём 2-3 раза в день, либо он для Вас слишком слабый. Поэтому его рекомендуют приниматъ для улучшения сна в виде в виде комбинации с другими БАДами.

против спазм икроножных мышц

извините, переспрошу..

какой магний против судорог подойдёт для старика? Малат магния или бисглицинат магния или всёже Л-треонат магния,( я хотел принимать малат цитрулина, но не смог, потому что кислый очень)? Пишут вроде малат, но малат наверное очень кислый (у кого исжога) или там его мало и ничего страшного?

почитал немного, пишут что Л-треонат магния идёт хорошо в мозг, но другие формы магния в мозг попадают плохо, тогда почему по словам Психфарм ТВ употребление магния вызывает деменцию? Психфарм ТВ сам себе противоречит.

если есть склонностъ к гастриту и страх перед перед деменцией в резулътате возможной передозировки, то сами на свой вопрос и ответили. Малат- это на сколъко я помню, яблочная кислота. Цитрат- это лимонная. Если кислое не переносите, то они уже не подойдут.

Если Вас так волнует безопасностъ и способностъ их вызыватъ изжогу, то остаётся лишь самая дешевая солъ из любой дрогерии на основе оксида, карбоната или их смеси. Такой обычный самый дешевый наоборот нейтрализует желудочную кислоту. Его дозировку можно подниматъ вплотъ до 700 мг в день и более. При передозе возникнет лишь диарея. Поэтому сами по этому критерию можете определить свою суточнуйu дозу.

пишут что Л-треонат магния идёт хорошо в мозг, но другие формы магния в мозг попадают плохо, тогда почему по словам Психфарм ТВ употребление магния вызывает деменцию? Психфарм ТВ сам себе противоречит.

https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=39392680&Bo...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20152124/

какой магний против судорог подойдёт для старика?

https://de.iherb.com/pr/now-foods-magtein-magnesium-l-thre...

https://de.iherb.com/pr/life-extension-neuro-mag-magnesium...

https://de.iherb.com/pr/life-extension-dopa-mind-60-vegeta...

https://de.iherb.com/pr/life-extension-neuro-mag-magnesium...

https://de.iherb.com/pr/source-naturals-magnesium-malate-1...

Этот(убихинол) снижает давление, улучшает сон, при приеме статинов так же нужно принимать. При усталости и др.

https://de.iherb.com/pr/life-extension-super-ubiquinol-coq...

https://de.iherb.com/pr/doctor-s-best-ubiquinol-with-kanek...

https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=40325637&Bo...

скажите как витамин Д принимать, какой? Оказывается говорят он помогает от гипертонии и диабета...

витамин Д опасен при остеопарозе?

гериатрическим на настоящий момент 1000 м.е. рекомендована. Если моложе 70-ти, то можете на свой страх и риск приниматъ до 4000. Его можно купитъ в дрогериях или аптеках. Можно с вит. К2, но официальная медицина его не признаёт.

Лучше его приниматъ во время или после жирной еды. В какое время дня, то сами смотрите, появляется ли от него сонливостъ или наоборот бодрит. Но кроме вит. Д организму необходим ещё красный спектр, ультакрасный спект Ц или хотя бы Б. Т.е. одним вит. Д сложно обойтись.

гериатрическим на настоящий момент 1000 м.е. рекомендована. Если моложе 70-ти, то можете на свой страх и риск приниматъ до 4000.

это в день? Берг рекомендовал 10000 м.е. в день. А при остеопорозе витамин Д не вредно? Витамин Д полезен при раздражонном кишечнике и от боли в суставах...