Проблема с ногами

54 года вроде не старый, проблема болят ноги икры ног, тянущая нудная боль, выроженных повреждений нет, вены там или отека, но болят и это сводит с ума, натрёш волтареном и пару часов легче и потом всё заново, работа 8 часов на ногах, может кто что посоветовать?

Компрессионные гольфы, Magnesium попить

Информации мало. с 2-х сторон одинаково? вес, рост. Отёки? Варикоз? Изменение цвета кожи в области голени и ступни. Поэтому надо сначала к домашнему. А так, как уже вверху написали, остаётся в качестве бада приниматъ.

Наверное не болят, а тянут?

Расслаблять надо. После работы полчаса полежать с приподнятыми ногами на пуфик или стену.

Растяжка. Может от нагрузки мышцы укорачиваются.

Посмотрите на ютубе, как растягивать икры и бедра.

Утром зарядка, разогрев мышц...

Может это даже последствия вируса. Болели давно?

У меня та же проблема. Уже всё проверила, спину, почки, ступни, колени. Ничего не выявили.

Невролог только написал в отчете, что не критичное перенапряжение мускулов.

Началось, после прививок от ковида. Не знаю, может ковид перенесла.

Совсем недавно обнаружила, что помогает растяжка вечерняя. Еще я шарики катаю ступнями. Знаете, те, что для стирки белья, шипованные такие. Продают в магазинах, где всякие швейные принадлежности. https://www.amazon.de/luckaide-Trocknerbälle-Waschmas...

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

А, вспомнила, мне еще домашний на витамин Б проверял. Потом выписали мильгамму.

Врач сказал, что это первое, от чего начинаются спазмы в ногах...

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Выше правильно написали про компрессионный трикотаж и магний. Но сперва всё-таки сходите к ангиологу, пусть вены проверят. Там же в праксисах могут при необходимости назначить Drückmassage. Это когда на ноги одеваются длинные манжеты, которые периодически надуваются с установленной силой.

да да именно тянут, наверное тоже от п прививок, попробую ваши методы, от мильгаммы у вас желудок не болит? Спасибо вам

Контрастный душ на ноги от колена. Мне помогает

Я пропила 2 месяца по 100 мл таблетки. Точно, желудок болел.

Я потом купила простые витамины Б- комплекс там 2 раза по таблетке, не так сильно удар идет на желудок. Лучше сразу с едой или сразу после.

На В надо бы провериться Вам. Его так просто нельзя без показаний.

Вы не представляете, через что я прошла. Началось с онемения под пальцами ног, 2 года назад. Я подумала, что обувь, были кроссовки жесткие. Потом все выше, ступни, голени, тянущие боли. И что интересно в основном по ночам. Как и синдром беспокойных ног. Саму боль снимают еще антигистаминные- цетирицин я принимала перед сном, когда совсем было не заснуть. Но от него вялость на сл.день.

Сейчас уже почти всё прошло. Врачи не понимают, у них программа, где болит, и что на снимках. А там ничего не показывает...

Невролог мне рассказал сказочку про ненастоящее онемение, а типа кажущееся, ощущения такие.

А боль то не выносимая, тянет аж до бедер.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Привет Таиса,

Массажный пистолет не пробовала? Тоже проблемка есть, мне очень помогает. Я купила на тему кстати его, за 44 евро. Ещё пью сбор трав перед сном (зверобой, земляничный лист и мята). Вообщем, массаж, чай, потом вырубает меня до утра :)

Привет, Света. Спасибо!

Нет пистолета у меня нет, я выбросила когда-то была такая лампа массажная с длинной ручкой.

Но у меня есть вибрационная платформа. Я даже стульчик к ней купила, чтоб делать массаж ног. И есть такой резиновый молоточек для постукивания. Сейчас покажу. Хорошая вещь.

В общем я не знаю что, но что-то мне помогло. Я еще хожу на внешних стопах и внутренних. Когда зарядку делаю.

Напряжение в икрах пока не ушло, но уже нет тянущих болей.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Потом все выше, ступни, голени, тянущие боли. И что интересно в основном по ночам. Как и синдром беспокойных ног. Саму боль снимают еще антигистаминные- цетирицин я принимала перед сном, когда совсем было не

Вы прям вот мой случай описали, так же вечером начинает тянуть, синдром не спокойных ног, не знаешь как и куда их положить и как правило не можешь заснуть а утром Нада на работу..

Мне 52, и тоже точно такая же проблема. Не знаешь, как уснуть и куда ноги положить

Компрессирнные гольфы,по рецепту от врача дешевле будет,Магнезиум на ночь 500 Доппель Херц,и курсами пропиваю Venoruton 300. Работа на ногах,проблема с ногами началась после ковида,делала доплеровское сканирование вен,все в пределах норм возраста,внешне тоже все ок.

Не по жаре к вечеру так тянет, как будто свинца в икры влили?
Ко всему выше добавленному, привезла с Австрии Franzbranzwein, по вечерам натираю икры, очень помогает.

Не на 100%, но все же. Холодит.

Вообще в жару отлично охлаждает

Еще порой ложу икры на иппликатор Кузнецова ненадолго.

Кстати, да, охлаждающий крем из Карловых Вар хорошо помогает.

Franzbranzwein

Продают в магазинах в Германии.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

А может проблема в другом?

Мой муж мучался с подобными проблемами.Весь день на работе на ногах ещё и в Sicherheitsschuhe.

Спасли ортопедические стельки

привезла с Австрии Franzbranzwein

он продается и в россмане и дм ,двух сортов один холодит ,другой на камфоре греет

А мне не зашли они.

Я неделю в них, просто по дому, походила. Воспалилась подошва. Я не пойму с чего так болит. Я всегда всё негативное рассматриваю во времени, чтоб понять, почему. И тут вспомнила про эти классные стельки... убрала их, потом еще 2 недели пятка болела.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

К ним надо постепенно привыкать ,по 30 минут в день прибавлять

Я не знала. Никто мне не сказал. Спасибо за информацию.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Вы сходите к врачу, скажите, что ощущения похожи на Restless Legs Syndrome, м.б. он Вам пропишет что.

Мне, например, все кремы, ванны, притирки как слону дробина, а миорелаксант помогает, в микродозе через 10 минут меня вырубает в сон. Я в РФ закупилась, 150 мг таблетку делю на 4 части.

Только, говорят, вроде сердечникам его нельзя. Я думаю, потому, что он расслабояет все мышцы, а сердце тоже мышца 🤷🏼‍♀️, понятия не имею. Может, как раз Вам его и нельзя.

Я в РФ закупилась, 150 мг таблетку делю на 4 части.

немецкий аналог есть?

Аналог Мидокалма (Венгрия, гедеон рихтер) в Германии Sirdalud только по рецепту.

А то можно так расслабиться, что и не встать больше никогда.

Нет пистолета у меня нет, я выбросила когда-то была такая лампа массажная с длинной ручкой.

Но у меня есть вибрационная платформа. Я даже стульчик к ней купила, чтоб делать массаж ног. И есть такой резиновый молоточек для постукивания. Сейчас покажу. Хорошая вещь.

так пистолет и есть резиновый молоточек, только электрический, разве нет?

тожэ поделюсь опытом. мне врач прописал по приватному рецепту года два назад Venoruton. я прям забыла с тех пор проблемы с ногами.

Я потом купила простые витамины Б- комплекс там 2 раза по таблетке, не так сильно удар идет на желудок

nur 1x täglich

Иии... спасибо.

Я с Cranberry перепутала.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

а я тебе поверил.. и лопаю по две штуки.. но живой)))

Эти общественные дозы и можно превышать. Только не постоянно.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Я ж тоже уже 2! недели так принимала.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

К ним надо постепенно привыкать ,по 30 минут в день прибавлять

Я позавчера походила в них минут 15, и сухожилие над пяткой потянуло мне.

Мужу из санитет хауза звонили недавно, что он должен принести стельки на райнигунг. Он говорит- они не грязные, потому что я их не носил.

Немного поумничаю. Не кидайтесь. Это из моих размышлений.

Я в свою зарядку включила работу с подошвами.

Рассказываю.

Стоя.

Каждую ногу. На лево-на право надавливать на край подошвы, босиком. Будет хруст, не перестарайтесь. Сначала только слегка надавливаем .

Не надо форсировать события. Через недели 2 станет лучше.

Потом обе одновременно.

Потом ходим, на внешней стороне подошвы, и на внутренней.

На носках. На пятках.

Ну так, раз по 20-30. Короче, задача расслабить, снять напряжение в ногах. Но, если ноги не тренированные, ослабленные, то это постепенно укрепит мышцы и их связи с мозгом.

Мозг ведь тоже включен в процесс. Помните, что все, чем мы не пользуемся он забывает. Так у змеи отвалились ноги. Шучу, но в каждой шутке, как известно...

Ищите укорочения мышц. У каждого они разные. У меня, например, забиты бедра спереди. И позвоночник внизу.

Я с трудом могу сидеть на коленях с ровным торсом.

Вот ищем свои проблемы и работаем с ними. Надеюсь понятно, что хочу сказать.

Я думаю так, что эти таблетки расслабляющие, как выше писали, или которые я принимала (цетерицин),

их нельзя рассматривать, как лечение.

Проблема в застоях. Вены, отёки, воспаления. Всё, что вызывает напряжение.

Надо работать с причинами.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

подобрать обувь с ортопед. Стельками

Идти к ортопеду

и ещё ежедневно магнезий 400 или 500 ,намного легче стало

А если все таки сильно болят икры, то dehnen : одну ногу сгибаем в колене ,вторую ровно , как будто давим сильно на педаль,так чередуем ,иногда одного раза достаточно

Делать лежа

тожэ поделюсь опытом. мне врач прописал по приватному рецепту года два назад Venoruton. я прям забыла с тех пор проблемы с ногами

Что вы принимали ?капсулы- пропить? или гель на ножки наносить? Venoruton.

я капсулы пила.

Нп

Кому интересно, эти купила. Хорошие все 4. Особенно понравился желтый, большой.

https://www.amazon.de/dp/B0CYMRD2ZS?ref=ppx_yo2ov_dt_b_pro...

Я сплю спокойно уже несколько недель. Таблетки больше не принимаю.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Вы их рукой по ноге катаете или ступней по ним?

по полу ногой катаю. Там же колеса.

Шарики можно как угодно, тоже и рукой по телу катать. Или об стену, если плечо или спина. Еще можно тригерное место зажать своим весом на кровати 15-20 сек где-то. Тоже расслабляет.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Понятно, спасибо 🌺

Пожалуйста.

Я катаю этот шар, можно его просто даже рукой слегка покачивать по коленке например. Или под спину, ищу болевые точки и тоже слегка туды- сюды двигаешь. Получается именно разминать то место, где забито. Где спазм. Чешется только сильно потом😜 от прилива крови. Прямо, как кто-то покусал.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

У меня аппликатор Ляпко есть, в виде ролика с ручкой. Наверно, им тоже можно. На полотне я лежу, когда спина болит. Помогает. Но он металлический. Как Рахметов на гвоздях 😀.

Нет, аппликатор, это другое, он делает типа иглоукалывания.

Воздействие на нервные окончания кожи.

Зажимы в мышцах, тригет точки, они глубже спазм образовывается глубоко.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Ясно ❤