при нагрузке под углом 90 градусов или меньше возникает боль локально рядом с коленной чашечкой. Например, не могу подниматься нормально по лестнице, или вставать с корточек. Если поднимаюсь через 2 ступеньки и таким образом держу угол больше 90, то все нормально. При ходьбе, спуске с лестницы, сгибании/разгибании без нагрузки тоже все ок. Что это такое и надо ли к врачу?

Живу на немецком четвертом этаже без лифта, поэтому вопрос лестниц очень актуален Чувствую уже, что такие кривые движения дисбалансируют оба ТБС.

Почитала в гугле, конечно. Вроде указывает на проблемы с мениском. Но надо ли лечить или оно само пройдет?

Может быть мениск, может быть артроз, может быть и то и другое.

К врачу надо, и МРТ тоже надо.

Все успевать и радоваться жизни. Очумелая кулинария.

если болит сбоку и не болит при спуске с лестницы, то скорее всего потянули связку. Болеть будет долго, возможно до года, но пройдет

да, болит или сбоку с внутренней стороны, или сверху как-то, боль вспыхивающая как бы, и сразу проходит, когда нога выпрямляется.

связка или сухожилие. Пройдет. Говорю из собственного опыта. Не напрягать, не тянуть лишний раз.

спасибо!

Почитала в гугле, конечно.

Ну почему просто нельзя сходить к ортопеду и послушать что он скажет?

Чего гадать?
Почему так жалко время на своё здоровье?

Во-первых, термина у ортопеда долго ждать, и уже бывало, что приходилось его отменять, т.к. за время ожидания жалобы уходили сами по себе. Поэтому, естественно, сначала смотришь гугль 😄 тут вроде не критичная ситуация, кроме лестниц, никаких Einschränkungen не чувствую. Спорт убавила.

А во-вторых, я в понедельник в отпуск улетаю.

Потом, конечно, схожу. Если не пройдет 😄 год по лестнице враскорячку подниматься неохота 🙄

-первых, термина у ортопеда долго ждать

Можно начать с домашнего врача.

Что мешает сделать термин у ортопеда и отменить его, если все пройдет?

А если станет хуже? Будете потом метаться и искать.

С коленями даже МРТ не всегда дает полную картину. Если поврежден мениск, то затягивание приведет к артрозу.

Все успевать и радоваться жизни. Очумелая кулинария.

Если ушла боль, это ещё не значит, что с коленом все в порядке. Может быть артроз, трещины или еще что-то. Я бы пошла к ортопеду, обследовалась, пока не прихватило в самый неподходящий момент

посоветую пока холод в это место прикладывать на 5 минут, и может, бандаж прикупить, если в отпуске ходить предполагается 🎈

И сделать таки термин к ортопеду на всякий случай. 🎈

у меня было как то воспаление в колене, снять его помог только рецептурный препарат. И рассмотрели его только после мрт, а так тоже уже чуть на операцию не отправили…

Труднее всего вылезать из долгов и из теплой постели в холодное утро. ----- Dortmund

если категорически нет желания делать ОП и нет времени и желания бегать по праксисам , то просто помогайте коленям -носите на ОБА колена бандаж, и мажьте колени 2-3 раза болеутоляющими гелями, док, вольтарен и прочими, что есть.

все проблемы организм способен сам залечивать, долго - иногда да,

Частично похоже на проблему с мениском. Если произошёл разрыв, то само, как правило, не проходит. Утверждение, что разрыв/надрыв мениска ведёт к артрозу не верно. К артрозу ведёт частичное или тотальное удаление мениска, как последствие его разрыва. У мениском есть области хорошего кровоснабжения и области, практически без кровоснабжения. При соблюдении определённых условий, небольшой надрыв в зоне хорошего кровоснабжения может быть регенерирован. По этому же принципу принимается решение о возможности рефиксации разрыва мениска. Небольшие травмы мениска могут быть компенсированы (в зависимости от формы оси ног Х или О) и локации повреждения (медиальный - внутренний или латеральный - внешний) специальными ортопедическими стельками. Однако может быть и проблема с связочным аппаратом. Сходите к врачу. Парой тестов можно достаточно уверенно локализовать проблему даже без аппаратной диагностики, которая, кстати, является вспомогательной, а не наоборот. С другой стороны, боль при подъеме по лестнице - типичная жалоба при повреждении хрящевой поверхности наколенника и/или ложбины, по которой он движется. При подъёме по лестнице коленная чашечка с максимальной силой прижимается к ложбине и при наличии повреждений или после травмы или при хондромаляции может быть достаточно болезненно. Колено не опухает? Как вы отсчитываете градусы сгибания-разгибания? Давайте так, для ясности: полностью распрямленная нога 0°, сидя на стуле 90° полностью согнутая, скажем 150° Не совсем понятно, как при шагании через 2 ступеньки вы удерживаете угол больше 90°?

Ваше описание не совсем однозначно, поэтому кроме совета пойти на очный осмотр, сказать что-то более конкретное не возможно. Если хотите, можете в личку прислать фото колена и пальцем или крестиком показать, где именно болит. Тогда можно хотя бы приблизительно судить, что там может болеть.

Что касается упражнений: все должно быть в безболезненном диапазоне.

Во-первых, термина у ортопеда долго ждать

Поищите травматологов. 1. С большой вероятностью будет больше толку. 2. Возможно получите термин быстрее.

У меня такая же проблема. Мажу мазью Сустарад. Мне помогает. Но, правда, надо долго мазать примерно 2-3 недели пару раз в день. Можно чаще, но у меня чаще не получается.

Спасибо большое за подробный ответ. По углам я тоже считаю, как вы написали. Я невысокая, если ставлю ногу на вторую ступеньку, то угол градусов 120 примерно держу, и руками за перила подтягиваюсь, не уменьшая угла в ноге. Или могу ставить на следующую ступеньку ногу чуть в сторону, тогда тоже боли нет. Все с помощью рук, конечно. Боль одномоментная, сразу исчезает. Я приложила картинку из интернета, красным крестиком примерно локализация боли. А ещё сейчас сидела на стуле в медитации (ноги 90 градусов), и чувствовала тянущее неприятное ощущение от коленной чашечки вниз, не боль, но, наверно, это связано? Пометила синим. Внешних проявлений никаких нет.

К ортопеду после отпуска схожу, самолёт завтра утром. Там лестниц не ожидается, ну и так можно будет расслабиться.

Прикреплённые файлы

Н.п. спасибо большое всем за отзывы! Про бандаж и Вольтарен даже не подумала, а стоит. Так-то оно не мешает в обычной жизни. Наверно, можно ещё тейпы поклеить, совсем про них забыла.

Про бандаж и Вольтарен даже не подумала, а стоит

посмотрите так же в сторону medizinische Tapes.

и мне иногда Kyttasalbe больше помогает чем вольтарен

По картинке и описанию:

то, что вы описывете и показываете может быть и проблемой с хрящевой поверхностью надколенника и/или между мыщелками бедренной кости. Типичная жалоба - ноющая боль при длительном сидении.

Медиальный мениск находится немного ниже, чем ваши крестики и это был бы регион переднего рога мениска. Однако ваши жалобы не типичны для мениска. Примерно там, где крестики, находится медиапателярная складка (plica mediopatellaris). Её защемление или воспаление может давать похожую картину. В общем, может быть и то и другое одновременно.

Однако, это теоретические предположения и поход к врачу не отменяется! А пока, хорошего Вам отпуска!!

Благодарю!