Мне 51 и стало казаться что в последнее время отеки не утром а как то все время в теле пальцы рук, ноги. Килограмм веса лишний появился. Раньше такого особо не замечала. Как раз скоро термин к домашнему на плановый чек ап который раз в 3 года кажется. Что просить проверить? Вот щитовидку не проверяла никогда. В прошлый раз единственное что немного повышен холестерин был. Но это минимальное было обследование которое касса платит. Давление вроде всегда пониженное было. Я за ним ее слежу а может надо уже? Лекарства не принимаю, климакса пока вроде нет.питание не меняла, алкоголь практически не пью. Спортом не занимаюсь, работа сидячая.

проверяем почки и сердце.

первое

Сдача крови

потом

УЗИ

ЭКГ

без врача

полный голод 1 день-на след. день есть отек или нет?

мочу в стерильную банку, на свет посмотреть есть ли хлопья, кровь, осадки, цвет, прозрачность

несколько дней пить только чистую воду и не есть поздно вечером-отеки остаются или меньше.

Много ходить пешком.

Мне 51

питание не меняла,

Спортом не занимаюсь, работа сидячая.

Думаю всё понятно и так.

С 50+ необходимо менять питание, независимо от климакса.

Лимфодренажная зарядка ежедневно, если нет спорта. Гулять! Движение пойдёт только на пользу.

Если чувствуете себя хорошо, то и нет смысла ходить по врачам и искать причину, сдавать бесполезные анализы.

Кофе убрать! Вообще.

Чек ап оплачивают очень мало,- всего сахар в крови общий анализ мочи и холестерин. Лучше идите со своими жалобами сначала, а чек ап в следующем квартале. Мой врач был ни особо доволен, что так раз скомбинировал. Может разницы в оплате и нету и комбинировать можно, то точно не знаю

Спортом не занимаюсь, работа сидячая.

Надо больше пешком ходить. Не бегать, а именно просто ходить.

У меня муж, как в Россию приезжает, везде километры вокруг села наворачивает, так мама смеялась, что отёки у него враз ушли, похудел, помолодел. А то тоже работа раньше сидячая была.

климакса пока вроде нет

Сходите всё-таки к гинекологу. Климакс у всех с разных симптомов начинается.
А ходить действительно надо больше, а после прогулки можно ноги на стену закинуть и полежать минут пятнадцать. Гимнастику на растяжку фасций, есть хороший комплекс у Марии Амбург на Ревитонике.
Кофе, кстати, не помешает - одна чашечка утром. Регулирует давление, мочегонный эффект, антиоксидант.
Раз работа сидячая, обязательно нужна гимнастика для шеи (как минимум). Несложные движения с повторением 7-12 раз.
Это то, что вы можете делать уже сейчас, до результатов обследования. И да, проверьте кровь на скрытый сахар. Вэлком ин зе клаб. 50+

И щитовидку проверьте.

Спасибо всем. Я смутно помню что щитовидку гинеколог не проверяет. Только домашний. Поговорю на термине у домашнего расскажу все что беспокоит. Надеюсь назначит развернутый анализ а не этот куцый от кассы я готова и сама заплатить если толк будет. В инстаграме столько русскоговорящих врачей борятся со старением и в климаксе поддерживают заранее от ломкости костей, згт назначают но по анализам конечно все.

У меня не так уж все и плохо с самочувствием но хочется как то предупредить может ну и не толстеть конечно. Ходить люблю, спорт никакой кроме медленно плавать в теплой воде не хочу.