витамин С
какой бы вы купили ? Почему? Ферментированный из кукурузы или "aus Acerola Camu Camu und Hagebutte Extrakt"?
https://www.amazon.de/gp/product/B085WYYNHQ/ref=ox_sc_act_...
https://www.amazon.de/gp/product/B083QHSBL9/ref=ox_sc_act_...
аскорбиновая кислота это не витамин С?
Ascorbinsäure gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und ist als Vitamin C bekannt. Es ist daran beteiligt, das körpereigene Abwehrsystem gegen Krankheitserreger zu schützen und somit das Immunsystem zu stärken.
Биологически активен (способен участвовать в биохимических процессах) только один из изомеров — L-аскорбиновая кислота, называемая также витамином C (читается как витамин Ц, поскольку С в данном контексте латинская буква). Витамин С в природе содержится во многих фруктах и овощах[1].
врачи--химики
что скажут врачи - не знаю, химики скажут, что витамин С - аскорбат или аскорбиновая кислота, предлагается во множестве форм, в т.ч. липосомальной, якобы для лучшего усвоения в ЖКТ. А субъективно, как вам уже сказали, - лучшая форма (если нет специальных показаний) - в богатых им фруктах и овощах, даже претерпевших тепловую обработку: там может быть и дегидроаскорбат, который лучше транспортируется в мозг. ИМХО
Но если вы принимаете по медицинским показаниям, лучший совет даст Хаусарцt
у Вас ест уверенность что в горячем чае витамин Ц не разложится?
ну, получится частично дегидроаскорбат, это то же самое, он даже легче всасывается. А при заваривании ягод выделяются еще и флавоноиды, и шиповниковое масло (видно на поверхности), так что получается весь букет, который кмк должен усваиваться лучше химически чистой субстанции. Кроме того не надо забывать, что очищенный фармпродукт всегда содержит следы реагентов, использованных для его очистки. Допустимые нормы загрязнения само собой соблюдаются, но тем не менее это уже не натуральный продукт. кмk
на вит. Ц сейчас мода прошла. До этого некоторые врачи неофициальной медицины предлагали его приниматъ в субъпереносимой дозы, т.е. на грани появление возможной диареии. Т.е. его доза повышается постепенно каждый день, пока диарея не наступит, а затем доза немного снижается.
А так в долгосрочном приёме лучше, я думаю, приниматъ его от рекомендованной здесъ фирмы натуртрой. В нём частъ синтетического составляет 25% соглассно декларации, а 3/4 якобы из ацеролы, шиповника и ещё какого то плода.
А так недавно новозеландский блогер говорил, что проще и оптимально принимать мультиминеральный комплекс. В нём практически всё есть по немногу. Естъ от натуртрой комплекс уже полуактивированных (метилированых) витаминов группы Б. Он как бы лучше, но у мужчин старше 50-ти, приём вит. группы Б из-за вит. Б12 и Б6 повышает риск рака лёгкого, при чём у женщин нет и у принимающих мультиминеральный комплекс мужчин тоже нет.
Статистически по последним данным одного ведущего германского немецко-язычного блогера чаще имеется дефицит железа, магния, вит. Д, омеги-3 и фолиевой. Но он забыл о селене и й оде. Поэтому проще принимать обычный мультиминеральный комплекс, где всё необходимое естъ.
Ну и сера очень важна. Она содержится в крестоцветных, особенно в брокколи и ещё болъше в её проростках, в луковых и чесночных. В день достаточно 2 столовых ложки непастеризованой квашеной капусты. А если в виде бадов и препаратов, то в виде сульфорафана, MSM и АЦЦ.