хочешь похудеть? спроси меня как!

Моё мнение такое: Диету можно делать, но нельзя на ней сидеть всё время. Любая диета - это стресс для организма и лишение его(организма) каких-то необходимых ему веществ. Сторонники безуглеводной диеты Аткинса любят приводить в пример народности севера, которые не употребляют углеводов, едят белки и жир и имеют идеальный уровень холестерина. Но никто не говорит, что они живут, в среднем, меньше 40-ка лет. А сам Аткинс был толстым, перенёс 3 операции на сердце и умер совсем не старым.
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

безусловно нельзя1 Но диета Кремлевская подрозумевает БОЛЬШЕ белков и меньше углеводов, а не полный отказ от них! И когда вес придет в норму подразумевает добовление углеводов! А вообще диеты это все фигня, нужно просто нормально питатся, и заниматся спортом ( всю жизнь ) и все будет ОК!
Моя группа: Брак с немцем и трудности, с этим связанные

Согласен
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

привет. я как раз ищу людей, которые питаются по монти.
тоже планирую начать
а можешь написать какой у тебя был первоначальный вес (при каком росте)? 10 кг это много. я просто хочу сориентироваться, на сколько кг мне расчитывать.
Натуральная косметика

Монтиньяк советует лишь заменить рафинированные продукты (соль, сахар, масла и т.п.) на НЕрафинированные. а белую муку, рис и др. на цельноцерновые продукты. есть побольше овощей, рыбы, фруктов. т.е. организм ни в чем не должен нуждаться.
Натуральная косметика

Ну тогда это то, что надо. Только, по моему, он советует разделять белки и углеводы? Это не есть гут.
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

ты путаешь с Аткинсом .
Монтиньяк советует избегать употребление "плохих" углеводов (белый хлеб, картофель, белый рис, сахар) с жирами в один прием пищи. Т.к. например сахар способствует резкому выбросу инсулина, а инсулин - это жирозапасающий гормон. И тот жир, который поступит в пищу вместе с сахаром будет сразу отложен на бедрах. Т.е. жирные продукты лучше есть с овощами на гарнир. Вообще эти продукты нужно по возможности ислключить или заменить на хорошие углеводы (цельнозерновые и т.п.)
что-то я вдалась в теорию
Натуральная косметика

это как раз гут! Раздельнот НО полноценное питание ist sehr gut Возможно как временная сис-ма питания, так и на всю жизнь.. или по крайней мере придерживатся каких то элементарных правил- мясо с салатом а не макаронами и т.д.
Моя группа: Брак с немцем и трудности, с этим связанные

Виновником ожирения Монтеньяк называет привычку к плохому питанию и неправильный выбор пищи.
Что такое плохая пища по Монтеньяку? Это пища, содержащая "плохие углеводы".
Обычно углеводы подразделяют на "медленно усваиваемые" и "быстро усваиваемые". Монтиньяк считает такое деление ошибочным и пишет: "Опыт показывает, что на усвоение любого вида углеводов затрачивается от 20 до 30 минут после принятия пищи.
Эта ошибочная классификация углеводов, к сожалению, часто служит отправной точкой в понимании проблем диетологии и берется за непреложную истину".
Однако в этом вопрос именно Монтиньяк демонстрирует свою некомпетентность: можно говорить о быстром усвоении только жидких углеводов (растворов сахара), которые быстро проходят по малой кривизне желудка, затем через привратник быстро попадают в 12-типерстную кишку. Но для большинства углеводов (хлеб, каши, макароны, картофель и т.д.) это не верно, они находятся в желудке 1,5-2 часа.
Оставим этот обман на совести Монтиньяка и пойдем дальше.
Более подробно здесь:
http://idealgewicht.narod.ru/Artikles/16Metod_Montinjaka.doc
--------------------------------------------------------------
www.idealgewicht.narod.ru - сайт о том, как привести свое тело в порядок

сколько людей, столько и мнений
на каждую диету найдутся критики.
лично я считаю, что его предложение по питанию очень разумно (нерафинированные продукты, овощи, нерафинированные масла).
Натуральная косметика

Лишь бы критика была конструктивной, а не голословной
А диета принесла бы пользу
--------------------------------------------------------------
www.idealgewicht.narod.ru - сайт о том, как привести свое тело в порядок

развели проблему буквально из ничего
"Von Nichts - kommt Nichts"
Значит избыточный вес обозначает, что человек получает больше калорий, чем тратит, значит надо или ограничить пустые калории: сладости, кондитерские изделия, животный жир. Или увеличить расход калорий: физическая работа , холод.
Незаменимые для жизни вещества лучше не ограничивать: белки, омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, полисахариды - овощи, фрукты, зерновые, макро- и микроэлементы и витамины, ну и конечно кислород и вода.
Т.е. вс╦ обобщая: меньше жрать и больше двигаться...и так до смерти

ты немного ошибаешься с калориями. Это устаревшие сведения,что толстеют от количества их. На самом деле вс╦ не так...
Лежит инвалид, не двигается, кушает, не толстеет... и что? ему есть не нужно, ведь от калории только потребляет а не расходует.
И про овощи фрукты,когда цель достигнута,то их количество повышается в рационе,а вообще, Кремл╦вская диета, это не совсем диета, это образ жизни.
И через год и через 5. Жалко опять набирать то что сбросил. И ещ╦...
На КД возможно отходить от рациона. Если нарушил то это не страшно, всегда можно уменьшить углеводы и вернуться к нормальному весу. А на других диетах,любое нарушение это трагедия и конец этой самой диете,вот так то!

Как говориться, если что кажется слишком простым, то это только кажется
Обсуждать решение проблемы лишнего веса легко тем, у кого ее нет. А кто-то не знает как с ней справится уже много-много лет. Знаете, сколько таких звонков и писем у меня?
А казалось бы - жри поменьше, да двигайся побольше, да спи в прохладном помещении... И слова, которые Вы употребляете, для многих просто темный лес. И полных меньше не становится
--------------------------------------------------------------
www.idealgewicht.narod.ru - сайт о том, как привести свое тело в порядок

А что, теперь нормальное, полноценное питание называется "Методом Монтиньяка"? Это советуют все специалисты по-питанию: питаться цельными продуктами, а не рафинированными, т.е. чем меньше в деле создания продукта участвовала пищевая индустрия, тем он полезнее.
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

Стресс в нашей повседневной жизни, неправильное питание, привычка перекусывать между основными приемами пищи, недостаток физических упражнений и даже гормональный дисбаланс √ все эти факторы являются причиной прибавки в весе. В течение многих лет диетологи советовали меньше есть, и даже на сегодняшний день самыми популярными способами похудеть считаются лекарства, отбивающие аппетит, низкокалорийные продукты (продукты с пониженным содержанием жиров и сахара), а также низкокалорийные диеты и диеты с повышенным содержанием белка. Однако все эти ╚чудодейственные средства╩ не проходят для организма бесследно: истощение, недостаток витаминов и минералов, потеря мышечной массы и даже комплекс фрустрации, не говоря уже о перепаде веса √ его резком снижении и столь же резкой прибавке.
В наше время механизм прибавки в весе изучен. Речь идет о накоплении жира в клетке, называемой адипоцит. Другими словами, чтобы похудеть, необходимо научиться управлять механизмами, происходящими в адипоците. Хотя адипоцит - это саморегулируемая клетка, механизм саморегуляции запускается только тогда, когда клетка здорова. Вот почему ╚перегруженный╩ адипоцит уже не может сдерживать факторы, стимулирующие его дальнейшее увеличение в размерах. Именно поэтому любая диета, которая не ставит перед собой целью регулирование адипоцита, в конечном итоге заканчивается очередной прибавкой в весе.

Кому интересно пишите в личку подскажу как восстановить свой организм без голодания и диет

Значит избыточный вес обозначает, что человек получает больше калорий, чем тратит, значит надо или ограничить пустые калории
Ты не прав,моя жена после рождения первого ребёнка потеряла 10 кг,после второго около 10 уже 12 лет вес её 55-58 при росте 173 и сладости, кондитерские изделия не влеяют на неё,она всё пытается набрать хотябы 60кл.
всё это заложено в твоих ДНК

А голодать не пробовала? Как правило, люди после курса голодания набирают вес выше исходного. Организм начинает заботиться на случай повторения "черного" дня.
Потому и для стабильного похудения голодания не годятся.