вот блин, муж тоже хотел их попить...а почему ему низзя?

B6 и Б12 повышают риск рак лёгкого у мужчин старше 50-55 лет. Их назначают при подтверждённом их дефиците в крови. А так Ваш муж может принимать мультивитамины 100 штук за 3 евро или дорогие такие же от Centrum, Hexal или Ratiopharm и т. д.

от центрума у него прыщики пошли и чесались...

От этих тоже могут прыщи появиться. Лучше тогда ему замерить в крови вит.. 12 и фолиевую.

И если понижены, то врач назначет их субституцию

Про селен разное пишут. Так-то он может быть полезен при гипотериозе, но принимать его постоянно или непрерывно долгое время не рекомендуется, так я читал в некоторых источниках.

Кроме того, часто встречается, притом, не только в рунете, упоминание, что селен противопоказан тем, у кого есть предрасположенность к раку кожи.

Для витамина Д есть depo-упаковки. То есть, там в каждой капсуле недельная дозировка, что на мой взгляд удобнее.

На счёт селена ничего сказать не могу, пишу только то, что посоветовала мне врач на УЗИ щитовидки- пол года доза 200 а потом уменьшить до 100 и принимать всё время... ето её слова были. На вопрос нужно ли мне сначала сдать кровь на селен она ответила что это всё не обязательно... можете принимать и без результатов крови. Как то так.....

Поэтому рекомендует его соль - селенит натрия, т. К. она практически не аккумулируется в организме в отличие от других его солей.

н п

Слушаю бубновского- принимать кальций через таблетки совершенно бесполезно ! Забивается только протоки мол желёз у женщин и простаты мужчин . Основное - это физ упражнения . По поводу витамина д - ну ест смысл принимать , если мало под солнцем бываете . Если уже есть загар , то смысла искусственно принимать витамин д нет смысла .

Имунная система не совсем в порядке , В12 меньше положенного в крови.

Где это вы увидели в этом Befund?

Про иммунную особенно интересно.

почему нет смысла принимать витамин д если есть загар?

В Befund не видно Referenzbereich.

Написано что у вас в норме, но почти Grenzwerztig.

Народ который только на цифры смотрит.

Смотреть нужно и на Einheit.
И Referenzbereich от лаборатории, потому они могут меняться в зависимости от фирмы.

Вам предлагают сделать дополнительно Holo TC Test, чтоб исключить раннюю стадию Vit. B12 Mangel.

там написано "im unteren Normalbereich" , Referenzbereich в данном случае уже не важно.

почему нет смысла принимать витамин д если есть загар?

Недавно встретил информацию, что после сорока лет лучше пить витамин, не надеясь на солнце, поскольку способность организма вырабатывать это вещество из солнечного света снижается.

Бубновский вроде не в Германии. Здесь куча самолётов в небе. Чтобы загореть, то надо под солнцем часами лежать, что только старит кожу.

Мы проехали раз от дюсселя до Вены и через 4 термальных города Венгрии и только в Закарпатье начали по настоящему быстро загарарать, т. к. Там самолёты практически уже не летали. В Турции, например, быстрее и лучше загарать , чем в континентальной Испании. Откройте флайтрадар и посмотрите, где больше всего самолётов пролетает.

По поводу приёма мела здесь уже на форуме обсуждали. Остаются молочно кислые и если богаты, то еще минералка с содержанием кальция от 600мг/литр.

А изоированый кальций в виде мела согласно проведённым исследованиям действительно ускоряет атеросклероз что один, что с вит. Д

мы всей семьёй принимаем тк он у нас на нижней границе.

меня интересует связь между загаром и витамином D, дочка с мужем летом легко загарают (я прошлым летом в тенёчке умудрилась сгореть и это в Германии) и при этом витамина D недостаточно.

Недостаточно именно в то время, когда загорают? Тогда они наверное мажутся защитным кремами.

Если загорают летом, а проверяют витамин д зимой ,то понятно ,что недостаток. Я ,например ( тоже недостаток обнаружился,загораю прекрасно и быстро), на лето всегда делаю перерыв приема таблеток, тк хватает натурального ( проверяю осенью).

ну почему бы не послушать , что бубнит Бубновский )

Искусственно принимать витамины по его мнению, практически бессмысленно, потому что они с трудом встраиваются туда , куда надо .

нормально они усваиваются там где нужно если принимать с магнезиум и витамином К.

я бы не стала слушать его.

мы летом не измеряли, с осени муж принимает витамин Д в дозировке 3000 ежедневно, думаю если бы за лето набиралось достаточно то у него витамин Д не был на нижней границе нормы (на днях результат получил).

Мы не мажемся защитными кремами