Так Вы не злоупотребляйте им. Принимайте ровно столько, сколько рекомендовал эндокринолог. Если очень боитесъ, то потом в будущем через день. Вы когда ртутъ каждый день кушаете, то не задумываетесь же, нанесёт ли она Вам вред, нарушая конвертацию гормонов щитовидной железы.

Всю ветку не просматривала может уже подсказали,но скину таблицу которой я пользуюсь о совместимости витаимнов.И ещё витамин Б12 лучше всего усваивается в форме лединцов или рассасываемых пластинок в таблетках усваяемость в разы хуже.

Что эти цвета и точки обозначают?

Зелёный полная совместимость

Жёлтый допустимо

Красный не совместимы потому что одни блокируют усвоение других

А меня интересует не просто совместимость/несовместимость, а в каких видах поступают в организм те или иные вещества.

Скажем, витамин Е плохо усваивается с магнием, понятно. Но если магний поступает в виде добавки, а витамин Е с пищей, например, с подсолнечным маслом, где его в избытке, тогда как? Если так же, то получается, что избежать несовместимости чего-то с чем-то практически невозможно, даже если получать всё нужное из продуктов, без БАД-ов.

Изолированые и связанные вещества - это не одно и тоже. Тот же кальций, например, в минералке полезен, а в виде мела уже нет.

А поточнее? Скажем, приготавливается еда, в которой присутствуют продукты, содержащие от природы витамины, а также макро- и микроэлементы, которые, согласно вышеприведенной таблице, или аналогичным источникам, являются друг для друга ингибиторами.

Так вот меня интересует, для содержащихся всех этих веществ в продуктах, а не в препаратах, тоже действуют те же правила несовместимости? Если да, то тогда хоть вообще ничего не ешь, ведь замучаешься подбирать рацион, чтобы одно другому не мешало.

Так объяснили же - в еде связанные вещества, иск. витамины-изолированные. Соответственно усвоение идёт по разному. Связанные не нейтрализуют друг друга.

Почему женщины живут больше мужчин, видимо потому что заботятся о своем здоровье..

Но то что я прочитал на этом форуме, считаю что не продуманными действиями заботой о здоровье, можно нанести непоправимый вред организму.

Большинство дешевых витаминов- это химия, настоящие витамины очень дорогие. Но дела еще не в этом., зачастую анализы крови не верны. А если даже и не хватает какого-то витамина, то не надо его искуственно пополнять. То что его не хватает, говорит о том, что организм здоров и он его пополнит, организм сам регулирует, что ему надо.

Единственное, что нужно делать, это хорошо питаться(а это действительно дорого). Выезжать в солнечные страны и принимать солнечные ванны. Дышать свежим воздухом и много двигаться. Все остальное что женщины обсуждают на этом форуме вредно и даже преступно вредно для организма.

Дешевые витамины, полученные химическим способом не усваиваются организмом и могут нанести непоправимый вред.

Ну а кто мешает мужчинам следить за своим здоровьем, заботиться о себе? Возможно, это связано с занятостью, просто отсутствием мотивации ( что больше похоже на правду) .Однако, сегодня у нас есть возможность изменить эту ситуацию благодаря витамины и другие продукты здоровья, ведь нутрициология во многом продвинулась вперед. В статье тут описаны основные витамины, которые продаются в айхерб (считаю его наиболее ответсвенным продавцом)Многие люди уже испытали на себе пользу разных витамин и продуктов и отмечают улучшение своего здоровья и общего самочувствия. Так что почему бы и вам не попробовать?

Того витамина которого в организме дефицит тот он и будет пытатся пополнить первым из съеденных вами продуктов.

Так объяснили же - в еде связанные вещества, иск. витамины-изолированные. Соответственно усвоение идёт по разному. Связанные не нейтрализуют друг друга.

Если берём любой один продукт, это понятно. А если два и более? Они же в одном продукте изначально не связаны с тем, что в другом, тогда как?

Опять же добавки. Если их принимаешь, то что кого вытеснит: добавки вытеснят те витамины-минералы, которые в продуктах, или наоборот?

А есть ещё такое явление, как фитины, они же фитиновая кислота, которая препятствует усвоению всего полезного, в т.ч. того, что содержится в самих продуктах, где фитины присутствуют тоже.

Скажем, их много в орехах, но не только. В одних источниках советуют орехи сперва замачивать в воде на несколько часов. Но в других источниках пишут, что проводились исследования, согласно которым даже после многочасового замачивания орехов фитиновой кислоты, если и стало меньше, то незначительно, заодно уменьшилось и количество полезных минералов.