Привет, подскажите пожалуйста как и когда лучше всего принимать витамины группы Б, селен ну и витамин Д?

После очередного контроля у нуклеармед.( Хашимото + гипотериоз больше 10 лет) только сейчас мне врач посоветовала принимать селен 200 пол года а потом снизить к 100 ну и витамины группы Б.

Но как принимать сказала что не имеет значения... И сам витамин Д также хотелось бы узнать когда лучше, сейчас принимаю вит.д 500 до обеда.

И ещё вопрос можно ли вместе принимать за один приём все эти витамины? Спасибо всем заранее за советы!

Вы не хотите сдать кровь и посмотреть уровень витаминов? И сходя от этого плясать.

Вообще, раз вам назначают несколько витаминов , то их нужно принимать в определеннои связке и дозировке

Ein weiteres Beispiel das die Ärzte mit D3 überfordert sind. Als geprüfter Vitamin D3 Berater, kann ich ihnen folgende Hinweise ( Details nur auf Anfrage) geben :

1. Machen sie dringend einen D3 und Calcium Bluttest, etwa 35 Euro, da ohne Test keine Beratung (gilt für D3 Ärzte und Berater).

2. Danach erfolgt die D3 Dosierung in zwei Schritten, wird nach ihren Körpergewicht berechnet

3. D3 Einnahme muss immer mit 3 Kofaktoren erfolgen, ansonsten hat D3 kaum eine Wirkung

4. Das beste sind Tropfen, bei Amazon zu kaufen

5. Tropfen im Mund 45 Sekunden kauen, am besten zum Mittag

6. Die Einnahme von 500 IE D3 hat keine Wirkung

7. Hinweis: Wenn sie 75kg wiegen, so sollten sie schon täglich 8.000 IE D3 nehmen, bei Hashimoto kann sich die Einnahme bis 30.000 IE D3 vergrößern (Bluttest entscheidet)

B-Komplex, hier können sie Tabletten von Pro Fuel kaufen, haben nicht zu hohe Dosierung

Selen, auch hier nur Selen Tropfen, nehme selbst von LUONDU. Nach 3 Monaten ein Bluttest machen...

Dringend anzuraten wären auch Jod Tropfen, da in Deutschland haben wir einen drastischen Jodmangel....

Weitere Nahrungsergänzungen wären für sie angebracht, hängt aber auch mit dem Alter zusammen.

Я об этом спрашиваю всё время у врача, говорит минимальная дозы можна и без анализа принимать.На термине в нуклеар.спросила когда она меня всё это посоветовала принимать, не нужно ли мне сначала кровь сдать, вообще ответила что нет не нужно!

Ну если надо то могу за свои деньги конечно.

Просто меня мой врач в этом вопросе не понимает или не хочет.

Сказала нуклеар только советует, а вы сами принимайте решение.... как то так

Говорит что вит Д у всех нехватка , принимать всё время, кроме лета.

Да и боюсь представить сколько денег надо на все витамины если вит.д только 38 евро...

Спасибо вам!

Я бы сдала

Хотя бы для себя будете знать

Они все говорят, что не нужно

А на самом деле нужно(и это выясняется случаино, мимолетно)

А то будете принимать то, не знаю что и от чего

Анализы за свои деньги, да

Минимальная дозировка может ничегошеньки не дать

Я не знаю для чего вам сказали принимать

Но тут опять таки нужна схема и дозировка, чтобы был толк

Мне вчера врач прописала витамины, но не выписала(буду сама искать)

про вит д -должен быть в к1 и в моем случае высокодозированным

Вит С должен быть липосомальным

еще выписала цинк ,целен и магнезии

У меня конкретно всязка витаминов, потому что одно без другого не усвоится и толку не будет

По поводу витамина Б, порекомендовала иньекции(в моем случае)

Вот вам небольшои пример , которыи показывает, что все не просто и самому не получилось бы составить себе реконемдацию, разве что вы в теме

ну и задача, если честно... я незнаю смогу ли я сама с этим всем разобраться даже при наличии результатов анализа...

А ещё подскажите пожалуйста как быть в вит.Б комплекс? Это надо каждый витамин отдельно сдавать или ?

Только вит б 12, а не весь спектр

Когда поидете записываться на сдачу крови, спросите, они вам наверняка поясняt

Мой врач берет у меня только анализ на B6 и В12.

А вот по дефициту, как сказала Олеся, уколы В12 лучше или капельницы с В комплексом ( там они все вместе).

Но лучше ничего не принимать, пока не сдадите кровь.

И важно еще одно. Все бады принимают только у кого здоровый ЖКТ. Если есть с этим проблемы, то сначала вылечить, а потом пить витамины. Т.к. все эти витамины усваиваются именно там!

Витамины группы В - водорастворимые.

Витамин Д- жирорастворимый.

Поэтому принимать по разному. Вся инфа в интернете.

спасибо вам всем! Сделала выводы что сначала надо анализ сдать Группы Б,Д и селен...и только потом что то предпринимать.

А кто делает эти уколы и капельницы?

Да и забыла написать что есть проблема с поджелудочной, это как то влияет на приём витаминов? Спасибо

если вам не тяжело подскажите пожалуйста на счёт етих всех приёмов витаминов должен Hausarzt консультировать? Просто я свою что не спрошу , такого ответа как мне тут сегодня все написали от неё никогда не слышу, сколько полезной информации я для себе тут от вас всех узнала.... Она всё время говорит какими-то общими фразами....

Да и нуклеар на термине отмахнулась от вопроса когда я хотела всё подробно про витамины спросить, когда она сама начала мне советовать их. Ой , незнаю у кого мне это всё подробно узнать

уколы В12

я ставлю эти уколы уже более 10 лет каждый месяц,ну у меня удалено две трети желудка

Селен продаётся в виде нескольких солей. Самая безопасная-- это самая дешёвая - селенит натрия или натриум селенит. Её преимущество, что она не аккуммулируется в организме и в случае передоза быстро выводится.

Вит. Д. можете спокойно принимать по 1000 м. е. в день.

Вит. Б есть обычные очень дешёвые в виде Вит. Б-комплека в дрогериях и аптеках. Подороже-- полуактивированные. Здесь Naturtreu рекомендовали. Я попробовал и вроде что то дают. Но официальная медицина их считает равнозначными.

Смотрите по самочувствию, когда Вам лучше принимать Вит. Д. Одним спать охото, другим наоборот сон портит.

Все делает домашний врач. Не все делают в праксисе капельницы, но уколы точно.

Анализы нужно сдать обязательно, чтобы врач назначил нужную дозировку.

По госстраховке никто сюсюкаться с витаминами вашими не будет. Такими вопросами приват занимаются врачи.

По анализам лаборатории вы и сами увидите, где дефициты, а вот самим назначать какие именно препараты- только врач.

Может Heilpraktiker, но я не любитель. Я предпочитаю врачей с нормальным образованием.

По госстраховке никто сюсюкаться с витаминами вашими не будет. Такими вопросами приват занимаются врачи.

Смею вам возразить как раз мой домашний по обычной АОК занимается моими витаминами и я ставлю уже 10 лет уколы каждый месяц у домашнего

это очень хорошо ! Моя точно таким заниматься не будет.... менять на другую не сильно хотелось бы так как у неё давно и в принципе она меня всегда устраивала, вот только эти витамины...да и не факт что если сменить то другая не будет такая же...

В12 это не все витамины.

Его колят всем хроникам без разбора и старикам. И не важно какая страховка.

А вот полный чек апп и анализ витаминов ваша АОК вам оплачивать не будет и врач тем более.

Привет, ещё если можно, хотела бы узнать о вит.группы Б и селен как долго их принимают по времени?

За селен сказали пол года болюшую дозу а потом уменьшить на дозу меньше принимать всё время....

Может есть какие то рекомендации? Или это только как врач скажет? ( моя ничего не сказала по етому поводу) .Спасибо

Подскажите, мне надо что-то принимать или нет, не пойму.

К врачу не заходила, просто забрала результаты.

Имунная система не совсем в порядке , В12 меньше положенного в крови.

Чтобы знать как долго принимать стоит сначала узнать сколько витмина B и селена в крови, через пару месяцев проверить как быстро пополняется. Исходя из этой информации и действовать, а так никто не скажет как долго принимать.

понятно, спасибо

Витамин B12 принимать. Поговорите с врачом, возможно предложат сделать укол. Хотя раз у вас витамин В12 в нижней норме то достаточно будет принимать орально.

Очень низкий. Надо поднять в 2 раза.

Уколы 1-2 раза в неделю, курсом на месяц.

Спасибо. А помощница сказала всё в норме. Ну вот благодаря форуму знаю теперь что лучше анализы на руки получать.

А уколы касса оплачивает?

Сдавала по направлению от лор врача.

Нет не оплачивает.

Уколы оплачивает по обоснованию врача.

Капельницы не оплатит.

А помощница сказала всё в норме.

Жалобы какие есть?

Лор? Интересно...

Вы не правы. Зависит от диагноза и самочувствия пациента. Лечащий врач должен дать диагноз и все оплатят.

Мой лечащий врач сам взял анализ и сам назначил уколы , это было лет 5 назад . Платила 60 евро за 10 уколов. Так что я по себе говорю .

Повторю еще раз. Зависит от основного диагноза пациента и самочувствия.

Вы же не думаете, что всем по дефициту витаминов будет КК оплачивать уколы или капельницы, конечно нет. Поэтому я и объяснила, что зависит от ВАШЕГО диагноза и вашего врача! Тоже самое и с гинекологами, которые требуют оплату УЗИ и даже не краснеют. Я так один раз выясняла , на каком основании требуют оплату УЗИ на плановом обследовании раз в год! Сразу сделали бесплатно.

Если вы приходите к врачу без жалоб, и есть дефициты витаминов, то врач без вашей мотивации не будет проявлять инициативу.

Конечно делают уколы бесплатно.

И не забывайте, что врачу проще развести пациента на приват оплату, чем объяснять страховке, почему он сделал это за счет КК.

Если вы действительно имеете хронические заболевания или просто нет сил, то врач обязан назначить бесплатное лечение по показаниям крови и восполнить дефициты!

У вас- одно, у других другое. По себе не судите. У каждого свой индивидуальный случай.

Мой лечащий врач сам взял анализ и сам назначил уколы

Поясните, что значит сам? Сам назначил? Кто платил за анализ B12?

Vorsorge- за ваш счёт всё.

Я ничего не платила , мой домашний врач сам назначил сдать кровь и потом уколы . Я ничего тут не доказываю , я рассказала про свой случай. Витамин Д мне делали 2 раза бесплатно и один раз я платила , видать тоже зависит от результата . Правда я его сдавала тоже как минимум 3-4 года назад , принимаю сама витамины для профилактики.

привет, сегодня была у моей хаусарцта хотела узнать цены и если что сразу взять термин но...не вышло....на рецепшене медсестра сказала что мне надо знать именно на какой витамин Д и Б я хочу сдать кровь.

Вит. Д 25( 28 евро) или Д 1.25.....( 46.9 евро)

Ну а за вит.Б вообще сказали что их много..

Только за селен узнала всё!

как правило витамин D 25 проверяют, я когда попросила проверить витамин D у меня 25 и взяли без уточнения. В витамины часто проверяют B12 и В9 (фолиевую кислоту).

Селен проверьте обязательно, я сегодня свои анализы получила и у меня селен повышен, а я не помню когда в последний раз его принимала. У меня вообще очень интересные в этот раз результаты, ферритин повысила при помощи приёма Blutkraft от Naturtreu (был 10 стал 55), у меня от ферросанол так не поднимался,там и дозировка низкая. Чудеса какие то. Холестерин понизился и уже почти в норме хотя я сейчас ем больше вредного чем раньше (кровянную колбасу например, а она жирная), щитовидка-т3 улучшился, tsh правда повысился (ещё в норме, но для меня лично высоковат), нужно будет понижать и надеюсь тогда и вес в низ пойдёт.

спасибо, ну селен я сдам обязательно вместе с вит.Б иД. Просто поехала домой без термина потому что незнала какие именно мне точно надо витамины этой группы сдавать...

А на счёт tsh и т3 ,т4... то у меня всегда моя врач берёт только tsh basal....вот когда уже делаю УЗИ том там берут все анализы щитовидки. Как то так.....моя на анализы скупиться очень....

Теперь понятно!

Анализ на селен мало Вам поможет, т. К. у нас почва бедна им. Естественно его мало в растительных продуктах. Из за этого норма его занижена,т.к. Она исчисляется как среднестатическая по стране.

При отравлении ртутью его назначают до 500 мг до 3-месяцев и ничего. А Вы уже из за 200 мг селенита натрия пеиепугались.

На последнего:

Если в т. Б12 и/ или фолиевая ниже нормы, то должны субституировать их и оплачивать, т. к. их дефицит ускоряет развитие деменции.

а можно без врача пропить такой витаминный комплекс?

есть весенняя усталость и признаки авитаминоза, спать охота и т.д.

Женщинам можно, a мужчинам старше 50- нет. Им только мультивитамины типа "А bis Z".

... И наверное лучше активированные/метилированые с айхерба или натуртрой.

вот блин, муж тоже хотел их попить...а почему ему низзя?

B6 и Б12 повышают риск рак лёгкого у мужчин старше 50-55 лет. Их назначают при подтверждённом их дефиците в крови. А так Ваш муж может принимать мультивитамины 100 штук за 3 евро или дорогие такие же от Centrum, Hexal или Ratiopharm и т. д.

от центрума у него прыщики пошли и чесались...

От этих тоже могут прыщи появиться. Лучше тогда ему замерить в крови вит.. 12 и фолиевую.

И если понижены, то врач назначет их субституцию

Про селен разное пишут. Так-то он может быть полезен при гипотериозе, но принимать его постоянно или непрерывно долгое время не рекомендуется, так я читал в некоторых источниках.

Кроме того, часто встречается, притом, не только в рунете, упоминание, что селен противопоказан тем, у кого есть предрасположенность к раку кожи.

Для витамина Д есть depo-упаковки. То есть, там в каждой капсуле недельная дозировка, что на мой взгляд удобнее.

На счёт селена ничего сказать не могу, пишу только то, что посоветовала мне врач на УЗИ щитовидки- пол года доза 200 а потом уменьшить до 100 и принимать всё время... ето её слова были. На вопрос нужно ли мне сначала сдать кровь на селен она ответила что это всё не обязательно... можете принимать и без результатов крови. Как то так.....

Поэтому рекомендует его соль - селенит натрия, т. К. она практически не аккумулируется в организме в отличие от других его солей.

н п

Слушаю бубновского- принимать кальций через таблетки совершенно бесполезно ! Забивается только протоки мол желёз у женщин и простаты мужчин . Основное - это физ упражнения . По поводу витамина д - ну ест смысл принимать , если мало под солнцем бываете . Если уже есть загар , то смысла искусственно принимать витамин д нет смысла .

Имунная система не совсем в порядке , В12 меньше положенного в крови.

Где это вы увидели в этом Befund?

Про иммунную особенно интересно.

почему нет смысла принимать витамин д если есть загар?

В Befund не видно Referenzbereich.

Написано что у вас в норме, но почти Grenzwerztig.

Народ который только на цифры смотрит.

Смотреть нужно и на Einheit.
И Referenzbereich от лаборатории, потому они могут меняться в зависимости от фирмы.

Вам предлагают сделать дополнительно Holo TC Test, чтоб исключить раннюю стадию Vit. B12 Mangel.

там написано "im unteren Normalbereich" , Referenzbereich в данном случае уже не важно.

почему нет смысла принимать витамин д если есть загар?

Недавно встретил информацию, что после сорока лет лучше пить витамин, не надеясь на солнце, поскольку способность организма вырабатывать это вещество из солнечного света снижается.

Бубновский вроде не в Германии. Здесь куча самолётов в небе. Чтобы загореть, то надо под солнцем часами лежать, что только старит кожу.

Мы проехали раз от дюсселя до Вены и через 4 термальных города Венгрии и только в Закарпатье начали по настоящему быстро загарарать, т. к. Там самолёты практически уже не летали. В Турции, например, быстрее и лучше загарать , чем в континентальной Испании. Откройте флайтрадар и посмотрите, где больше всего самолётов пролетает.

По поводу приёма мела здесь уже на форуме обсуждали. Остаются молочно кислые и если богаты, то еще минералка с содержанием кальция от 600мг/литр.

А изоированый кальций в виде мела согласно проведённым исследованиям действительно ускоряет атеросклероз что один, что с вит. Д

мы всей семьёй принимаем тк он у нас на нижней границе.

меня интересует связь между загаром и витамином D, дочка с мужем летом легко загарают (я прошлым летом в тенёчке умудрилась сгореть и это в Германии) и при этом витамина D недостаточно.

Недостаточно именно в то время, когда загорают? Тогда они наверное мажутся защитным кремами.

Если загорают летом, а проверяют витамин д зимой ,то понятно ,что недостаток. Я ,например ( тоже недостаток обнаружился,загораю прекрасно и быстро), на лето всегда делаю перерыв приема таблеток, тк хватает натурального ( проверяю осенью).

ну почему бы не послушать , что бубнит Бубновский )

Искусственно принимать витамины по его мнению, практически бессмысленно, потому что они с трудом встраиваются туда , куда надо .

нормально они усваиваются там где нужно если принимать с магнезиум и витамином К.

я бы не стала слушать его.

мы летом не измеряли, с осени муж принимает витамин Д в дозировке 3000 ежедневно, думаю если бы за лето набиралось достаточно то у него витамин Д не был на нижней границе нормы (на днях результат получил).

Мы не мажемся защитными кремами

Если он начал принимать и у него был очень большой недостаток, то ,скорее всего 3000 мало . А летом он возможно бывает недостаточно на солнце, либо не в то время ,тк витамин д вырабатывается когда солнце находится под определённым углом . В другое время можно и часами находится, смысла нет, кроме загара.

Я в самом начале моей истории с витамином д, не делала паузу с приёмом, и мы вернувшись с двух недельного отпуска в Турции, пошли сдали анализ, у меня зашкалил витамин д ,было больше 100. С тех пор с мая примерно, по сентябрь я его не принимаю,но я в это время практически живу на терассе, плюс мы обычно в апреле и летом летим на море.

Ну так в Турции волны другие поэтому и витамин Д лучше работает.

Под каким углом? Что-то не слышала про такое.

Я в сентябре анализ делала- там вроде только стояло >30. Я прошлым летом принимала каждые 5 дней 5000, сейчас думаю- наверное, это уже лишнее.

ну так погуглите.

https://good2be-vegan.livejournal.com/265870.html

Что значит больше 30,анализ всегда показывает точные цифры .

Спасибо. Погуглила. Одуреть-онлайн-калькулятор д-витаминных дней))) Ещё и время определённое. Мрак, как всё заморочно

Ну так- больше 30 и всё. Других цифр не увидела.

Может от лаборатории зависит. В следующий

раз ещё раз загляну. Врач сказал, что в норме.

А я предпочитаю круглый год пить витамин в умеренной дозировке, а от солнца защищаться насколько это возможно.

Здесь куча самолётов в небе.

шапочку из фольги на всё тельце, ну сколько можно повторять то

Новый Силуэт

Reiner Unsinn !

- Zuständig für die D3 Bildung ist der UV-B-Anteil des Sonnenlichts, mit einer Wellenlänge von 290-315 Nanometer

- Die UV-B-Strahlung macht nur 2-10% der gesamten UV-Strahlung der Sonne aus

- Auch der Hauttyp ist entscheidend für die D3 Aufnahme, ältere Menschen nehmen kaum D3 über die Haut auf

Der entscheidende Faktor ist aber der UV Index

- Das die Sonne scheint, hat noch keine Auswirkung auf die D3 Produktion, das kann jeder mit Blutanalyse überprüfen

- Der UV-Index bewegt sich von 0 bis über 11

- Ein Wert von 0 bis 2 ist sehr schwach, also auch sehr schwache D3 Produktion

- Erst ab Werten von 3- 5 kann der Körper bei bestimmten Menschen viel D3 bilden

- Aber auch die Luftverschmutzung und die Ozonsicht kann den UV-Index beeinflussen

- US-Rettungsschwimmer, die sind den ganzen Tag in der Sonne (hoher UV-Index), haben einen D3 Spiegel bis 120ng

- Eine D3 Überdosierung durch die Sonne ist völlig ausgeschlossen, da jeder Mensch spezielle Schutzmechanismen hat

- In der Türkei haben wir grundsätzlich einen höheren UV-Index, so kann eine Person mit heller Hautfarbe viel D3 bekommen

- Viele Türkische Menschen oder auch afrikanische Bewohner, darunter in Ägypten, haben leider ein D3 Mangel, so die Studien von Prof. Hollick

Unsere Empfehlung für Deutschland lautet: Jeder sollte das ganze Jahr D3 Tropfen einnehmen, ohne wenn und aber !!!

Was die meisten falsch machen !!!

Nach dem Sonnenbad ist bei vielen Menschen Dusche angesagt, das ist aber grundsätzlich falsch. Sie mindern deutlich ihre D3 Produktion.

Unsere Haut benötigt bis zu 48 Stunden, um das während eines Sonnenbades gebildete Provitamin D auch wirklich zu absorbieren und in den Blutstrom zu leiten ! Eine Studie aus Jahr 2007, Hawaii

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/...

Wenn sie 65kg wiegen, so sollten sie täglich 7.000 IE D3 mit 3 Kofaktoren nehmen. So bekommen sie einen optimalen Spiegel von 85ng.

Wichtig: D3 müssen sie täglich nehmen, ansonsten hat das D3 kaum eine Wirkung. Wurde mehrfach bewiesen und mehrfach auf D3 Kongressen diskutiert.

Мнение шарлатанов мне не интересно

Nach dem Sonnenbad ist bei vielen Menschen Dusche angesagt, das ist aber grundsätzlich falsch. Sie mindern deutlich ihre D3 Produktion.

Сколько можно нести этот бред? Всё это давно опровергнуто https://foren.germany.ru/health/f/39539870.html#Post395398...

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

So bekommen sie einen optimalen Spiegel von 85ng.

Нет никаких доказательств, что такой уровень оптимален. 50+ нг/мл достаточно.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

So bekommen sie einen optimalen Spiegel von 85ng.

Много это, до 70ng/ml оптимально.

RKI empfehlt:

Не надо слушать RKI. Они не учитывают влияние витамина Д на имунную систему.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Он исходит из российских реалий. Вот например раз в феврале я очень хорошо загорел под Тель Авивом, а в Далласе в апреле на той же широте- нифега!

На канарах тоже легко сгореть.

витамины, как правило не усваиваются, без минералов.
могу посоветовать недорогой и натуральный минеральный комплекс https://minerol.org/

витамины, как правило не усваиваются, без минералов.

Неправда

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

привет, подскажите пожалуйста какие дози ( если надо принимать) витамины гр.Б

Селен и Вит. Д,спасибо

Мой бефунд

Вит.б12 308 ( 197-771)

Селен 87.5 ( 50-120)

Вит д 3 64( 75-175)

Вит д 3 26( 30-70).

Я принимаю сейчас только вит. Д 500 каждый день по 1 табл.( 6 месяцев)

См. Мой пост под номером 15.

С 20.03 можно уже вит. Д в полуденные от солнца на широте Дюссельдорфа получать.

26-27- это среднестатистический уровень жителя летом.

Селен низкий, т. К. уже писал, что здесь почва бедна им и и поэтому среднестатистический уровень и соответственно его норма ниже, чем в других странах. Также он связывается с ртутью и выводит её, что тоже повышает его затраты в организме.

Сколько его принимать, то Ваш эндокринолог уже Вам давным давно сказал уже. Единственно, что он не уточнил, какую его соль именно принимать. Но Вам я уже писал, какую

Понятно, спасибо вам!

Селен купила в росмане, тот что вы советовали, но ждала верте чтобы посмотреть, но вот боюсь не навредит принимать всё время селен....

Так Вы не злоупотребляйте им. Принимайте ровно столько, сколько рекомендовал эндокринолог. Если очень боитесъ, то потом в будущем через день. Вы когда ртутъ каждый день кушаете, то не задумываетесь же, нанесёт ли она Вам вред, нарушая конвертацию гормонов щитовидной железы.

Всю ветку не просматривала может уже подсказали,но скину таблицу которой я пользуюсь о совместимости витаимнов.И ещё витамин Б12 лучше всего усваивается в форме лединцов или рассасываемых пластинок в таблетках усваяемость в разы хуже.

Что эти цвета и точки обозначают?

Зелёный полная совместимость

Жёлтый допустимо

Красный не совместимы потому что одни блокируют усвоение других

А меня интересует не просто совместимость/несовместимость, а в каких видах поступают в организм те или иные вещества.

Скажем, витамин Е плохо усваивается с магнием, понятно. Но если магний поступает в виде добавки, а витамин Е с пищей, например, с подсолнечным маслом, где его в избытке, тогда как? Если так же, то получается, что избежать несовместимости чего-то с чем-то практически невозможно, даже если получать всё нужное из продуктов, без БАД-ов.

Изолированые и связанные вещества - это не одно и тоже. Тот же кальций, например, в минералке полезен, а в виде мела уже нет.

А поточнее? Скажем, приготавливается еда, в которой присутствуют продукты, содержащие от природы витамины, а также макро- и микроэлементы, которые, согласно вышеприведенной таблице, или аналогичным источникам, являются друг для друга ингибиторами.

Так вот меня интересует, для содержащихся всех этих веществ в продуктах, а не в препаратах, тоже действуют те же правила несовместимости? Если да, то тогда хоть вообще ничего не ешь, ведь замучаешься подбирать рацион, чтобы одно другому не мешало.

Так объяснили же - в еде связанные вещества, иск. витамины-изолированные. Соответственно усвоение идёт по разному. Связанные не нейтрализуют друг друга.

Почему женщины живут больше мужчин, видимо потому что заботятся о своем здоровье..

Но то что я прочитал на этом форуме, считаю что не продуманными действиями заботой о здоровье, можно нанести непоправимый вред организму.

Большинство дешевых витаминов- это химия, настоящие витамины очень дорогие. Но дела еще не в этом., зачастую анализы крови не верны. А если даже и не хватает какого-то витамина, то не надо его искуственно пополнять. То что его не хватает, говорит о том, что организм здоров и он его пополнит, организм сам регулирует, что ему надо.

Единственное, что нужно делать, это хорошо питаться(а это действительно дорого). Выезжать в солнечные страны и принимать солнечные ванны. Дышать свежим воздухом и много двигаться. Все остальное что женщины обсуждают на этом форуме вредно и даже преступно вредно для организма.

Дешевые витамины, полученные химическим способом не усваиваются организмом и могут нанести непоправимый вред.

Ну а кто мешает мужчинам следить за своим здоровьем, заботиться о себе? Возможно, это связано с занятостью, просто отсутствием мотивации ( что больше похоже на правду) .Однако, сегодня у нас есть возможность изменить эту ситуацию благодаря витамины и другие продукты здоровья, ведь нутрициология во многом продвинулась вперед. В статье тут описаны основные витамины, которые продаются в айхерб (считаю его наиболее ответсвенным продавцом)Многие люди уже испытали на себе пользу разных витамин и продуктов и отмечают улучшение своего здоровья и общего самочувствия. Так что почему бы и вам не попробовать?

Того витамина которого в организме дефицит тот он и будет пытатся пополнить первым из съеденных вами продуктов.

Так объяснили же - в еде связанные вещества, иск. витамины-изолированные. Соответственно усвоение идёт по разному. Связанные не нейтрализуют друг друга.

Если берём любой один продукт, это понятно. А если два и более? Они же в одном продукте изначально не связаны с тем, что в другом, тогда как?

Опять же добавки. Если их принимаешь, то что кого вытеснит: добавки вытеснят те витамины-минералы, которые в продуктах, или наоборот?

А есть ещё такое явление, как фитины, они же фитиновая кислота, которая препятствует усвоению всего полезного, в т.ч. того, что содержится в самих продуктах, где фитины присутствуют тоже.

Скажем, их много в орехах, но не только. В одних источниках советуют орехи сперва замачивать в воде на несколько часов. Но в других источниках пишут, что проводились исследования, согласно которым даже после многочасового замачивания орехов фитиновой кислоты, если и стало меньше, то незначительно, заодно уменьшилось и количество полезных минералов.