Витамины Б и другие
Если он начал принимать и у него был очень большой недостаток, то ,скорее всего 3000 мало . А летом он возможно бывает недостаточно на солнце, либо не в то время ,тк витамин д вырабатывается когда солнце находится под определённым углом . В другое время можно и часами находится, смысла нет, кроме загара.
Я в самом начале моей истории с витамином д, не делала паузу с приёмом, и мы вернувшись с двух недельного отпуска в Турции, пошли сдали анализ, у меня зашкалил витамин д ,было больше 100. С тех пор с мая примерно, по сентябрь я его не принимаю,но я в это время практически живу на терассе, плюс мы обычно в апреле и летом летим на море.
ну так погуглите.
https://good2be-vegan.livejournal.com/265870.html
Что значит больше 30,анализ всегда показывает точные цифры .
Спасибо. Погуглила. Одуреть-онлайн-калькулятор д-витаминных дней))) Ещё и время определённое. Мрак, как всё заморочно
Ну так- больше 30 и всё. Других цифр не увидела.
Может от лаборатории зависит. В следующий
раз ещё раз загляну. Врач сказал, что в норме.
Здесь куча самолётов в небе.
шапочку из фольги на всё тельце, ну сколько можно повторять то 
Reiner Unsinn !
- Zuständig für die D3 Bildung ist der UV-B-Anteil des Sonnenlichts, mit einer Wellenlänge von 290-315 Nanometer
- Die UV-B-Strahlung macht nur 2-10% der gesamten UV-Strahlung der Sonne aus
- Auch der Hauttyp ist entscheidend für die D3 Aufnahme, ältere Menschen nehmen kaum D3 über die Haut auf
Der entscheidende Faktor ist aber der UV Index
- Das die Sonne scheint, hat noch keine Auswirkung auf die D3 Produktion, das kann jeder mit Blutanalyse überprüfen
- Der UV-Index bewegt sich von 0 bis über 11
- Ein Wert von 0 bis 2 ist sehr schwach, also auch sehr schwache D3 Produktion
- Erst ab Werten von 3- 5 kann der Körper bei bestimmten Menschen viel D3 bilden
- Aber auch die Luftverschmutzung und die Ozonsicht kann den UV-Index beeinflussen
- US-Rettungsschwimmer, die sind den ganzen Tag in der Sonne (hoher UV-Index), haben einen D3 Spiegel bis 120ng
- Eine D3 Überdosierung durch die Sonne ist völlig ausgeschlossen, da jeder Mensch spezielle Schutzmechanismen hat
- In der Türkei haben wir grundsätzlich einen höheren UV-Index, so kann eine Person mit heller Hautfarbe viel D3 bekommen
- Viele Türkische Menschen oder auch afrikanische Bewohner, darunter in Ägypten, haben leider ein D3 Mangel, so die Studien von Prof. Hollick
Unsere Empfehlung für Deutschland lautet: Jeder sollte das ganze Jahr D3 Tropfen einnehmen, ohne wenn und aber !!!
Was die meisten falsch machen !!!
Nach dem Sonnenbad ist bei vielen Menschen Dusche angesagt, das ist aber grundsätzlich falsch. Sie mindern deutlich ihre D3 Produktion.
Unsere Haut benötigt bis zu 48 Stunden, um das während eines Sonnenbades gebildete Provitamin D auch wirklich zu absorbieren und in den Blutstrom zu leiten ! Eine Studie aus Jahr 2007, Hawaii
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/...
Wenn sie 65kg wiegen, so sollten sie täglich 7.000 IE D3 mit 3 Kofaktoren nehmen. So bekommen sie einen optimalen Spiegel von 85ng.
Wichtig: D3 müssen sie täglich nehmen, ansonsten hat das D3 kaum eine Wirkung. Wurde mehrfach bewiesen und mehrfach auf D3 Kongressen diskutiert.
Nach dem Sonnenbad ist bei vielen Menschen Dusche angesagt, das ist aber grundsätzlich falsch. Sie mindern deutlich ihre D3 Produktion.
Сколько можно нести этот бред? Всё это давно опровергнуто https://foren.germany.ru/health/f/39539870.html#Post395398...
So bekommen sie einen optimalen Spiegel von 85ng.
Нет никаких доказательств, что такой уровень оптимален. 50+ нг/мл достаточно.
Не надо слушать RKI. Они не учитывают влияние витамина Д на имунную систему.
витамины, как правило не усваиваются, без минералов.
могу посоветовать недорогой и натуральный минеральный комплекс https://minerol.org/
витамины, как правило не усваиваются, без минералов.
Неправда
привет, подскажите пожалуйста какие дози ( если надо принимать) витамины гр.Б
Селен и Вит. Д,спасибо
Мой бефунд
Вит.б12 308 ( 197-771)
Селен 87.5 ( 50-120)
Вит д 3 64( 75-175)
Вит д 3 26( 30-70).
Я принимаю сейчас только вит. Д 500 каждый день по 1 табл.( 6 месяцев)
См. Мой пост под номером 15.
С 20.03 можно уже вит. Д в полуденные от солнца на широте Дюссельдорфа получать.
26-27- это среднестатистический уровень жителя летом.
Селен низкий, т. К. уже писал, что здесь почва бедна им и и поэтому среднестатистический уровень и соответственно его норма ниже, чем в других странах. Также он связывается с ртутью и выводит её, что тоже повышает его затраты в организме.
Сколько его принимать, то Ваш эндокринолог уже Вам давным давно сказал уже. Единственно, что он не уточнил, какую его соль именно принимать. Но Вам я уже писал, какую