весь вопрос в заголовке. На амазоне видны симбиотики с самыми хорошими отзывами, не знаю насколько можно им доверять, для большинства чем дешевле, тем лучше.

Где-то писали, что материал капсулы тоже важен, не только содержание, при правильном материале содержание капсулы доходит до кишечника, а не погибает в желудке. Может кто изучил этот вопрос для себя.

Wozu Symbiotic ?

Einen gesunden Darm bekommen sie auch mit genetisch korrekter Ernährung, dazu eine Vorschau was am 4 März 2024 gesendet wird :

https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs...

Essen sie wie die Leute im Kaukasus, darunter täglich Kefir, am besten Abends mit Honig...ist ein absolutes Muss. Auch Bio-Kanne-Brottrunk ist ein Klassiker für einen gesunden Darm.

Beachten sie auch, das ein gesunder Vitamin D3 Spiegel für die Darmflora essentiell, also absolut notwendig ist, so die Studienlage:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allg...

D3 fördert eine gesunde Darmflora und Darmbarriere, die auschlaggebend für ein starkes Immunsystem sind, mehrfach auf D3 Kongressen analysiert und von Experten vorgetragen.

Официальная медицина считает, что кисло молочных дтстаточно: йогурт, кефир, скирр, даже в соевых добавлены кисломолочные бактерии. Только лидлский кефир при стоянии в тепле не вздувается у нас. Это обозначает, что культуры в нем мёртвые. Кислая капуста лучше собственного приготовления.

А с этими, что на амаазоне, как повезёт. Может и диарея от них быть. А так здесь рекомендовали уже давно пару аптечных. Один был даже с 50-штаммами вроде от "Wolf?"

Ещё есть в дрогериях перемолотая шелуха блошиных зёрен. Есть аптечный Mukofalk, но дороже