Статины - это пожизненно???
Источник информации конечно супер)
То, что статины имеют отрицательную сторону, то для людей, которые не хотят менять привычную любимую вредную еду, то без статинов не обойтись. Это как правило мужики +50.
Я не смогла убедить трёх мужиков в своей семье поменять питание ( свёкр, муж, отец).
Муж принимает статины 5 лет. Никаких проблем у него нет.
Любые медикаменты небезопасны😉
Вам все ответили. Ищите причину или принимайте статины. Все принимают что то постоянно какие нибудь медикаменты, и что?
Люди вон по каждому чиху при ОРЗ антибиотики глотают, и ничего, все живы🤣
Шарахаться от каждой таблетки и искать причины, что вас быстрее в гроб загонит, заработаете себе еще невроз)
на завтрак- knäckebrot с зеленью( салат или шпинат и т.д)+твёрдый сыр и ветчина + кофе(без молока,молоко просто не люблю); обед, как правило,мясо птицы с овощами + гарнир; на ужин довольно часто рыба или просто овощной салат.Перекусы - фрукты по сезону или мелкие офощи.Если это важно - в зависимости от рабочих смен обед или ужин просто выпадает из графика и тогда упор идёт на перекусы
Питание не настолько плохое чтобы холестерин так резко вырос. Что у нас там с гормонами?
Я заношу с точностью до десятых долей грамма
в игрушки играетесь. В2 водорастворимый, сколько его потерялось в готовке, сколько осталось - никогда не узнаете. Грибы сушили - фотодеструкция. То же с С и др. витаминами. Единственный способ точного дозирования - принимать готовые комплексы. Но при этом вы не знаете, сколько и каких стадий прошли ингредиенты и какие там еще окклюдированы примеси и полупродукты. Химия есть химия.
А выход простой - питаться разнообразно и достаточно, но не переедая и не потребляя продуктов, прошедших сложную обработку и содержащих ненатуральные компоненты. Организм сам возьмет то, что ему надо, работает нутригенетика. Все нормы индивидуальны.
The EARs for riboflavin for women and men aged 14 and over are
0.9 mg/day and 1.1 mg/day, respectively; the RDAs are 1.1 and
1.3 mg/day, respectively.
При приёме в 2,5 мг мне как-то наплевать на ваши намёки. Причём в этих 1,3 мг потери уже учтены. Пример, по железу RDA для взрослых мужчин 8 мг. При этом реальные потери железа с фекалиями и кожей 1 мг в день. Почему в 8 раз меньше? Потому что берётся среднее усвоение на смешанной диете. На растительном питании будет 8-10%. Отсюда я устанавливаю личную потребность в 12 мг. Потребляю при этом в два раза больше вообще не думая об этом. Грибы никто не сушил, и моё супер-разнообразное питание на рибофлавин не ориентировано.
Хватит манать меня глупостями.
RDAs are 1.1 and 1.3 mg/day, respectively... При приёме в 2,5 мг мне как-то наплевать ....
Отсюда я устанавливаю личную потребность в 12 мг. Потребляю при этом в два раза больше вообще не думая об этом.
моё супер-разнообразное питание...
вы только что подтвердили все, что я сказала и даже не заметили: ваш Арр - просто наукообразная игрушка взрослых мальчиков, пыль в глаза пустить.
А едите вы, вообще не заморачиваясь, потребляя с избытком. Выбрали себе однажды подходящую индивидуальную диету и в ней делаете, что хотите.
Что я потребляю с избытком? Я на 1500 ккал сегодня растений наел. Да, растительное питание богато нутриентами. Это хорошо.
да конечно, эстроген и тироидные надо смотреть. Если женщина так всю жизнь питается, лишнего веса нет и активна.
Учите биохимию, что ли... При дефиците эстрогена HDL не бывает высоким, ибо efflux холестерина из пенистых клеток нарушен, при низком тироксине триглицериды повышены, липогенез в печени повышен, активность липопротеин липазы понижена. Такие анализы под эти гормоны не вписываются.
а где анализы-то? У ТС общий - под 300. Если вы про старый анализ (не знаю ТС это или нет, общий 250), да - хорошие HDL и триглицериды, но какая же это кето?
Нормальная разнообразная диета: хлеб, овощи, фрукты, гарниры присутствуют. Может, белка многовато... но это с гиперхолестеринемией не связано. Наследственность?
А до того как холестерин поднялся, тоже столько же мясного употребляли?
До того как холестерин поднялся, в моём рационе были жирненькая свининка, тортики- пирожные, всякие конфеты-сладости. Да, холестерин раньше мог подняться до 220- 230,но потом он возвращался в норму без каких-либо усилий с моей стороны. Почти два года назад наступил климакс (никаких медикаментов по этому поводу не принимаю, переношу его нормально), с ним пришёл холестерин, врач говорит что одно с другим не связано…
Не обязательно, что она не следит. У меня холестерин всю жизнь повышенный, вес 56-58 вот уже больше 40 лет держится на одном уровне. Пробовала вегетарианство долгое время, сладкое и жирное и так особо не люблю, жареное не ем. После соблюдения очень строгих диет LDL падал в лучшем случае процентов на 10, но оставался высоким. Врач говорит, что это генетическое. Но статины я не принимала и не принимаю, потому что у меня и "хороший холестерин", то есть HDL, почти в три раза выше нормы.
см.выше
До того как холестерин поднялся, в моём рационе были жирненькая свининка, тортики- пирожные, всякие конфеты-сладости.
Она свинину продолжает есть и какой то сыр.
Про сладости молчит. Ну и про масла на чем готовит и жарку вообще....
я не уверена, что у нее ваш случай
