Поперечное плоскостопие
Затекли средние пальцы на ноге, как будто кровь скопилась. Особенно чувствуется при массаже. Больше 6 месяцев не выздоравливает ни на минуту.
Никак не могу подобрать обувь. Не пойму, в ноге проблема или в обуви. Нигде не жмёт, но при ходьбе перебираются пальцы дискомфортно. Со старыми кроссовками такого нет.
Именно кроссовки нужны, именно новые. С диабетической обувью, с босоножками, вьетнамками, с медицинской обувью - проблем нет.
Отекают подошвы ног на обеих ногах по утрам. К обеду проходит.
Как выздороветь?
И не опасны ли такие ощущения в пальцах?
У меня плоскостопие. И ночью раньше мизинец на ноге затекал. Посмотрела на ютубе разные упражнения для пальцев и стопы и стала их часто делать.+ Мячик катаю стопой каждый день почти. Мизинец не затекает больше.
Врач выписал стельки. Заказала пару и ношу с разной обувью. Заметила, что одни стельки мне помогают и теперь их и ношу.
Когда одевала кроссовки с другими стельками, то потом опять мои проблемы проявлялись. Поэтому теперь во всю обувь которую ношу я вставляю мед. Стельки. И в кроссовки, и в сапоги. В некоторую обувь они не влезают или мне не комфортно и ли жмёт, то эту обувь уже не ношу. Раздала или выкинула. Как только день без стелек, так потом прежние проблемы возвращаются.
Попробуйте в новые кроссовки стельки вставить.
А как вы чувствуете что отекают подошвы ног? Опишите это ощущение? У меня как будто я подошвой / стопой наступаю на губку для мытья посуды, такое ощущение. Я думаю что это отёк, хотя может это другое что то я не уверена.
Со старыми кроссовками такого нет...С диабетической обувью, с босоножками, вьетнамками, с медицинской обувью - проблем нет.
значит в тех "новых" кроссовках проблема, раз в другой обуви якобы проблемы нету.
А так остаётся лишь дальше питъ покупную воду из магазина с малым содержанием натрия и фтора, т.к. 200 мг натрия на литр в водопроводной воде- это слишком много.
Мед. страховки у Вас всё равно ещё нету. Поэтому важно не способствоватъ отёку. Конечно, могут бытъ и сердечные отёки, т.к. у Вас вроде там с клапанами проблемы. Но у Вас наоборот они по утрам, а вечером проходят.
Кофе по утрам можно выпиватъ в малых дозах. Он обладает слабым мочегонным действием. Также является антиоксидантом. Экстракт берёзы, кукурузные рыльcа можете насобиратъ и их запариватъ
в качестве мочегонного. Их можно заказатъ по интернету.
Да, это хорошая идея, вставлю стельки со старых кроссовок. В новых: стельки - как будто из толстого зефира. Пишут, «с эффектом памяти».
Подошвы ног отекают очень болезненно, как воспаление. Боль острая. Уровень боли 8 из 10. Я думала, что болят суставы, но нет, это отёк такой. Да, как будто на губку для мытья посуды наступаю. Сначала не могу ходить, через полчаса легче, значительно проходит к обеду, к вечеру уже нет ничего.
И ещё утром отекают веки над глазами. Никтурия ещё
Ну у меня пока не очень болезненно( слава богу) только пару раз было больно. Но это очень неприятно и пугает конечно. Мне врач ещё комплекс витаминов группы Б выписывала в прошлом году. Так очень хорошо помогло тогда и на три месяца я забыла про эту проблему и радовалась, думая что излечила. Но потом отёк вернулся. А их нельзя постоянно пить, так как избыток их тоже плох. И я начала всякие упражнения делать стопой и пальцами. Медстельки ношу почти целый день. Но вечером перехожу на домашние тапочки без них.
Важно не способствовать отеку
Стоячая работа 8 часов на ногах стационарно за столом - совсем плохо для ног?
А если 4-6 часов? Хотя бы 3?
А если с перерывами? Каждый час, например, вокруг здания ходить? Или уходить и где-то на стуле сидеть по 5 минут?
Как понять ограничения к работе?
Выучишься на специальность, а там - бабац: униформа.
В некоторых специальностях прям честно кодировки ставят, у учителей, например, «повреждение жарой.
По плоскостопию - это индивидуальные ограничения рассматриваются ортопедом? Или общие правила есть?
Да, я принимаю периодически B12, магний, без фанатизма.
Почему-то нагугливается, что боль при поперечном плоскостопии только в районе большого пальца. И отеки должны быть там же, а не в стопе.
а про отеки стоп по утрам - нагугливается, что это почки.
соленая или нет
обе соленые, из супермаркета - сладковатая
Нашла дистиллированную с минералами, калий туда не побоялись добавить. Не пишут, сколько.
Может, ее брать?
Кофе даже слабый похоже, не подошёл мне, резкое сердцебиение, тахикардия, на жаре, я испугалась.
Единственный стул - только в кабинете у начальника.
У Вас там нет на работе какого то помещения для отдыха и приема пищи?
Или у Вас там стоя принято обедатъ?
Если совсем некуда сесть, то можно сесть прямо на пол. А ноги желательно повыше поднять.
хотя бы снять обувь и на обувь ноги положить - хоть немного, но повыше.
Мы не обедаем, перекусываем, вдалеке, стоя у стенки. Минуту или две.
Можно попросить полноценный перерыв, но это заранее как-то надо обговаривать, в график включать…
На пол - это, подозреваю, сразу вопросы начнутся, не болят ли ноги, не пора ли заменить сотрудника? Навсегда заменить «с Рекомендациями».
У вас шнурки на обуви или липучки? Может быть вам попробовать колготки или гольфы венозные носить? После работы можно в икры до колена втирать :https://www.ratiopharm.de/produkte/details/praeparate/prae...
Я вспомнила, как началась боль по утрам. Накануне за несколько дней - был дождь и я с промокшими ногами часа два работала в морозильной камере, там минус 15-20 С.
Застудила ноги, наверное... Значит, Нурофен попить, и все пройдет?
Боль пошла выше сейчас.