Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
Доброе утро друзья,
несколько раз, читая форум, видела информацию, что в Германии существуют продукты питания, которые способствуют набору веса.
Например, в молоке много гормонов, рапсовое масло…
Поделитесь пожалуйста информацией, какие продукты в Германии НЕ способствуют набору веса . И что НЕ рекомендуете употреблять.
Мы сейчас говорим о правильном питании, это понятно, что речь не идёт о чипсах и Кока-коле.
Речь идёт о нормальной еде.
Германии существуют продукты питания, которые способствуют набору веса. Например, в молоке много гормонов, рапсовое масло…
от ложки масла и стакана молока в день еще никто ожирением не заболел.
Вы не оттуда начинаете…
Количество и размер порций, а также физическая нагрузка, которая регулирует расход калорий. Вот и всё, что вам нужно чтобы держать вес в здоровых рамках.
Я бы в первую очередь исключила все готовые продукты (даже хлеб внимательно выбирать). Там много химии, организму это ни к чему. Повлияет ли именно это на вес? Понятия не имею. Но исключение химии автоматически делает ваш рацион лучше по микроэлементам, скорее всего похудеете. Молочка тоже есть нормальная, искать надо. Но это не та, что хранится без холодильника месяцами. Ну и спорт. Еще бы сауну. Через кожу тоже мы хорошо очищаемся
я вас рзочарую. Все продукты способствуют набору веса. Цель у еды такая!! я для вас открыла Омерику?только их отсутствие способствует ненабору веса.
Вода еще не способствует набору веса.
Просто большинство хочет чего-то есть, но не толстеть, а такого не бывает. Даже в капусте и в огурцах есть калории. Еще тут любят иногда про "волшебные таблетки" писать.
А нужно всего лишь не обжираться и про спор не забывать.
такое количество жирных как в Германии я нигде не видела!
а в каких странах вы еще бывали? Есть официальная статистика. Германии до, например, Америки или Мексики далеко.
но как уже сказали, проблема не только в продуктах, а в их количестве плюс физические нагрузки.
оливковое масло по 2 ст. Ложки, ягоды как малина с черникой, но дорогие, ок 15€|кг. Клубника ок. 10. Свежезамороженые, только не малина с лидла. Оказалась кислятиной. Замоченые овсяные хлопья. Ферментированные подукты.
Грибы, если любите. Овощи, зелень.
кисло молочные иногда по стакану для поддержание кишечной микрофлоры. При её нарушении развивается обычно и преддиабет и ожирение. Консерванты в готовых проодуктах могут её нарушать. Ну и рафинированая мука приравнивается практически к сахару. кроме вермишели, т.к. в ней много воды и онаа из твердых сортов пшеницы.
Кофе перед тем, как собираетесь физически двигаться.
мне помогает уменьшение количества еды, ем почти всё как и раньше, но в меньших количествах .... т.е. меньше жру 
люди учатся на это долго : Ernährungsberater называется
А вы хотите бесплатно получить консультацию, при чем неквалифицированную
Надо все учитывать: возраст, вес , работу , заболевания, физнагрузки и тд
Сходите к специалисту ( это очень важно ) , а не к тем , кто на дому программу расписывает ( много сейчас таких )
И важно : надо менять всё - сознание , привычки, образ жизни и тд
Если вы из категории ,, у меня семья ,, , у меня работа,, , ,, у меня нет времени,, , ,, внуки ,, собачки и кошечки- то даже не начинайте !
все равно найдёте что-нибудь, чтобы не делать
В целом , нужна система
А если вы сильно зависимы от …, то надо сначала это решить
назад
список